什么是坚果?坚果又包括哪些水果?
坚果就是有坚硬的外壳 如：核桃
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
坚果之王：
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
长寿之果：
松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍的效果。
肾之果：
板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。小编贴心提示： 防癌食物八大类
心脏之友：
适开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。延伸阅读：哪些食物会将血脂
抗忧郁之果：
葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。
坚果热量表（可食部分）
单位：千卡/100克
榛子594（相当于1斤米饭）
松仁619（相当于1斤1两米饭）
板栗212（相当于3.6两米饭）
杏仁562（相当于9.6两米饭）
开心果552（相对于9.5两米饭）
葵花子616（相对于3.5两米饭）
坚果：干果的一种，表皮坚硬，不开裂，果实里只有一个种子。
包括：
核桃、板栗、松仁、花生、瓜子、碧罗根、开心果等。
坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
代表类，有核桃、板栗、松仁、花生、南瓜仁等。
坚果是指外壳比较硬的果子，比如说粟子，核桃等等
答：花生、核桃之类的
答：坚果有着如下16种：1、核桃 核桃又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。2、杏仁 核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出...
答：种类如 "坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。"所述。坚果含有蛋白...
答：问题四：干果有哪些种类？ 干果是果实成熟后，果皮干燥的水果。干果的种类主要有以下这些：1.瓜子 2.杏仁 3.腰果 4.莲子 5.榛子 6.话梅 7.板栗 8.荔枝干 9.蜜枣 10.香榧 11.桂圆干 12.葡萄干13.松子 14.银杏果 15.核桃 16.开心果 问题五：坚果包括哪些? 坚果种类和其拥有的热量（部分...
答：坚果并非水果，它们的特征是外皮坚硬，内部通常含有一粒种子。这些种子是植物的宝贵部分，含有丰富的营养，包括矿物质、维生素、油脂和蛋白质。日常饮食中加入坚果有助于促进健康生长和增强体质。坚果中的油脂含量丰富，其中多不饱和脂肪酸有助于降低体内胆固醇水平，维持血压和血脂的平衡。此外，坚果富含维生素A...
答：问题一:常见的坚果都有哪些? 坚果含有不饱和脂肪,营养丰富 可以清除自由基啊 防止衰老,还有保健大脑的作用。。 象花生 核桃 都是属于坚果 问题二:坚果指哪些? 坚果包括: 一、核桃(Juglans regia): 原产于欧洲至中亚一带的核桃据传是在汉朝时由张骞自西域传入中国,别称胡桃、合桃、羌桃,自古亦有「智力神...
答：坚果的果皮坚硬且成熟时不裂开，一般只有一枚种子（极少数有2枚），且种子与果皮不相连。坚果属于干果中的闭果。常见的有板栗、榛子等。核果属于肉果，常见于蔷薇科、鼠李科等类群植物中。许多果实为核果的植物都被人类作为水果食用，包括桃、樱桃、杏、枣等。核果的外果皮薄，中果皮常肥厚多汁，内果皮...
答：坚果不属于水果。坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素...
答：核桃是坚果。水果是指植株结的有甜味且饱满多汁的果实，而核桃是世界上排名前四的干果之一。虽然核桃也很有营养，但它是坚果，也就是干果，而不是水果。榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为世界四大坚果。核桃的功效和作用 核桃不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素，还含有人体必需的钙、...
答：坚果属于水果吗坚果不属于水果，它是一种外皮十分坚硬的果实，通常里面都包含有一粒种子，它是植物的精华部分，营养丰富，含较高的矿物质，维生素，油脂和蛋白质等，多吃可促进生长发育，增加体质。坚果的功效与作用1、降低胆固醇坚果中一般都含有较多的油脂，有些可以榨油食用，通常油脂中含有大量的不饱和...
