地瓜和土豆吃多了（经常吃）对身体有哪些利弊？
1、吃地瓜的好处：味甘性凉，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌。
2、吃土豆的好处：马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。
现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。
吃土豆的坏处：发芽马铃薯中毒在食后2— 4小时发病。表现为：先有咽喉部位刺痒或灼热感，上腹部烧灼感或疼痛，继而出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠炎症状；
中毒较深者可因剧烈吐、泻而有脱水、电解质紊乱和血压下降；
此外，还常伴有头晕、头痛、轻度意识障碍等，重症者还出现昏迷和抽搐，最后因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹导致死亡。
孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。
扩展资料：
土豆生长条件：
马铃薯性喜冷凉，是喜欢低温的作物。其地下薯块形成和生长需要疏松透气、凉爽湿润的土壤环境。
马铃薯对温度的要求：块茎生长的适温是16℃~18℃，当地温高于25℃时，块茎停止生长；茎叶生长的适温是15℃~25℃，超过39℃停止生长。
马铃薯传入中国只有三百多年的历史。据说是华侨从东南亚一带引进的，在21世纪中国马铃薯种植面积居世界第二位。马铃薯产量高，营养丰富，对环境的适应性较强，现已遍布世界各地，热带和亚热带国家甚至在冬季或凉爽季节也可栽培并获得较高产量。
参考资料查找：百度百科-地瓜
百度百科-马铃薯
红薯，土豆作为主食是完全没问题的，但也要保持营养均衡适量食用其他肉类，果蔬等等。
地瓜尽量少吃,土豆可以当饭吃，能吃饱吃多土豆很容易饱，土豆里有淀粉，不信把土豆切细，泡在水里水会浑浊，而且炒时切粗点，会粘锅哦.....
再补充下。地瓜吃多了了容易胖。因为淀粉含量比较高
地瓜内含一种毒素 要少吃 吃多了肚子疼
答：很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70百分号以上，真正的淀粉含量不过20百分号，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢。土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆...
答：土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。2、红薯功效 红薯每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是...
答：凡是含淀粉的食物都属于碳水，可以当做主食吃。而且土豆，红薯的Gi值（升糖指数）低于精米精面，具体减脂餐的搭配可按照碳水，蛋白质，膳食纤维，1:1:2的比例吃，但是也要注意不能过量。 土豆和红薯这一种薯类的食物对减肥是有益处。因为薯类含热量较少，而且其含有丰富的多种维生素及大量的优质膳食...
答：对于糖尿病患者尽量不要吃土豆和红薯，土豆和红薯的主要成分是淀粉，也就是碳水化合物，这些物质在经过人体的一系列分解之后，就会变成葡萄糖等糖类物质，糖尿病在吃了红薯和土豆以后血糖会急速的升高，所以建议尽量不要吃土豆和红薯。
答：不会的，哪有那么快就长肉的。放心吧，人体每天还要消耗2000卡地热量维持正常的生理运转呢。
答：不是增肥的食物，其实在我们的潜意思里，认为这两样含淀粉很容易发肥，但这两样的热量很低，但吃有讲究，土豆不能炸，炸后的土豆热量增加，地瓜不要晚上吃不容易消化，只要做到以上两点，此两样食物可以达到减肥的作用，因为人的胃会产生包的感觉，就不会想在吃东西，...
答：很多人吃了地瓜就会控制不住的经常放屁，其实这是因为地瓜含有丰富的膳食纤维，促进了你的肠胃蠕动，而且地瓜很甜，在肚子里起了二氧化碳气体，也是容易排气的。屁是人体排放的废气，主要是二氧化碳、氢气和甲烷。放屁是因为我们吃的一些食物还没有分解。未结合的部分，包括纤维和糖，成为大肠杆菌的食物。
答：红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。张教授特别强调,红薯属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样,这是最难得的。而一般食物都是酸性的,比如粮食、鸡鸭鱼肉等,而人体的PH值为7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇,...
答：土豆和地瓜可以同时吃。红薯中含有丰富的淀粉、粗纤维、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种维生素等营养成分，对消化系统有非常大的益处，可以帮助肠胃清理残留垃圾，保护肠胃黏膜健康，而且还可有效防治便秘。土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养成分，可以促进人体内循环系统，维护消化系统健康，...
答：土豆和红薯二者都是很健康的主食替代品。热量比传统主食（米饭、面条）低富含维生素和矿物质膳食纤维含量高，有抗性淀粉对胃肠健康有益 饱腹感更强:需要注意的是，土豆和红薯都是主食，吃多了都会增加热量摄入，长期会增加体重。没有一种食物是天生具有“减肥”或者“增肥”功效的，减肥还是增肥都在于“...
