孩子情绪波动大怎么办？哪些技巧能让孩子学会管理情绪？
教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时的重要一环。为此我们分享下面这篇文章，一共收集了10个技巧让家长顺利成为宝贝的情绪管理教练。
1.帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。
需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。
有时，只需表达出来，情绪就解决了。
2.跟孩子一起品味美好事物
前面讲积极情绪时说，我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，这样给自己增加积极的元素。具体该怎样做呢？
品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。
每天放学时，我们常常看夕阳的颜色。有时是粉红的，她就说是草莓味的；有时是金黄色的，她就说是橙子味的。这两天刚下过雪，我和女儿回来时，路上都是冰，很滑，一路走得很艰辛。她倒是很乐观，说灌木丛上都是棉花糖。
我们又一起感受脚下的碎冰。我们想象一个冰雪王国，想象自己住在里面。她发现薄冰下面有气泡，就去踩踩，气泡就动一动。
我又抱她摸树上的冰挂……我希望她忽略路不好走的事，把这些点滴的美好存到心里。
品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好。就是说，给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。
另外，要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人学会做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。
品味美好的另一个重要方法就是分享。我们都知道，不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有时不愿意分享，是因为他对所有权还缺乏安全感，逻辑思维能力也有限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。
其实很小的孩子也可以有主动分享的行为。我女儿和幼儿园的小朋友们经常互相分享吃的。在家里，吃水果她都能先给大人分一圈，有什么好东西她也主动拿给大家看看，虽然有时很有保留的样子——只给你看一秒就收回去了，或是只许看不许摸。
分享好东西，把美好加倍，我觉得这是存在于人的天性中的。
孟子教育齐宣王：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。
3.随时肯定正向的性格和品格
前面列出了几种积极的性格和品格，其实还有更多没有列出来的，比如信任、平等、尊重等等。我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。
现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。
能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。
4.对成长感的识别和强调
我发明了这个词：成长感。我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。
每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了！
进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！
5.培养兴趣爱好，提供投入做事的机会
对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。
我觉得，兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。
但是最重要的还不是这些。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会，这种投入的感觉非常宝贵。有心理学家把这叫“酣畅感”，据说这是一个快乐的重要来源。
当你做你爱好的事情时，你全神贯注，忘记了时间忘记了自己的存在。庄子几次描述过这样的情形。按照他的说法，这时你与“道”相连通，所以会有鬼斧神工的发挥。
而达到这种酣畅感的秘诀是，你的技术和挑战达成一种微妙的平衡。就是说，你做的事情的难度刚好跟你的水平相当。当然这个事最好是你喜欢做的。不过话说回来，很多时候，即使中性的事情，比如写作业，如果能力和难度程度相当，我们都会享受这个过程。
所以我们回过头来想想，应该选择哪些事情给孩子去做。我们出于爱心，总想给孩子更多的享受。但是，让他被动地享受，比如看电视、吃东西，他的乐趣也有，只是这些乐趣肤浅、短暂。而稍有点挑战的事，他反倒更能投入。难度如果过大，他就又没了兴趣。
其实小孩在玩游戏时，常常就能体验到这种酣畅感。我女儿玩时，如果我问她吃不吃苹果之类的话，通常她完全听不进去。所以孩子投入地、自由地玩，这非常有价值，我们要多鼓励，少打扰。
孩子大一些之后，做事往往就参杂了很多功利心，有了压力，难以全心投入。现在很多的兴趣班更是把兴趣变得没趣了。我们家长要多反思自己在其中的作用。
我认为孩子如果情绪波动特别大的话，一定要让父母耐心和孩子交流去安慰孩子，一定要和孩子耐心交流，教导孩子管理情绪。
1.让孩子认识到坏情绪的影响和负面作用，直视自己错误。
2.多和孩子做一些积极快乐的事情，渐渐地孩子就能够管理好自己的负面情绪了。
引导孩子要学会控制情绪，你可以给他看动漫片提出问题，问他为什么动漫片的主人公为什么会生气，不生气会不会更好。
答：对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。孩子成功控制住情绪时要及时肯定。二、愤怒 分析：愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向...
