晚上睡觉经常做梦到底好不好?
现在人生活工作压力大,累了一天到了晚上好不容易可以休息了,还会做上一晚上的梦,那晚上睡觉总做梦,到底好不好呢?
首先做梦是很正常的事情,不要因为这影响你的生活。梦就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。但是晚上总是做梦的话,就要考虑是不是神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系。经常做梦会导致睡眠质量差,影响白天的工作状态。
而且做梦是由于大脑仍在运转,长期这样睡觉做梦会导致失眠。有一种说法是睡觉做梦可以锻炼大脑,但是如果睡觉的时候一直做梦就会影响睡眠质量,造成难以入睡和困倦等情况,长期下来可能会导致患者出现失眠和一些其他的症状,所以如果经常做梦是不好的。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡。梦是人类的一些记忆碎片,也有些是被压抑的情绪。做梦只是帮助我们降低和排泄焦虑的的机制。适当的做梦是可以缓解白天的生活工作的压力的。但如果每天做梦则会导致人白天精神涣散。无法集中注意力。影响正常生活。
做正常的梦,早上起床后也不会感到疲倦,精神会很好,头脑清楚,是对健康有帮助的,是保证身体机能的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分,具有修复大脑细胞的作用,比如舒缓神经,促进大脑中代谢产物的排除,增强记忆力的作用。白天累了一天的大脑,晚上就会通过做梦来进行自我修复。但是经常做梦则会导致,一晚上似睡非睡,早上起来后浑身乏力,精神不饱满,甚至头疼头晕。
所以说适度做梦有益身心,晚上睡觉总做梦,是睡眠质量不好的表现。
据研究,人睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid
Eye
Movement
(REM))(此时会做梦)及深睡期(Non
Rapid
Eye
Movement
(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第叁个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥,清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。
睡前喝杯牛奶..能帮助睡觉.熟睡的话应该可以得到改善的!
睡觉经常做梦,是好事还是坏事?
根据一些网友的反应,发现关于做梦,有两种极端。一种是基本天天做梦,就连午睡都要做个梦,身体已经习以为常,另一种是从不做梦,从小到大做过的梦一只手都数得过来,身体也没任何问题,其实从这一点,我们就能看出,做梦本身对身体健康并没有危害。
想要知道做梦是好事还是坏事,其实还是需要根据自身情况来。
一)如果因为心里紧张,或者是情绪焦虑,到时晚上睡觉的时候也依旧保持部分脑区的过度兴奋,晚上做的都是噩梦,不得安稳,甚至会半夜惊醒,那么这种睡眠对我们来说,肯定是坏事,时间久了不仅会导致神经衰弱,还会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧,形成恶性循环。
二)如果是正常的睡眠,正常的做梦,并不会影响睡眠,而且醒来后不久就忘了,那么对身体自然也不会产生什么影响,甚至做梦时,大脑血流量会增加,还有助于清除很多的废物杂质,帮助调节脑功能。
三)还有一类人,对于做梦是比较积极的状态,认为做梦有助于发泄现实中的情绪。比如说有的人,在亲人去世后,如果能够在梦中相见,也可以聊表慰藉,还有的人,平时生活太过循规蹈矩,偶尔做个惊险刺激的梦,也可以作为生活的调味剂,甚至还有的人,以梦为灵感创作小说,对他们来说,恨不得多做点梦。
做梦是正常的浅层大脑活动。
一般来说正常人都会做梦,并不会影响人的健康,相反,偶尔做梦还会一定程度上释放白天的压力。
但是如果整个晚上都做梦,梦魇,影响了睡眠质量的话,导致第二天没精神,那就不是好事了。
您可以:1、睡前洗热水澡,别太早
2、10-12点之间上床睡觉
3、调整枕头的高度,不要太高
4、如果有头皮问题,建议不要留长头发,头发的拉扯也会导致头皮压力
5、服用一些安神的中药,可以买一些成品中药,如安神补脑液
6、试着尝试一些暗示疗法,比如国外的“袜子理论”
7、气功?我也没试验过
一个一个字打的,很有诚意吧,希望对您有用。
看做什么梦,做梦是很正常的,大脑皮质也需要夜间活动的呢。只不过有能被醒来记住的梦,也有记不住的
答:晚上做梦是正常现象,是正常的睡眠的组成部分,不牵扯到好,不牵扯到不好。人的睡眠是分为两部分:一部分叫快速眼动期,在这一期眼球在左右来回的快速活动,在这一期都做梦;另一部分是眼球眼动的非快速眼动期,在这一期脑电呈静息样的活动是不做梦的 一般人的睡眠是先进入非快速眼动期,然后再进入...
