减肥最有效的方法是什么，比如一天瘦一两斤那样的?
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。,
你好：你的一天瘦2斤的要求我认为当前还没有，不过要想科学健康减肥的话推荐试试管住嘴、多蔬菜、少肥腻、六成饱、防便秘、穴位埋线、针灸会有好的效果。
减肥最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。
其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。
吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
没有吧，一天瘦两斤，基本只有减肥药可以，而且是副作用很大的减肥药
晚上不吃饭 第二天早上起床就称重 肯定会瘦两斤
答：1、跑步：跑步是我们最常见的有氧运动，也是最减肥的有氧运动。每日2组，每组跑步30分钟，先慢跑10分钟，加速10分钟再慢跑10分钟，平均来说慢跑时速度不宜低于7，快跑时速度不宜高于12。2、羽毛球：打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥，还能...
答：夏天减肥最好的方法,夏天是美眉们减肥最重要的季节,但是身上过多的赘肉的美眉却是恨不得把自己包裹严实起来将自己身材遮挡住,并且寻找各种减肥方法来减肥。现在分享夏天减肥最好的方法。 夏天减肥最好的方法1 夏天减肥最有效方法1、清晨必瘦减肥法 夏季,天气炎热,想要安全高效瘦身,必须抓住清晨这个一天之中瘦身最关...
答：三、如何最快最有效的减肥方法 呵呵……你算是问对人了，我以前的体重大约120斤左右吧，不过身高只有160CM，你说可怕不可怕，我以前从来都不相信吃药可以减肥，而且不会反弹，但是只有你自己亲自尝试过才知道哦！我现在的体重已经到了100斤，我说的是冬天，夏天的时候会更瘦一些，也就是94斤吧，我...
答：要想减肥，绕不开「管住嘴、迈开腿」这条经典道路。说实话，这两条路都不太好走，尤其是「迈开腿」，很多同学都觉得很艰难，所以很多同学宁愿选择管住嘴，但是健康的饮食见效效果往往没那么快，于是乎创造了「三日苹果减肥法」、「七日蔬菜减肥法」等极端的减肥方法，以达到快速减肥的目的。少部分同学虽然...
答：别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您，若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身材。因此，不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动，在各种休息的时段里充分练习，以帮助您更好地燃烧脂肪。运动前后吃什么...
答：减肥方法最有效的应该就是，管住嘴，迈开腿。具体如下:1、零食吃一把，不是整包减肥时并非要将零食都打入冷宫，若觉得饮食单调、嘴馋难耐时可以适量吃些杏仁等零食，但记得每次吃一小把即可，而不是拿着一整包狂吃哦！2、餐前喝杯水每次吃饭都控制不了自己吃太多，那不妨在吃正餐前先喝一杯温水，...
答：10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收...
答：正确减肥方法2：多喝水，不喝饮料 喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，喝饮料会破坏你的减肥计划哦！正确减肥方法3：规律进食 减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最...
答：慢速的长跑是减肥的最好方法。 一周跑四天或五天,每次20至30分钟就可以了,最好就是隔一天跑一次,或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。 最好不要停下来,因为你的身体本来在消耗热量了,停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗,所以同样是跑20分钟,一下子跑完比分两次跑效果要好得多。
