这季节吃什么比较好？简单点。
冬天吃什么水果好
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压，防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选择合适的水果，能帮助你健康地过冬。
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冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。
冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。
调好冬季“饮食钟” ----冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。
冬季是肾主令之时，肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦。故《四时调摄笺》中指出：“冬日肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”所以，饮食之味宜减咸增苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之品，使肺气直达，固实肾气。冬季虽宜热食，但燥热之物不可过食，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。冬季切忌吃较硬和生冷的食物，此类食物多属阴，易伤脾胃之阳，如肾阳虚者，常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。
饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品，以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。
冬季，偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。
日常生活中，我们更多地知道哪些食物有营养，却很少关注季节变化与饮食的关系。在这方面真得多加注意，不然就可能吃出毛病，影响健康，所以还得听听专家的意见。 世界上的物种尽管千差万别，却都有一个按春夏秋冬四季变化而生存的规律，与自然保持平衡。作为人也是这样，要健康长寿更要适应这一法则。那么在饮食方面春天应注意些什么呢？记者就此采访了吉林省人民医院健康体检中心的宋恩来主任医师。 据宋医师介绍，春天阳气升发，也使人体新陈代谢开始旺盛起来，饮食上应该选择有益于阳气升发的食物，否则便如《内经》所言：“逆春气则少阳不生，肝气内变。”结果肝气内郁必然导致代谢紊乱，许多疾病，如心脑血管病、关节炎、消化功能失调便接踵而至。根椐“春夏养阳”的理论，春季应少食寒凉、油腻、辣的食品，在正常膳食基础上,应多吃些富含各种维生素、微量元素和膳食纤维的天然食物，如瘦肉、新鲜蔬菜、水果、野菜等。这些食物能够提供丰富的、天然的、完整的维生素和膳食纤维，能降低血脂，减轻体重，纠正酸性体质，使体液处于弱碱状态，从而提高机体免疫力，增强细胞活性，调节机体的新陈代谢，从而使人能够焕发勃勃生气。 宋医师介绍以下几种蔬菜和水果： 韭菜，又名“起阳草”。含有多种营养物质，有助于增强机体免疫功能，提高吞噬细胞活力，促进肠蠕动，防止便秘，降低血脂。不过吃时应注意洗净残留农药。 胡萝卜，能壮元阳，安五脏，被誉为“东方小人参”。 苹果，又称“天然子”，每天吃一个苹果可以补充人体所需的碱性物质、钾以及其它多种维生素，改善酸性体质，提高机体免疫力，预防癌症。 此外，芹菜、洋葱、芦笋、西红柿、南瓜等，都是春天人们应该多吃的食物。 另外宋医师还介绍说，在选择食物时要根据自己的健康要求。如血压偏高的人可多吃些芹菜、胡萝卜、柿子、木耳等；如感到身体发干无汗，可多吃些大葱、洋葱、生姜等；为利尿，可多吃些香菇、大蒜、洋葱、茄子等。 同时，宋医师还提醒您，在食用这些蔬菜时，还要注意互相搭配的禁忌，否则会使其营养价值大大降低。如芹菜与黄瓜、韭菜与大蒜、胡萝卜与辣椒都不宜同时食用。 另外，咸肉、肥肉、熏酱肉食、罐头食品、油炸食品和大量糖果、酸味食品都属于“逆春”食品，多食对健康不利。 水果要吃时令性的,那样才好梨、香蕉、苹果汤 咸菜鲤鱼汤 此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼1条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清澈，因此不必将鲤鱼油煎。 选用潮州出产的咸菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼同煮至出味即成。 粉葛鲮鱼汤 选购粉葛时，留意两端露出红色肉地的为佳品，去皮后切大件。选新鲜鲮鱼两条，煎香后放煲汤袋中，与粉葛、赤小豆及果皮几小片同煲2～3小时即成，味道清甜鲜美。 赤小豆和胃，50克即可，此汤于春天饮用尤佳。 猪肚马蹄汤 在这里为你提供一个简单而有效的清洗猪肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘潺去清，取出用清水略为冲洗即可。 选质地坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。 