答:经常做“坏梦”,是睡眠质量不好的表现,需要到正规医院进行治疗。我国传统的养生之道讲究“先睡心,后睡目”。为了避免“噩梦连连”,要先让我们的心平静下来,然后再进入睡眠状态。因此,晚上9点以后最好避免过于兴奋,不要进行卡拉OK、应酬、网聊、打电话、做策划等大脑皮层比较活跃的活动,可以看看电...
答:睡姿不良引起做梦 睡眠姿势不正确的时候可能会压迫身体、造成身体不适,反馈给大脑,大脑处于活动状态会引起做梦。患失眠症引起做梦 患有失眠症的人晚上快波睡眠发生并持续的时间较长,而做梦通常出现在快波睡眠中,所以患有失眠症的人晚上更容易做梦。神经衰弱引起做梦 如果是神经衰弱,植物神经调节紊乱的话...
答:多梦是不是病态 每个人都会做梦,但是,如果一个人一个晚上连续做好几个梦,并且清楚的记得梦境内容,那肯定就是身体出现了毛病。因此,我们大家可以通过做梦多,来了解自己的身体状况好与否。那么,到底会得什么样
答:多梦现象的造成与近日生活状态有所联系,人疲惫、压力大时易出现情绪上的紧张、抑郁等,导致在睡眠过程中会不自觉地想象日常的琐事,从而导致神经系统难以得到休息,此时最好的解决方法就是缓解压力、保持身心舒畅。适当的做梦对人体的生理活动是非常常见,且必须的,但是如果每天晚上睡觉都要做很可怕,很...
答:晚上做梦并非全然有害,实际上,做梦对于正常人来说是不可或缺的,并且有一些益处。然而,许多人对做梦感到困扰,认为它影响睡眠质量,导致白天不适。实际上,问题往往源于他们自身的心理压力。这些心理因素干扰了夜晚的正常睡眠,使睡眠深度变浅,尽管睡眠时间看似延长,但大脑并未得到充分休息,反而加重了...
答:一天晚上做好多个不同的梦其实是正常的。其实每个人晚上都会做很多的梦,但有的时候早上醒来是想不起来这些梦到底是什么的,这个时候说明晚上睡得特别香甜。但如果早上起来的时候知道昨天晚上做的梦是什么,就说明这个人晚上没有休息好,白天工作的时候肯定会特别疲惫。我们之所以会做很多的梦,是因为白天...
答:一类是经常做梦睡眠质量反而很好的人,我本人就属于这样的人,几乎晚上有四个小时以上的时间都在梦里,第二天早上依旧精力充沛,完全不影响第二天的正常生活,有时候晚点做的梦确实属于特别好的梦,第二天的精神劲反而会更充足。 另一类则是因为后天环境中发生的一些事情而使自己的神经出于高度紧张状态引起的晚上做梦,...
答:晚上睡觉的时候做梦是正常的,但一般情况下一个人做梦的次数并不多,有时候根本就意识不到自己在做梦,所以只要做梦的次数比较少,那都没有什么事情。睡眠时的准备工作想要提高自己的睡眠质量,在睡觉之前要铺好自己的床铺,让自己的床铺更加的松软舒适。并且保证房间是干净整洁的,夜晚的时候没有任何的...
答:做梦好还是不好:做梦好!我们可以看出长时间的睡觉无梦反而不太好,而睡觉做梦反而是一件好事,所以如果大家睡觉的时候做梦了,其实也不用担心睡眠质量等问题,反而应该高兴,说明大脑还是很有活力的。