小腿骨折术后怎么锻炼脚踝
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-24
脚踝骨折手术后康复训练，怎么样锻炼小腿肌肉？
小腿骨折如是胫腓骨的骨折，未涉及踝关节面，则牢固固定后即可开始屈伸锻炼；
如累及踝关节关节面，则术后需固定约6-8周后才开始恢复踝关节的屈伸锻炼。
总体的锻炼应循序渐进，可先进行肌肉的等长收缩，即关节位置不动，仅收缩肌肉，然后再开始逐渐扩大活动度的训练。
右下腿骨折石膏刚拆膝关节该怎么锻炼
答：一般来说，骨折伤者只要石膏拆除后，也就是基本愈合了，（但是要以X光片骨折处模糊为愈合标准）就可以开始锻炼了。具体锻炼方法如下，第一阶段以活动伤肢和扶拐轻着地锻炼，随后就要做膝关节弯腿锻炼了，具体方法是，坐在床边或椅子上，小腿悬空，让其自然下垂10分钟，必要时可在脚踝处压个枕头，每小时...
骨折术后3个月的恢复情况,有片子
答：骨折本身不严重，医生的手术较细致，骨痂明显，恢复得挺好。现在负重锻炼完全没问题，需要把握循序渐进规律即可。1. 锻炼肌肉力量。骨折都会伴有肌肉萎缩现象，坐着前平抬大腿，脚尖内勾，可锻炼大腿肌肉群。站立后勾起小腿，可锻炼小腿肌肉群。锻炼每天三-五次，每次5组，每组坚持一分钟以上。2. 借助拐杖...
小腿骨末端骨折外脚踝、打了一根钢板,十根钉子。骨折之后可以学习...
答：可以运动，但不要太剧烈，最好还是不要运动，你要是实在想活动活动，就让教练给你安排一下，跆拳道你在北京要是想学的话，我推荐“奥康国际跆拳道”，很不错，我已经学了好几年了。教练都很好
脚踝骨折做了固定手术,可以进行康复训练吗?
答：在出现脚踝骨折之后，这个问题一定要重视起来，不要掉以轻心，如果想要更快的恢复健康的话，一定要注意方法和技巧。在骨折之后做了固定手术以后，早期的时候要尽量避免运动，要卧床一两周，然后在中期的时候可以利用拐杖来辅助自己行走，从而达到锻炼小腿肌肉的伸缩和踝关节的屈伸力度，尽量要早一些进行锻炼...
双腿骨折后,我应该如何走路?
答：但反过来说，如果患者过于担心，总是不敢下床练习走路，也会影响疾病的恢复。今天，怀化市中医院创伤骨科正是普及科学、帮助创业的好时机。大腿骨折后，检查需要积极改进。他们大多数需要外科治疗。手术治疗方法主要为钢板螺钉内固定或髓内钉固定。术后需石膏固定。石膏固定时，股四头肌和大腿小腿肌肉应积极...
如何增强脚踝力量
答：增强脚踝力量方法：1、单腿直立踩球 垂直站立，一脚站稳地面，另一脚踩在圆球上，让脚掌推动圆球前后滚动。不仅可以增强脚踝力量，还能按摩到许多脚底的穴位。特别注意：一定要扶稳或坐稳才能做这个运动，千万别摔了。2、小腿蹬提 2、小腿蹬提 垂直站立，重复进行垫脚尖的动作。刷牙、打电话、刷完时都...
我是2013.1.11做的手术,原因是车祸造成小腿胫腓骨骨折,大腿股骨骨折...
答：回答：病情分析:发生这种症状基本是由于锻练不够引起的,早期的锻练很重要,一旦错过最好时机,以后锻练会变得越来越困难,以至于不可能练得回来。小腿骨折固定几个月,刚开始活动不佳,僵硬是很正常的情况,几乎每个病人都会有。 意见建议:出现萎缩也是由于活动量少的原因,如果你活动量恢复正常,肌肉萎缩也自然会...
中老年人小腿骨折后,能练太极拳吗
答：康复之后是可以习练的。有基础的话，练太极拳也可以不动步或者说微动步的，全身的动作要领不变，只是微提脚跟，脚踝放松，定住膝盖，多用腰胯即可，锻炼效果甚至要更好一点。如果是新手的话，那还是多注意了。
脚踝骨折后期的康复
答：1、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。2、中期：此时局部肿痛消失，骨折端因已有钎维性愈着,骨痂逐渐增加,较稳定.在...
我的脚踝距骨骨折了,能用椭圆机进行恢复训练吗?
答：鼓励你做一些踝关节主动屈伸活动，同时辅以外力来增加踝关节活动范围。每日早、中、晚各锻炼100次左右。同时鼓励患者做髋及膝关节的功能活动，持续至术后6～8周。术后6～12周：此期骨折已处于临床愈合期，你可以扶拐下床 做患肢部分负重功能活动，并逐渐增加负重量，术后3～4月：加强小腿三头肌力量...
