心理压抑，老感觉找不到出口发泄............

为什么我长期会有一种压抑的感觉?.

或许你有太多的伤感或伤心，而这种压抑正是你的这些伤感和压抑无法通过其他方式发泄的时候，慢慢的他就会转化成为一种无法释怀的感觉也就是所谓的压抑。因此，我们要及时的发泄心中的感受，通过任何可以的方式，比如听音乐。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快 *^_^*

看到你这个情况我就想起当时的我，其实我以前和你差不多的，在别人面前给人的感觉就是非常的活泼，非常的看心好像真的什么事都与自己无关的。但是问题是更本没有人知道我们心里想的是什么，其实我们的心里想的事请好多。你也不要乱想什么，其实我们只是没有找到好的排泄心里的那种情结，其实有好多方法的，你可以找一个没有人多的地方大声的叫出来，排除心中的压抑。还有就是可以平时可以听听歌，自己可以跟着后面唱出来，在么就是自己什么都不要去想专心的做做事情，比如你去试着读一本小说，认真的把它看完呢，你会收获的不仅是知识而且可以干煸自己的心情，最后希望你可以走出这种状况！！！

现在你感情上遇到了什么问题了吗？话说，想开点，但真的用心，放开并不那么容易。你的精神没有问题，不要想的太复杂了。或许，只是生活中无形的给你造成了压力。多找朋友聊聊天，或者哭出来也会好点。不要总是想难过的事，你要对世界充满积极的心态。开心点。

慢慢来吧，时间会让你好的，或者寻找一个你想要的人

你现在怎么样了呢？你描述的情况跟我极其相似，我现在也纠结无法解脱。如果你还能看到你的这个提问，我希望能得到你的帮助，希望能加个QQ：775270020

心里很难过,压抑,却没人倾诉,说不出口怎么办?
答：你的这种情绪很不好，对身体伤害很大。难过，压抑却没人倾诉，说明你朋友少，找不到可以倾诉的人，这种情况下要排除压抑难过的情绪，可以采用两种办法。一是把它写出来，可能是一篇故事，一篇散文，然后自己反复的读，反复修改，这样情绪就可以发泄出来了。第二就是旅游。到外面去走走，换个环境，看看...

心情压抑的时候最好的发泄方式是什么?
答：2. 约上好友或寻找一位善解人意的朋友，喝杯咖啡，向他们倾诉你的“苦闷”。有人倾听会对心理有好处。否则，就像气球不断充气，最终可能会“砰”的一声爆炸。3. 多结交一些好朋友，寻找一些老乡。如果同班找不到，可以找外系的朋友；如果外系找不到，可以在网上寻找。世界如此之大，总有人能理解...

感觉很压抑,该怎么发泄?如题 谢谢了
答：2、摔打东西，借以发泄。 财物都是自家的，你的情绪发泄完了，过后是否也会后悔？但已为时太晚。男人如此会给人一种粗暴的印象，而女人呢？感觉更可怕，不但影响不好，对家庭及子女造成的伤害更是无法估量。 3、以聊天的方式倾吐不满情绪。 朋友是最好的听众，以“竹筒倒豆腐”的方式全部倾吐...

心里压抑很多情感,自主发泄不出来怎么办?
答：刺激法。这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。集中法。如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一...

我感觉心里一直很压抑不知道对谁讲很憋屈
答：1. 我们常常感到内心压抑，却找不到合适的人来倾诉，这种感觉让人非常憋屈。2. 或许是因为日复一日的工作和生活，让我们内心充满想要表达的话语，却找不到出口。3. 我们渴望摆脱这种困境，但有时心理压力过大，需要学会通过转移注意力来调节情绪。4. 适当的发泄是必要的，比如找一个地方，放声大哭，...

心里很压抑,又找不到发泄的出口,我感觉我都快疯了
答：当有这种感觉的时候，你一定要认为是环境出了问题，不是你任何出了问题。你所遇到的情况是所有人都遇到过的，特别是你这样的年龄阶段，你放心这种情况不会一直持续下去，你有这样心情时只需要你稍微改变一下环境（户外各种自己喜欢的地方），进行一些运动（如慢跑、爬山等最好能出汗的运动），转换一下...

如何宣泄压抑在心里太久太多的情绪?
答：如果内心一直储存着太多的负面或是不良情绪,而且是长时间累积在心中,压抑着没有用适当的方式发泄出来,真的很容易积郁成疾。 为了自己的身体 健康 更为了心理 健康 ,一定要让自己的情绪特别是负面的情绪发泄出来。 那如何才让自己的情绪不断地宣泄释放出来呢? 我觉得最重要的一点是一定要 找到自己喜欢做的事情 ...

心理很压抑,有很多不知道怎么形容说出口的想法,很害怕。
答：你这个现在叫焦虑症，过去叫神经衰弱，是常见病。算不了什么，不吃药过个一年半载就好了，吃了药马上见效，只是病程可能会持续长一点。这种痛苦不会走得太远，自己坚定步伐，朝前看，很快就会见到光明。

心情压抑...如何解压?
答：在日常生活当中，人们通常会因为日常的琐事而导致自己的心情压抑，而这也属于正常的现象！可是心情压抑归压抑，如果长期不排解这种心理状况，一个人会因此变得极其负能量！因此，在日常生活当中，压抑是必然的，但要及时学会排解，这样才能时刻保持好的心情！那么在心情压抑的时候如何排解，有哪些好的方法...

我感觉自己快要疯了怎么办?想发火却总压抑着发泄不出来,因为我是个很...
答：从心理学角度讲，一个人对他人的看法其实是对自己看法的投射，这说明你根本不喜欢自己，进而觉得全世界都对你不起，所以常常发火，但因为不自信，怕丢脸，就总是压抑。（很多伟大人物的脾气都很差，但他们由于非常自信，所以是张口就骂，从不压抑。当然，这不是美德，呵呵。）关于如何发泄情绪的方法，...