早餐只喝一杯豆浆,可行吗?

早上只喝一杯豆浆，可以吗

每天的早餐就只喝一杯豆浆并非人人都适合。
　　喝豆浆只要注意这几点就可以了：

　　1.并非人人皆宜。

　　祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

　　2.不能与药物同饮。

　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　3.不能冲入鸡蛋。

　　鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

　　4.忌过量饮豆浆。

　　一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

　　5.不要空腹饮。

　　空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
　　6.不要饮用未煮熟的豆浆。
　　生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
　　7.忌用保温瓶贮存豆浆。
　　在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

空腹喝豆浆对身体健康并不是有利的。
从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。
喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。 忌喝未煮熟的豆浆 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。 没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。 忌在豆浆里打鸡蛋 很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。 忌冲红糖 豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。 忌装保温瓶 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。 忌喝超量 一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 忌空腹饮豆浆 豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。 忌与药物同饮 有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。 ■特别提醒 ★急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 ★豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。 ★豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 ★痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。 你那样的话对身体很不好。 如果你实在想那样的话建议多吃个面包。

豆浆的营养成分不足以支撑早上的消耗，还是加点别的食物

太少了，早餐必须吃好，仅一杯豆浆，营养是不够的。

早餐就吃一杯桂格麦饮或一杯无糖豆浆,这样吃早餐好不好。
答：早餐只喝一杯豆浆或者你说的麦饮是不够的。首先营养不全面，长期导致营养不良。而且热量不够，导致你还没到中午就饿了，不但影响工作和学习，还会导致午餐吃得很多，增加胃部负担，还会发胖。我建议早餐要兼顾蛋白质和适量碳水化合物，少量脂肪和油腻。比如一杯无糖豆浆加几块全麦面包，再加一个鸡蛋。或...

早上只喝豆浆好吗?如果在和馒头一起吃,会不会发胖?
答：会的。但是不是不能解决的。解决办法：晚餐更得少吃不会啦。因为你早上吃的东西会横快被你消耗掉。早餐吃得饱，很少储存，中餐少吃、分解掉 人们喜欢早晨喝碗豆浆，尤其在寒冷的冬天。一来豆浆含有丰富的蛋白质，利于人体营养的需求，二来热豆浆还能给人体补充些许热量，抵挡凛冽的寒风。然而，在喝豆...

早上经常只喝一杯豆浆,长期下来会有哪些副作用?
答：一、为什么不建议大家早晨只喝一杯豆浆？因为我们都知道早晨需要的营养是非常多的，如果说我们只喝一杯豆浆的话，也是很有可能会出现不太舒服的现象，而且也会对我们的肠胃造成一定的负担。并且有一些人可能是并不太适合豆浆的，所以说小编也是建议大家在早晨的时候不要只喝一杯豆浆，并且长时间的喝豆...

早餐只喝一杯豆浆可以饱肚子吗?
答：如果是要我来说的话，可能在早餐的时候只喝一杯豆浆，还是能够去填饱肚子的。毕竟在早餐的选择上面，尽量的不要去吃的太饱，这样的话是会对于你的肠胃来说消化不是特别好的。在早餐的时候选择一杯豆浆，能够很好的去疏通你的一个肠胃，而且也能够有一定的果腹感。我觉得只喝一杯豆浆其实是可以去填...

早餐只喝一杯豆浆是好还是不好?
答：不能只喝豆浆，最好的就是要搭配面包或馒头，这样可以帮助吸收豆浆的营养，也顶饱。

我每天的早餐就只喝一杯豆浆好不?
答：每天的早餐就只喝一杯豆浆并非人人都适合。喝豆浆只要注意这几点就可以了：1.并非人人皆宜。祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。2.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，...

我早上不喜欢吃东西,只喝了一杯豆浆可以不?谢谢
答：楼主你好，吃得太少了那样，最好再加一个鸡蛋，两片面包。因为早餐很重要，可以提供一上午的热量需要，早餐吃得太少，不到中午就会感觉饥肠辘辘，那样的话午餐势必就会吃的很多，不利于健康，而且不吃早餐还容易发胖。最好是早上吃好，中午吃饱。晚上吃少。希望我的回答会对你有帮助。

早上只喝一杯豆浆会减肥吗?
答：不会，因为豆制品一般含的脂肪比较高，跟本起不到减肥的效果

早上只喝一杯豆浆会减肥吗?
答：不会i只喝一杯豆浆你会饱么。这样对身体不好的阿。其实早餐要吃的比较好一点。你要在中午和晚餐的时候吃少点就可以啦。

早上不吃早饭只喝杯豆浆可以吗?
答：早上不吃早饭只喝杯豆浆是不可以的，因为豆浆很刺激胃，很容易引发一系列胃肠道的疾病，更重要的是早晨需要多补充一些胶原蛋白和淀粉，才能使你今一天都有很多的精力去应付工作，长期不吃早餐的人只喝豆浆，很容易造成身体空虚。