面对高考，高三学生如何减轻“高考恐惧症”呢

面对高考，很多人都会紧张，俗称“高考恐惧症”，这时需要调整学习状态。

1.端正学习态度。明确自己学习过程中的优势和不足，即哪些科目学得好，哪些科目差一些，或者哪部分内容没有掌握牢，哪部分题不会灵活应用等，要与自己竞赛，每天都与昨天的自己相比，以学到知识与会做题为目标，模拟的分数只作为一个参考，而重点是看哪方面的知识需要加倍努力掌握。

2.适度看淡高考，虽然说高考决定了考大学，但正所谓“条条大路通罗马”，人生的路有很多，一条路上的转折点也有很多，一次考试的成功与否，决定不了一生，只能算是人生的一个节点，所以不要太过看重，造成不必要的压力。

3.多吃一些新鲜蔬菜水果，多补充蛋白质和维生素，保证足够的睡眠，适当做一些运动，比如跑跑步之类的。通过调整生活习惯来营造日常良好的状态，以此来调节心态。

4.多与同学交流。一方面是做题方法相互交流，取长补短，在合作中共同进步；另一方面，心里的压力也可以互相倾诉，一吐为快，压力得到了释放，对心里的焦虑也是有缓解作用的。

高考前心里有压力是很多人都面临的常态化问题，但只要调整好心态，努力提高自己，以积极的态度面对，高考并不可怕，甚至可以期待超常发挥。

《今天的幸福》中，女主说的一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。

在高考之前多想想自己有什么优势有什么长处，在高考中我能做好什么。

不要觉得自己不行的地方，越是到了这个阶段，要多看看自己的优势。

比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。树立考试的信息，给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你能行”“你非常棒”.

作为考生要做到以下几点：

一、合理的安排复习

临近高考的这段时间更加应该合理、有条不紊的进行复习。

这个时候不要想着学什么新的知识，这是错误的，因为时间有限已经来不及了。

这个时候就应该知识的要点，进行强化记忆。总的原则是回归基础，回归课本，课本中看似简单的例子和话语是最能包含知识点的，做好巩固基础知识，查漏补缺、解决前面复习中出现的问题，对错题、问题重新理解。

不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。

当前要做的是把基础知识部分以往做过的题目和总结的知识点重新梳理一遍，有利于自己的知识强化。同时也要翻看错题本回顾自己出错的原因，避免高考中还错。同时对于各科都做一张模拟题，再最后一次的查漏补缺。

二、合理的调整作息习惯

不要在临近考前一周为争取时间，拼命熬夜。

这样容易于形成习惯。拼命的熬夜都会使人在白天，特别是上午精力不佳，不利于应对考试。越是在这个时候越是要休息好，人的精力充满了，做事会事半功倍。

要是一天到晚昏昏沉沉，不仅不能复习好，还会更加焦虑，影响到复习。

这个时候更加应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时 开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。

调整好生物钟，有利于在考试的时候能够保持足够的精力。

三、合理饮食

考生在这个时候更加要注意自己的饮食习惯，不要胡乱吃东西，毕竟乱吃乱喝容易生病，要是因为不合理饮食生病了，是非常不划算的。

这个时候要少吃油炸食品和饮料，油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感、还不易消化。

每日复习会非常的辛苦，这个时候应该多喝水、蔬菜瓜果。多喝水有利于大脑的供氧。