常见水果热量表
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
常见水果热量表
一、杨梅/28、杏/36、鸭梨/43、蓝莓/57、柿子/71、菠萝蜜/94、西瓜/30、李子/36、蜜橘/45、桑葚/49、红毛丹/79、香蕉/89、草莓/32、柏子/38、樱桃/46、龙眼/60、人参果/80、沙棘/119、哈密瓜/34、枇杷/39、橙子/47、荔枝/70、百香果/97、榴莲/147、芒果/35、蜜桃/41、苹果/52、山竹/73、山楂/100、牛油果/160、柠檬/35、葡萄/43、火龙果/51、石榴/63、冬枣/105、椰子/231。
备注:以上热量按100克计算，单位为千卡/100克。
二、常见食物热量表
冬瓜/11、大白菜/13、生菜/14、莴笋/14、芹菜/14、黄瓜/15、绿豆芽/18、西红柿/18、蘑菇/20、空心菜/20、茄子/21、菠菜/23、青椒/Z3、金针菇/26、南瓜/26、荷兰豆/27、四季豆/28、西兰花/34、洋葱/39、胡萝卜/41、山药/56、豆腐/80、土豆/81、紫薯/82、玉米/86、鸡蛋/147、紫米/353、藜麦/368、
糙米/368、鸡胸肉/133、虾/93、螃蟹/102、三文鱼/146、 鸡肉/188、猪肉/271、牛肉/288。
备注:以上热量按100克计算，单位为千卡/100克。
三、低升糖水果合集
西梅、苹果、雪梨、橙子、桃子、提子、沙田柚、车厘子、
草莓、金桔、木瓜、柠檬。
备注:升糖指数(GI) ≤55为低升糖指数食物。
四、低升糖食物合集
藜麦、全麦面、荞麦面、粉丝、黑米、栗米、黄豆、绿豆、四季豆、豆腐、鸡心豆、扁豆。
备注:升糖指数(GI)≤55为低升糖指数食物。
答：小编总结了一些数据，但头条不能上传表格，手写总结一下常见的水果的热量、脂肪含量和糖含量情况，如下：第一列：水果名称（每100克计）第二列：糖含量（克）第三列：脂肪含量（克）第四列：热量（卡路里）第五列：备注 牛油果 5.3 15.3 161 脂肪与热量高 柚子 9.1 0.2 42 VC 樱桃 9.9 3...
答：水果热量表从低到高有很多，详情如下。高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂。100千卡/100克以上，椰子高达241千卡。中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果。50-100千卡/100克，低热量水果有橙，樱桃，蜜桃，鸭梨，葡萄，...
答：另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。5、奇异果 热量 30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。参考资料：人民网--6大水果热量排行榜 ...
答：水果热量表 样式 单位 卡路里 柿子 200克 120卡 葡萄 250克 120卡 杨桃 300克 100卡 西瓜 400克 80卡 苹果 120克 60卡 龙眼 100克 60卡 奇异果 100克 60卡 大番茄 100克 29卡 香瓜 100克 29卡 香蕉 1根 ...
答：以下是一些常见水果的热量排名，按每100克：1. 牛油果：热量为161千卡。2. 香蕉：热量为115千卡。3. 柿子椒：热量为48千卡。4. 西瓜：热量为46千卡。5. 苹果：热量为53千卡。6. 葡萄柚：热量为42千卡。7. 樱桃：热量为63千卡。8. 橙子：热量为47千卡。9. 草莓：热量为32千卡。10. 桃子：热量...
答：低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。1、西瓜 热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养极高、纯净且安全的绿色食品。瓤肉含...
答：水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。低卡路里坚果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
答：低热量水果排行榜 水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分 西瓜 25.0 0.3 93.0 新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.6 状元瓜 28.0 0.6 91.6 香瓜 30.0 0.6 91.0 哈密瓜 31.0 0.8 91.0 文旦 32.0 1.0 91.0 桔子 32.0 2.2 91.0 小玉西瓜 32.0 0.4 91.0 枇杷 32.0 1.2 91.0...
答：1、苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）能调节人体机能，避免热量转化为脂肪在体内堆积。2、番茄热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。3、菠萝热量29.2千卡/100克 菠萝含有丰富的菠萝蛋白...
答：会的,因为果糖会沉积在体内,"早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃是铁" 这句话就是这个意思. 以下是水果热量表,吃水果时自己注意就是,一般都不会造成肥胖样式 单位 卡路里 柿子 200克 120卡 葡萄 250克 120卡 杨桃 300克 100卡 西瓜 400克 80卡 苹果 120克 60卡 龙眼 100克 60卡 奇异果...
