耳机的正确戴法

耳机主要有耳塞式，入耳式，头戴式，挂耳式。这里介绍的主要是入耳式耳机的佩戴方式。

戴入耳式耳机时并不是简单将其塞入耳道，需要合适的方法。首先，将耳套插入耳朵，稍微向内推入一点，用手使耳套充分膨胀开，封闭耳道。戴左耳耳机时，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂让耳道变宽；接着，用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道，在密封之处时停下；最后，放开耳垂，耳道回归原样，入耳式耳机也就戴好了。右耳也同样如此。

入耳式耳机播放的声音非常大，你需要将音量调小些，这样低音的质感就更好了。同时，由于音效更佳，用户容易沉浸于自己的世界。

健康使用耳机的方法

选择合适的耳机，一般情况下，头戴式耳机比耳塞式耳机好，因为使用前者时声音经过外耳的缓冲。一般来说，听到同等音量的音乐，耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7至9分贝。尽量不要聆听刺激性强的音乐，如重低音和强高音的音乐。

跑步时不要听耳机，音乐的节奏会影响跑步的步伐，影响大脑的血流，使人更容易疲劳。而且在有氧运动时戴耳机听声音大的音乐，声损伤的危险性翻倍。