用手拿捏小腿肌肉就行了 或者把脚抬高做一下小腿摆动 这两种做法可以加速肌肉的血液循环 促进骨痂的形成 也可以防止小腿肌肉出现萎缩的现象 要多做才行
首选是小腿什么地方骨折，骨折的类型是什么
一般都是肌肉的练习，如果还不知道的话，可以先做脚部活动
脚尖绷直，放松，脚往身体方向弯曲，放松
小腿骨折如是胫腓骨的骨折，未涉及踝关节面，则牢固固定后即可开始屈伸锻炼；
如累及踝关节关节面，则术后需固定约6-8周后才开始恢复踝关节的屈伸锻炼。
总体的锻炼应循序渐进，可先进行肌肉的等长收缩，即关节位置不动，仅收缩肌肉，然后再开始逐渐扩大活动度的训练。
答：一般来说，骨折伤者只要石膏拆除后，也就是基本愈合了，（但是要以X光片骨折处模糊为愈合标准）就可以开始锻炼了。具体锻炼方法如下，第一阶段以活动伤肢和扶拐轻着地锻炼，随后就要做膝关节弯腿锻炼了，具体方法是，坐在床边或椅子上，小腿悬空，让其自然下垂10分钟，必要时可在脚踝处压个枕头，每小时...
答：骨折本身不严重，医生的手术较细致，骨痂明显，恢复得挺好。现在负重锻炼完全没问题，需要把握循序渐进规律即可。1. 锻炼肌肉力量。骨折都会伴有肌肉萎缩现象，坐着前平抬大腿，脚尖内勾，可锻炼大腿肌肉群。站立后勾起小腿，可锻炼小腿肌肉群。锻炼每天三-五次，每次5组，每组坚持一分钟以上。2. 借助拐杖...
答：可以运动，但不要太剧烈，最好还是不要运动，你要是实在想活动活动，就让教练给你安排一下，跆拳道你在北京要是想学的话，我推荐“奥康国际跆拳道”，很不错，我已经学了好几年了。教练都很好
答：在出现脚踝骨折之后，这个问题一定要重视起来，不要掉以轻心，如果想要更快的恢复健康的话，一定要注意方法和技巧。在骨折之后做了固定手术以后，早期的时候要尽量避免运动，要卧床一两周，然后在中期的时候可以利用拐杖来辅助自己行走，从而达到锻炼小腿肌肉的伸缩和踝关节的屈伸力度，尽量要早一些进行锻炼...
答：但反过来说，如果患者过于担心，总是不敢下床练习走路，也会影响疾病的恢复。今天，怀化市中医院创伤骨科正是普及科学、帮助创业的好时机。大腿骨折后，检查需要积极改进。他们大多数需要外科治疗。手术治疗方法主要为钢板螺钉内固定或髓内钉固定。术后需石膏固定。石膏固定时，股四头肌和大腿小腿肌肉应积极...
答：增强脚踝力量方法：1、单腿直立踩球 垂直站立，一脚站稳地面，另一脚踩在圆球上，让脚掌推动圆球前后滚动。不仅可以增强脚踝力量，还能按摩到许多脚底的穴位。特别注意：一定要扶稳或坐稳才能做这个运动，千万别摔了。2、小腿蹬提 2、小腿蹬提 垂直站立，重复进行垫脚尖的动作。刷牙、打电话、刷完时都...
答：回答：病情分析:发生这种症状基本是由于锻练不够引起的,早期的锻练很重要,一旦错过最好时机,以后锻练会变得越来越困难,以至于不可能练得回来。小腿骨折固定几个月,刚开始活动不佳,僵硬是很正常的情况,几乎每个病人都会有。 意见建议:出现萎缩也是由于活动量少的原因,如果你活动量恢复正常,肌肉萎缩也自然会...
答：康复之后是可以习练的。有基础的话，练太极拳也可以不动步或者说微动步的，全身的动作要领不变，只是微提脚跟，脚踝放松，定住膝盖，多用腰胯即可，锻炼效果甚至要更好一点。如果是新手的话，那还是多注意了。
答：1、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。2、中期：此时局部肿痛消失，骨折端因已有钎维性愈着,骨痂逐渐增加,较稳定.在...
答：鼓励你做一些踝关节主动屈伸活动，同时辅以外力来增加踝关节活动范围。每日早、中、晚各锻炼100次左右。同时鼓励患者做髋及膝关节的功能活动，持续至术后6～8周。术后6～12周：此期骨折已处于临床愈合期，你可以扶拐下床 做患肢部分负重功能活动，并逐渐增加负重量，术后3～4月：加强小腿三头肌力量...
