脂肪肝吃什么水果蔬菜最好。
有脂肪肝别害怕！多吃这5种水果，轻松甩掉脂肪肝
一、脂肪肝饮食中的建议事项
（1）控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。
（2）限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。
（3）高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
（4）保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
（5）限制食盐，每天以6克为宜。
（6）适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
（7）含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
（8）忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
二、脂肪肝的饮食宜忌
（1）优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。
（2）控制食糖、各种甜食及高热能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等。
（3）少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。
（4）胆固醇含量高的食品也宜限制。
（5）适当选用含甲硫氨基酸高的食物。
三、脂肪肝一日食谱举例
早餐：馒头（面粉50克），稀饭（大米50克），红腐乳10克，小咸菜10克。
午餐：大米饭100克，韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋50克），菠菜牛肉丝（菠菜100克、牛肉50克），西红柿蛋汤（西红柿50克、鸡蛋20克）。
晚餐：菠麦面饼（蔽麦面50克），小米粥（小米50克），菜花炖肉（菜花100克、猪肉50克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。
全日烹调用油15克。
全日热能6972千焦（1660千卡）左右。
四、八种食物对抵抗脂肪肝有着显著的功效
1.燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。
2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。
3.海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
4.大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6.牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
7.洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素a对人体也有较好的降压作用。
8.甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
五、食疗方：
芹菜黄豆汤 鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克（先用水泡胀），锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。
绿茶 每天上下午各用绿茶10克，开水浸泡后坚持饮用。研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。
海带绞股蓝汤 海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，草决明20克，生山楂30克，加水适量煎服，一日一剂连用3－6个月，效果良好。
芹菜，木耳，青笋都有降脂作用，水果如苹果，香蕉等都可以，水果中不含脂肪，另外肉类尽量吃鱼肉，其次鸡肉
芹菜
黄瓜
答：您好，就您的情况平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
答：脂肪肝在吃蔬菜和水果方面可以选择低糖的水果，不要进食含淀粉过多的瓜果。日常还要做好检查，要养成良好的生活习惯，戒掉一些抽烟喝酒等坏习惯。
答：1.苹果。含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。2.葡萄。葡萄有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作...
答：芹菜，青菜，梨，海带等一些蔬菜水果类，少吃主食，与肉类，即使馋了，就吃一点鱼肉吧！
答：1、在饮食方面，能够引起降血脂的水果，主要包括山楂，西红柿，柠檬，猕猴桃，苹果，牛油果，梨，以及葡萄等等。2、还可以适当补充燕麦，小米，玉米等相应的粗粮。3、还可以多喝绿茶，补充新鲜的绿色有机蔬菜。4、适当补充豆制品以及优质的动物蛋白，还可以多吃胡萝卜，银耳，木耳，洋葱等等，有效促进脂肪...
答：一般情况下，得了脂肪肝可以吃一些低脂的水果和蔬菜，同时需要吃保护肝脏的药物和降血脂的药物进行治疗。具体分析如下：1.低脂的水果和蔬菜：脂肪肝是由大量的脂肪堆积在肝脏部位导致的，患者可以适当吃一些低脂肪的新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、黄瓜、苹果、香蕉等，平时也不能喝酒。2.保护肝脏的药物：如果...
答：吃苹果，橘子，猕猴桃，火龙果等，还有脂肪肝要控制饮食，不吃辛辣油腻食物就行，很多食物都可以吃的，比如米饭，蔬菜水果之类的都可以，平时不要抽烟喝酒，喝些巴马长寿藤葛根茶养肝调理，多运动出汗。
答：脂肪肝患者可以适当吃一些苹果、玉硬果、葡萄、香蕉、鸭梨等含糖类低有助消化的水果
答：有脂肪肝的朋友可以选择日常多吃以下水果来降脂：苹果、葡挞、山楂 此外，还建议多吃以下降脂蔬菜：韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、大蒜、海带、香菇、紫菜、木耳、赤小豆、燕麦、玉米、牛奶、酸奶以及牡蛎 高血脂患者日常要注意饮食，避免进食高脂肪的食物，炒菜尽量减少放油量，建议选择蒸菜、凉拌等烹调方式。
答：苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等~ 脂肪肝症状：有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。
