每天吃大米能吃胖么谢谢了，大神帮忙啊
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.
8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
因此，食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食，而在北方就有很大的不同。
脂肪含量约9%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。所以您放心不会胖的。我就是天天吃大米的呀！不会胖的放心食用吧亲！
每天吃米饭对身体好吗?求大神帮助
答：饭消化过最终水解为葡萄糖，为大脑提供能量，但是应当知道光吃饭对身体也不好 求采纳
...了,就算吃再多也不胖。哎·~~~谢谢了,大神帮忙啊
答：不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人...
一个人每天吃多少粒米饭?谢谢了,大神帮忙啊
答：因人而异吧。每个人，因为身高、体型的不同，加上工作量以及劳动力的差别，所需要的热量也各不相同，一般而言，一人一天最低不能少于1000卡的热量，才能从事安全而有效的运转。要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。米饭120克含210卡能量。结合自己体重算算就可以了。 相当于没...
吃面食和吃米饭哪个容易发胖?求大神帮助
答：据统计，吃面食的人大多是又高又大，又胖，吃大米的一班，面食含糖比较多，热量就高，所以面食吃了容易长胖。
怎么才能快速减肥?谢谢了,大神帮忙啊
答：帮助的人:36.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的...
怎么可以吃胖?拜托各位大神
答：想胖?少运动·多吃脂肪类食品，淀粉什么的。但是一般你心里的烦心事多的话你是不会胖的，呵呵··
吃什么食物最快长胖拜托各位大神
答：呵呵，你喜欢运动和吃粗粮吗？我的建议是你的消化吸收一般，多吃粗粮，别想事情太多（减少压力）按时间作息：7点到9点吃好早餐，中餐吃好。晚餐吃好。三餐以高蛋白的食物为主，粗粮其次，但也要多吃。少精米细面，早些休息。你一定可以壮起来~！ 还有问题我们再交流~！
O型血吃啥减肥?谢谢了,大神帮忙啊
答：晚餐： 一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。 不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看。
我很瘦,如何长胖?谢谢了,大神帮忙啊
答：体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。 您可以在...
怎样吃得饱穿得暖?谢谢了,大神帮忙啊
答：怎样吃得胖啊谢谢了，大神帮忙啊 不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够...
8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
因此，食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食，而在北方就有很大的不同。
脂肪含量约9%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。所以您放心不会胖的。我就是天天吃大米的呀！不会胖的放心食用吧亲！
答：饭消化过最终水解为葡萄糖，为大脑提供能量，但是应当知道光吃饭对身体也不好 求采纳
答：不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人...
答：因人而异吧。每个人，因为身高、体型的不同，加上工作量以及劳动力的差别，所需要的热量也各不相同，一般而言，一人一天最低不能少于1000卡的热量，才能从事安全而有效的运转。要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。米饭120克含210卡能量。结合自己体重算算就可以了。 相当于没...
答：据统计，吃面食的人大多是又高又大，又胖，吃大米的一班，面食含糖比较多，热量就高，所以面食吃了容易长胖。
答：帮助的人:36.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的...
答：想胖?少运动·多吃脂肪类食品，淀粉什么的。但是一般你心里的烦心事多的话你是不会胖的，呵呵··
答：呵呵，你喜欢运动和吃粗粮吗？我的建议是你的消化吸收一般，多吃粗粮，别想事情太多（减少压力）按时间作息：7点到9点吃好早餐，中餐吃好。晚餐吃好。三餐以高蛋白的食物为主，粗粮其次，但也要多吃。少精米细面，早些休息。你一定可以壮起来~！ 还有问题我们再交流~！
答：晚餐： 一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。 不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看。
答：体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。 您可以在...
答：怎样吃得胖啊谢谢了，大神帮忙啊 不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够...
