喝酒把胃撑大了，怎么减下去啊！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
喝啤酒，把肚子撑起来了，怎么减啊？？！
1.每天至少运动30分钟。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水。
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4.不要在外面吃饭。
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：
1.每天至少运动30分钟。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水。
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4.不要在外面吃饭。
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
吃饭七分饱就可，坚持下来就效果
吃些酸性的东西可以啊
喝酒难受怎样缓解喝酒后胃难受怎么办,八个方
答：另外,还有人想问怎么缓解酒后肠胃不适。这是怎么回事?事实上,喝了酒后,我感到不舒服。我该怎么缓解?下面我们来看看如何缓解。希望能帮到你。喝酒后胃难受怎么办,八个方法缓解醉酒请注意,无论用什么方法,醉酒都会伤害身体。《本草纲目》,李时珍认为少量饮酒可以促进血液循环,增强精神御寒,缓解焦虑,振奋精神。755-7...
爱喝啤酒肚子大应该怎么减?求!
答：爱喝啤酒的人肚子大，堆积很多脂肪，要想减掉就不能久坐。一般喝啤酒一坐下就是几小时。可以多做腹部按摩，加速血液循环。做仰卧起坐和卷腹运动。
喝啤酒涨肚怎么办?
答：喝啤酒胀肚子怎么办 吃点面包吸一吸吧 喝啤酒涨肚,以前不会,是怎么回事? 喝多了,要不就是胃不好,有点受凉了。 喝啤酒肚子胀怎么办 如果晚上喝酒,早上和中午一定要多吃,把胃口先撑起来。 喝酒时候最好不要先吃那么多的东西,最好是吃一点点不占地方还养胃的东西。 要练习打嗝,因为喝不下去的时候往往...
喝酒的人怎么减肥啊
答：坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。二、哄骗你的胃。人每天摄取的食物“体积”是...
请问经常喝酒,喝到四五瓶就觉得肚子很撑喝不下,人还很清醒,但就是对酒...
答：不是醉，这是你的胃承受不了的原因。酒这东西得少喝的啊
喝酒后胃不舒服怎么办
答：二、醒酒的几大妙法 酒喝多了怎么办?空腹喝酒最容易醉,因此,最好在喝前2-3小时内吃饱,喝杯放柠檬或薄荷的浓茶。在喝酒之初,吃一些油腻的、对酒精有中和作用的食物。如果喝得烂醉如泥,民间常用的解酒方法是喝各种腌菜汤和酸奶。采购年货时,别忘了买些薄荷汁、山楂汁或柠檬汁,以备不时之需。醉酒后,可以就着...
缓解酒劲的方法
答：眼看着就要到年底了，到了年底就免不了聚会，聚会时就会喝酒，很多的人的酒量不好，非常容易醉。醉酒是一件非常折磨人的事情，你知道该如何解酒吗?今天小编就为大家奉上解酒的好方法!1、蜂蜜水酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。研究指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的...
喝酒对健身不利,但避免不了,那喝大了,怎么才能更快恢复?
答：既然避免不了喝酒，尤其是喝大了，那第二天有什么方法可以更快恢复？把对健身的影响或者是身体伤害降到最低呢？这里有几点经验之谈分享给你，亲身实践过，希望对你有帮助。方法一：补水 第一件事情就是补水，酒精是非常强力的利尿剂，所以宿醉的第二天早晨，你会发现你的体重变轻，但是并不是因为你...
喝醉酒了要吃什么能解酒
答：喝醉酒了吃以下食物能解酒：1、鸡蛋 鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。2、生姜 酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。3、番茄汁 饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要...
要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉
练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练
效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到不错
是很好的有氧运动,坚持会有效果.
锻炼完1个小后吃比较好.
运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃什么,算好热量就行,祝你减肥成功.
希望你不要再喝那么多的酒、喝太多了会影响身体、不喝是最好的
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：1.每天至少运动30分钟。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水。
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4.不要在外面吃饭。
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：
1.每天至少运动30分钟。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水。
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4.不要在外面吃饭。
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
吃饭七分饱就可，坚持下来就效果
吃些酸性的东西可以啊
答：另外,还有人想问怎么缓解酒后肠胃不适。这是怎么回事?事实上,喝了酒后,我感到不舒服。我该怎么缓解?下面我们来看看如何缓解。希望能帮到你。喝酒后胃难受怎么办,八个方法缓解醉酒请注意,无论用什么方法,醉酒都会伤害身体。《本草纲目》,李时珍认为少量饮酒可以促进血液循环,增强精神御寒,缓解焦虑,振奋精神。755-7...
答：爱喝啤酒的人肚子大，堆积很多脂肪，要想减掉就不能久坐。一般喝啤酒一坐下就是几小时。可以多做腹部按摩，加速血液循环。做仰卧起坐和卷腹运动。
答：喝啤酒胀肚子怎么办 吃点面包吸一吸吧 喝啤酒涨肚,以前不会,是怎么回事? 喝多了,要不就是胃不好,有点受凉了。 喝啤酒肚子胀怎么办 如果晚上喝酒,早上和中午一定要多吃,把胃口先撑起来。 喝酒时候最好不要先吃那么多的东西,最好是吃一点点不占地方还养胃的东西。 要练习打嗝,因为喝不下去的时候往往...
答：坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。二、哄骗你的胃。人每天摄取的食物“体积”是...
答：不是醉，这是你的胃承受不了的原因。酒这东西得少喝的啊
答：二、醒酒的几大妙法 酒喝多了怎么办?空腹喝酒最容易醉,因此,最好在喝前2-3小时内吃饱,喝杯放柠檬或薄荷的浓茶。在喝酒之初,吃一些油腻的、对酒精有中和作用的食物。如果喝得烂醉如泥,民间常用的解酒方法是喝各种腌菜汤和酸奶。采购年货时,别忘了买些薄荷汁、山楂汁或柠檬汁,以备不时之需。醉酒后,可以就着...
答：眼看着就要到年底了，到了年底就免不了聚会，聚会时就会喝酒，很多的人的酒量不好，非常容易醉。醉酒是一件非常折磨人的事情，你知道该如何解酒吗?今天小编就为大家奉上解酒的好方法!1、蜂蜜水酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。研究指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的...
答：既然避免不了喝酒，尤其是喝大了，那第二天有什么方法可以更快恢复？把对健身的影响或者是身体伤害降到最低呢？这里有几点经验之谈分享给你，亲身实践过，希望对你有帮助。方法一：补水 第一件事情就是补水，酒精是非常强力的利尿剂，所以宿醉的第二天早晨，你会发现你的体重变轻，但是并不是因为你...
答：喝醉酒了吃以下食物能解酒：1、鸡蛋 鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。2、生姜 酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。3、番茄汁 饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要...
