学习任务很多 晚上大概几点休息才好？
作为一名中学生，即便是作业繁多，也应该要避免熬夜写作业，建议中学生们最好在晚上11点之前就上床睡觉，11点之前休息是算正常的，不要熬夜写作业到晚上12点左右，甚至是三更半夜，如果熬夜写作业，会导致自己第2天没有精气神，让自己没有一个很好的状态，这也会让自己感到疲劳，不能集中精力在学习上。下面，小匠老师就跟大家来分享一下中学生们平时应该注意到的问题。
第一、要避免熬夜学习和写作业作业跟身体相比，后者更重要。中学生们应该要避免熬夜写作业或者是学习，经常熬夜学习会对身体造成一定的影响，也会拖垮自己的身体，因此，小匠老师这样一中学生们平时一定要分配好自己的学习时间，及时完成老师所布置的作业，不要把作业堆积在一起做，这样就能够避免熬夜写作业了。
有的中学生并不是熬夜写作业，而是在熬夜打游戏，这样的做法更是不正确的，经常熬夜打游戏不仅会危害身体健康，而且也会造成视力下降的问题。有的学生因为熬夜写作业或者打游戏的问题，导致自己第2天难起床，因为熬夜写作业会让自己第2天上课的时候没有精神来听课，可能会出现上课的时候打瞌睡的情况。
第二、不要整天埋头于书本当中，要加强身体锻炼中学生们不应该整天把时间投入到学习上，也应该要注意加强体育锻炼，提高身体素质，让自己能够拥有一个更好的身体状态，小匠老师建议中学生们平时可以到公园里面跑跑步，或者打一下羽毛球，多运动也能够让自己放松下来。
第三、要制定学习计划，分配好学习的时间中学生也应该要懂得给自己制定合理的学习计划，分配好各门科目的学习时间，小匠老师建议中学生可以给自己列一张时间表，确定每一个时间段自己所应该要完成的学习任务，这样就能够让自己更加充满动力，每完成一个时间段的学习任务，也要懂得奖励自己，这样会让自己感到有一定的成就感和满足感。
另外中学生平时也要利用自己零散的时间来学习或写作业，要善用自己的零星时间，不要浪费自己宝贵的学习时间。
家长们如果发现平时孩子有熬夜写作业或者学习的习惯，一定要引导孩子养成良好的生活习惯，让孩子能够意识到熬夜的危害性，而不要对孩子熬夜写作业或者学习的行为视而不见，这反倒是害了孩子。
那么，除了小匠老师上面所提到的注意事项以外，你们认为中学生们在平时的学习和生活当中还应该注意到哪些问题呢？
有研究称：晚上12点如果深度睡眠15~20分钟，可以抵得上普通失眠的1~2小时。如果你早上不早起的话可以在12点前后睡下。
正常的情况下是在晚上10点休息是最好的。但是由于你现在学业比较繁重，所以说适当要延迟睡眠时间。
但是要保证拥有6个小时的睡眠时间。所以最好是在11点的时候休息。
个人还是建议11点前休息比较好，不然第二天五点就要早起，这样每天精神状态不好，反而对学习不好。
晚上十点之前睡好，因为晚上十点到凌晨两点是身体各个脏器进行排毒的时间，而且是在睡眠中进行的。
1、、晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时。
2、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
3、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
5、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
6、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
8、养生者在7点半前吃饭，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
9、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
10、小孩最好在晚上8：30之前睡觉。
11、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。
12、老人在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。
学习任务重的情况下，最好是保持六个小时的睡眠时间。那么在每天五点多起床的前提下，晚上大概11休息最好。
合理利用时间，最好晚上十一点前睡觉，保证第二天精力充沛。
