适量食用瓜子对人们的健康有好处，哪些人不适合嗑瓜子呢？

东北人爱吃的瓜子也叫大毛嗑。我们东北人是十分愿意吃的，尤其我记得小时候家里都住的平房，快到年来到的时候我们到了晚上就会把毛可拿到屋子里，然后把锅烧上火。瓜子属于坚果的一类，是一种高热量、高蛋白、高脂肪，并富含微量元素的食品。其蛋白质含量约为19.1%，脂肪含量约为53.4%，且以不饱和脂肪酸为主。瓜子的维生素E、镁、磷。

瓜子是人们非常熟悉的一个小零食。最近这几年瓜子的价格有所提升，之前都是3~5元一斤，但是你看看现在市场上卖的瓜子，基本上都是7元到10元一斤。现在瓜子的种类也非常的多，我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。

尤其是到了冬天是瓜子销售旺季。很多人是一边看着电视一边嗑着瓜子，亲戚朋友来了一盘瓜子也赶紧被端上桌来。经常吃点瓜子对于身体来说有什么好处？需要注意什么？瓜子:葵花子 富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。 富含维生素B1、维生素E。

瓜子可以说是见过大家族中最物美价廉的一个，无论是吃什么食物都要掌握好一个量的问题，适量为佳多吃无益。吃瓜子当然是对身体有一定的健康益处的。种瓜子除了做为很香很好吃的食品外，有的还具有一定的食疗作用。这些瓜子含有丰富的钾，钾对人体益处很多，它可以对抗钠引起的高血压和血管损伤作用。

比如说一些血脂含量比较高的患者，还有就是切除了胆囊的患者，然后也包括一些肠胃以及肝脏方面有疾病的人，然后也包括三高患者尽量不要吃，而且普通的人也不要一次性吃太多。

有高血脂，高血压，还有就是胃病，肝病的人是不适合嗑瓜子的。因为瓜子里边含有不好的成分，他们嗑瓜子只会让他们的病情更加严重。

不适合的人就是老人，儿童因为老人的牙齿不好会容易损伤牙齿，儿童是因为还不会咳，会容易引起误吸，因为经常看到报道一些小孩子吃瓜子的时候，误吸呛入气管引起窒息很危险的。

牙齿不好，消化不好的人不适合嗑瓜子儿，因为这是个体力活，而且富含很多的营养元素，吸收不了的话就不能吃。

吃瓜子对人有什么好处,什么害处
答：一、吃瓜子的好处 瓜子本身营养丰富，包含的维生素、蛋白质、油脂等含量都很高。"嗑"瓜子的过程对消化系统也有诸多益处。瓜子的香味能刺激味蕾，使消化器官分泌更多的消化液，有助于消化。此外，瓜子中含有的营养成分，如维生素、叶酸、铁、钾、锌等，对人体健康大有裨益。例如，葵花子中的铁含量是葡萄干...

吃瓜子的好处和坏处分别是什么?
答：影响牙齿：瓜子的外壳较硬，需要用力啃咬。长时间吃瓜子容易导致牙齿磨损，甚至引发牙周病。导致消化不良：瓜子中含有较多的纤维素，过量食用可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。容易上瘾：瓜子的香味和口感容易让人上瘾，导致过量食用，从而影响健康。总之，适量食用瓜子对身体有一定的好处，但过量食用则...

吃瓜子对身体有什么好处和有什么坏处呢
答：但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处...

多吃葵花籽瓜子有什么好处?
答：坏处：炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

吃瓜子有什么好处,吃瓜子的好处与坏处有哪些?
答：嗑瓜子的过程中会大量地带走人们的唾液，而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的，有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。另外，过量食用瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起...

吃子瓜有什么好处
答：但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这...

嗑瓜子的好处和坏处
答：5、适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤眼睛大脑都有好处。吃瓜子的坏处 1、瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会...

常吃瓜子对身体都有哪些好处?为什么这么说呢?
答：少量吃瓜子好处多多，如瓜子中的亚油酸可以维持血压稳定，降低胆固醇等，但吃多了瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝吃瓜子的危害：瓜子中含有...过多的盐分，容易引起高血压，而高血压是万病之源。长期食用瓜子壳会带走大量的唾液，大量缺乏唾液会对人们的生活和健康造成危害和伤害。避免脂肪在身体内部堆积引...

常吃瓜子对身体都有哪些好处?有什么说法吗?
答：可以提高智力水平，因为瓜子中的不饱和脂肪酸，对于脑细胞膜的正常代谢起着重要的调节作用，所以对智力的好处会更加明显。吃瓜子的缺点是容易造成能量摄入过多，引起高脂血症，加重肥胖症的发生。加速肠道内废物的排出，有润肠通便的作用；此外，瓜子还含有维生素E，可滋润皮肤，延缓衰老。吃太多瓜子对健康...