苋菜肉片汤 春季的青苋菜比红色马齿苋食味为佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点儿油，会使其更油滑可口。 瑶柱粉肠汤 选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如“粉”色带黄，粉肠必苦，如“粉”色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放入蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清洗后与浸软的瑶柱、芡实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。 横脷枸杞汤 枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横脷及猪肝滚汤，苦甘清甜，非常有益。横脷乃猪的胰脏，与猪舌头无干。猪肝切片后可用清水洗片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血水于汤中产生浮起杂质，可保证汤水清澈。饮用前倘加入鸡蛋，色香味更佳。 茶1.杭白菊： 散风、清热、解毒、清肝、明目等功效。 2.金银花： 功效－清热解署、清心润肺、养血止渴，加菊花、茉莉可有效治 疗风热感冒，喉咙肿痛。 用法－取少量金银花约1g左右放入95度水冲泡，也可用水煎治疗 感冒效果更佳。 万病有感冒引起的，所以预防为主。
大白菜大葱大蒜秋冬季节天气干燥，容易伤肺，多吃梨和甘蔗可以生津止渴润肺
蔬菜是萝卜，木耳，藕，菠菜，大白菜等秋冬季节最好
进行养胃好。
养胃就喝养胃汤
请看：
养胃汤
桂枣山药汤：
红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙；砂糖1/2杯。
做法：
红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。
原理：
山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
胃好吃得饱，吃嘛嘛香，身体自然好。
天气渐冷，在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、、虾、鸽、鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
狗肉，羊肉比较靠谱的。如果我的回答有用，请给个好评，谢
多吃清润补肺的东西，例如银耳阿，木瓜这样的阿。
答：由于四季的气候不同，存在着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥以及冬寒等不同特点。在健康的情况下还是在疾病过程中，都要注意食物的选择应与气候相适应。春季饮食宜清淡，不宜过食油腻烹煎之物，应当选食一些鸭梨、橘子、甘蔗等果品为辅助。夏季气候炎热，所以饮食宜甘寒、清淡，多食新鲜蔬菜。暑热兼湿之...
答：2、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。3、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治...
答：这个季节吃青菜比较好。青菜为低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，还含多种营养素，富含维生素C，可用于腌制泡菜，还可晒为霉干菜。具有降低血脂、宽肠通便、美容等功效。降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
答：3、菠萝 菠萝跟香蕉一样，也是南国四大果品之一，虽然说在全年不同时期都会成熟，但是四五月份的时候是最正宗成熟期，在这段时间吃是营养价值最高的，而且菠萝含有丰富的柠檬酸、蛋白酶以及果糖，此外还含有维生素B、维生素C以及多种微量元素，有很高的营养价值。4、枇杷 四五月是吃枇杷的时候。枇杷含有...
答：应季的食物：黄瓜、番茄、苦瓜、绿豆等，应季的食物是跟随季节出现，也是最适合这个季节食用的！
答：秋天了吃梨，还有银耳莲子汤，都比较润
答：1、樱桃 四月樱花开，五月樱桃红，正是大樱桃上市的大好时节，这些颜色鲜红、玲珑剔透的樱桃让人垂涎欲滴。立夏吃樱桃可以生津止渴、有益消化的作用，而且樱桃铁含量尤为突出，是所有水果中含铁量最高的存在。不过，樱桃的成熟期很短，只有一个多月，所以喜欢吃的朋友千万被错过。挑选樱桃时，新鲜的大...
答：你要七分熟还是八分熟？这时候电扇不管用，冰水也解不了暑，唯有一碗清凉冰爽的冰粥才能慰藉疲倦的内心。五彩的蜜豆、香甜的果酱、各色时令水果，让人禁不住食欲大动，甜蜜的口感，再加上冰冰凉凉的碎碎冰，让你感受到难得的清凉美味！如果这个夏季吃不到冰粥，相信你一定会觉得少点什么吧！
答：1、柚子 秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。2、梨 秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多...
答：适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
