女人来月经的心情状态

女人来月经的心情状态

　　女人来月经的心情状态，痛经的程度要视个人体质而定，月经量增多有可能是因为补血的食物吃太多，月经期间要注意保持身体清洁，女人来月经的心情状态，这份宝典女性一定要收下。

　　女人来月经的心情状态1

　　 一、体内激素在捣鬼。

　　女性在来大姨妈的时候体内雄激素、雌激素的水平会波动很大，而这些看不见的激素会直接影响人的情绪状态，换句话说就是“内分泌失调”，所以来大姨妈的时候会觉得烦躁是生理上的一种正常反应。

　　 二、身体不适影响状态。

　　生病不适的人会情绪欢愉吗？答案当然是否定的，虽然来大姨妈不是生病，但是它带来的不适丝毫不比生病弱，比如小腹胀痛、腰部酸痛、乳房肿痛，甚至有的女性还会出现失眠、头痛、拉肚等情况，一系列的身体不适很难让人情绪欢愉，所以在这种不适下心情烦躁也就能理解啦。

　　 三、情绪与子宫共同排毒。

　　大家都知道女性的“大姨妈”有着强大的排毒功效，而我们的情绪也会跟着大姨妈共同进退，可以说这段时间也是一种情绪排毒，可以将一个月积攒的负能量通通释放，这么看来貌似也不错，是不是呢？

　　这就是为什么女性来大姨妈会烦躁的原因，主观客观、内在外在综合下才产生了这种情绪状态，所以女性朋友无需过分在意，大家只要在这段时间注意休息、多多补充营养、心态放松就可以很好的舒缓这种情绪了

　　女人来月经的心情状态2

　　更确切的说，是从月经来之前5天，一直到月经开始后2-3天，这一周的时间内，会出现心境、情绪，或者情感上的明显波动。

　　据统计，PMS共有150多种表现。题主提到的「暴躁易怒」，是其中的一种。其他比较常见的症状包括：焦虑、紧张、悲伤、情感低落、食欲增加、过度敏感、兴趣索然等等；有的`还会有身体上的不舒服，比如头晕、疲劳、乳房胀痛等等。

　　如果接触的女性足够多，你会发现，每个人会有各种不同的排列组合。

　　PMS发病率很高，因为不同人对自己情绪感知的敏感性不同，因此统计起来差异有点大。据综合估计，完全没有PMS症状的女性，应该占了不到10%。也就是超过九成的女性，都或多或少的经历过这种感受。

　　大家的差异不是有没有这种经历，而是种类的多少，或者程度的轻重。

　　女性情绪和月经之间关系密切，自古以来，人们都对此充满了疑惑与猜测。比如西方的医学之父，每个医学生都要背他的誓言的希波克拉底，他就认为：

　　女性经前容易发生焦虑不安，这种焦虑通过血液从脑子经过子宫排出。

　　甚至「歇斯底里」这个词，音译自拉丁文的hysteria，而这个词源自希腊文hystera，也就是子宫的意思，因为当时认为歇斯底里是因为女性子宫扰动造成的。

　　那么到底为什么会出现PMS呢？比较靠谱的回答应该是——不知道。毕竟，医学上真正搞清楚怎么回事的，实在是少之又少。关于PMS，专业上有很多种假说，每一种假说都只能做局部解释，而不能完美说通。比如卵巢激素变化的原因，或者脑神经递质的原因，或者前列腺素的原因，或者精神社会因素的原因，等等等等。

　　其实，关于病因的问题，对于普通大众来说并不重要，大家只要知道有这种现象就可以了。

　　而女性的月经和情绪，其紧密程度远不止于此。

　　前面说的是正常月经周期的情况。在月经行将结束人生阶段，同样也会出现情绪情感的急剧变化。我们把月经即将结束的那个时间段，称为围绝经期，俗称更年期；而那段时期的情绪波动，就是大家熟悉的所谓更年期表现。

　　除了更年期，还有一个特殊时期，也是月经被动停止了——这就是怀孕期。我们知道，生完孩子的一段时间，相当一部分女性会经历产后抑郁状态；其实，女性孕期同样存在抑郁和焦虑现象，而且无论从人群范围，还是抑郁和焦虑程度上，都不比产后轻，甚至是更严重。尤其对于初次怀孕的女性，这种焦虑和抑郁情绪尤其明显，只是很多人并没有意识到。

　　这些好像都是月经影响情绪，其实，情绪波动也会影响月经。

　　相信有很多人经历过因为紧张焦虑，或者生活习惯突然改变，而出现月经周期明显变化的情况，甚至有人会出现闭经。如果去做检查，很可能并没有什么性激素水平的异常，仅仅是情绪上的变化，就会给月经周期带来巨大影响。

　　所以，女性的情绪和月经之间，真的是关系太密切了。不过，究竟为什么女性月经会和情绪有这么大联系，这并不重要，重要的是我们应该如何应对。

　　对于女性来说，需要注意自我心理调适。如果因为情绪问题偶尔出现月经异常，也不要过度紧张，可能生活调整好之后，月经自然就会恢复了。同时，如果经历了比较严重的月经前的情绪变化，可能会产生我们称为「经前焦虑障碍」的情况，严重影响日常生活，这需要及时就医，或者寻求心理帮助。要知道，这种严重情况并不罕见，据统计发生率可能高达5%，但是相当一部分人并没有引起足够的重视。

　　对于男性来说，需要做到充分的理解和支持。除了像题主这种情况之外，可能大多数女性PMS的症状并不特别明显，但是在一些特殊时期，比如孕期和更年期，可能会产生非常明显的变化，甚至让人感觉好像变了一个人似的。这时候作为男性应该知道，女性这种月经相关的各种情绪上的变化，确实并不是她主观可以改变的。

　　女人来月经的心情状态3

　　首先要注意休息，注意保暖。大姨妈期间一定不要太劳累，如果身体不适，可以请假休息半天，特别是大姨妈来的第一天。

　　保持良好的心情，不要想着烦恼的事情，可以出去出去走走，要选择让人心情愉悦放松的场所，比如公园、或者一些甜品屋等。

　　可以自己做点小甜品吃吃，建议不要选择奶油太多甜腻的食物，可以选择红糖水、红豆糕、红豆芋圆之类的，注意不要冰的，要暖的，可以放点生姜进去，暖暖的。

　　可以听听音乐，选择舒缓动听的乐曲，不要听忧伤缠绵的，也不要听喧闹的摇滚等。

　　有条件，可以做一下spa，或者自己做做面膜、护肤之类的，听说，大姨妈期间，新陈代谢比较旺盛，这段时间护肤，效果会更好哦。