急救啊…减肥达人们，晚饭 6点吃，7点到8点跑步效果好吗？还是晨跑效果好？？？

七点钟跑步那还算晨跑吗还有减肥的效果吗

可以的，冬天气温低，天亮的晚，冬天这个时间晨跑是很适宜的，也有减肥的效果，但一定要每天坚持才可以的，还要管住嘴，这样减肥效果会更好的

六点下班,七点回家,八点吃晚饭,九点运动、洗漱，10点看书，11点睡觉。

晚上六点吃饭那是最好的，毕竟到休息的时候还有五六个小时。吃的少的话，晚上随便运动一下应该消耗的差不多了。这样不容易造成脂肪堆积。但是，如果你要是吃的多又直接休息啦，身体消化不了，直接存储起来了，那想排出来就困难啦，早晨运动效果也不大。如果真是想要多减点，那最好是多动啦，甭管晚上 早晨的燥起来！

晚饭别吃太多，吃完隔半小时再运动，快走和慢跑最适合，晚上到植物比较多的地方运动比较适合，因为植物白天释放氧气，可想然知，一天下来到了旁晚周围聚集了多少氧气？而晚上就会释放二氧化碳，到了第二天早上，周围二氧化碳就会偏高，而有效的减肥是需要有氧运动，而且旁晚温度也不会太高，所以傍晚运动比较适合，

其实什么时候跑都一样，跑步会瘦身是因为跑步会使你体内新陈代谢加快，从而达到瘦身的目的，不跟最好在早晨跑，有利于身体苏醒，带来一天的活力，晚上的话跳跳舞或者做瑜伽比较好

建议你晚上跑步不吃饭，跑步后喝一盒1斤装的纯奶，坚持一个月，会看到效果

好，最好的就是晚上，不过跑完就不要在吃东西了