答：正念冥想和放松技巧：引导孩子进行简单的正念练习或放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，以帮助他们在情绪高涨时自我安抚。角色模范：家长应该通过自己的行为来示范如何管理情绪。在面对挑战和压力时保持冷静，用积极的方式处理冲突，这些都能教会孩子相应的技能。寻求专业帮助：如果孩子的情绪波动严重影响了...
答：情绪词汇：通过日常对话，增加描述情绪的词汇，比如“沮丧”、“失望”等，这有助于孩子更准确地表达自己的情感。情绪日记：鼓励孩子记录每天的情绪变化，可以是画图也可以是写日记，帮助他们理解情绪的起因和变化过程。2. 情绪调节技巧 深呼吸：当孩子出现情绪波动时，教他们做深呼吸练习，缓慢地吸气和呼气...
答：耐心和理解：处理情绪波动需要时间和耐心。理解孩子的情绪并不容易，但保持耐心和同情心可以帮助你更好地支持孩子。总之，每个孩子都是独一无二的，可能需要不同的方法和时间来学习和适应情绪管理技巧。作为家长，提供爱、支持和正确的工具，可以帮助孩子更好地理解和管理自己的情绪。
答：5. 适度给予孩子自主权 在保证安全的前提下，给孩子一定的选择权，比如决定玩耍的时间。这不仅能让孩子感到被尊重，还能帮助他们学会在一定范围内自我管理。6. 教授情绪调节策略 教育孩子一些具体的情绪调节技巧，如暂时离开冲突现场、用安全的方式发泄情绪（如拍打枕头）、转移注意力或通过运动来释放压力。...
答：面对孩子情绪波动大、经常与家人发生争执的情况，家长需要采取一些策略来妥善处理。以下是一些建议：保持冷静：家长需要保持冷静和理智，不要被孩子的情绪所影响。避免在愤怒或激动的状态下与孩子交流，因为这可能会加剧冲突。倾听和理解：家长应该倾听孩子的想法和感受，尝试从孩子的角度理解问题。这不仅能让...
答：处理孩子的情绪波动是一个需要耐心、理解和技巧的过程。以下是一些建议，帮助您更好地应对孩子的情绪波动：保持冷静：面对孩子的情绪波动时，家长首先要保持冷静。避免在情绪激动时做出决定或采取行动，因为这可能会加剧孩子的情绪反应。深呼吸、暂时离开现场或进行自我暗示等方法可以帮助您保持冷静。倾听和理解...
答：2. 给孩子留下空间：让孩子有足够的空间和时间去处理自己的情绪，不要强迫他们做出决定或采取行动。3. 鼓励孩子表达自己的情绪：鼓励孩子表达自己的情绪，可以让他们感到更加自信和舒适。4. 使用冥想或放松技巧：教孩子一些冥想或放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助他们缓解情绪。5. 激发孩子的...
答：面对孩子情绪波动大，容易生气和挫败的问题，家长需要采取一系列的教育策略来帮助孩子学会处理情绪。以下是一些建议：理解与接纳：家长需要理解孩子的情绪波动是正常的成长过程的一部分。孩子可能还没有足够的能力来理解和表达他们的感受。家长应该接纳孩子的情绪，不要立即否定或压抑它们，而是让孩子知道所有的...
答：设定界限：虽然要接纳孩子的情绪，但也要设定一些行为界限。例如，告诉孩子，虽然他们感到生气，但不能打人或摔东西。规范示范：家长自己也要示范良好的情绪管理技巧。当孩子看到家长如何处理情绪时，他们会学习到很多。寻求专业帮助：如果孩子的情绪波动非常大，或者长时间无法恢复，可能需要寻求专业心理人士的...
