上班熬夜和失眠睡不着熬夜哪个伤害大？
经常性的熬夜会让我们睡眠不足，睡眠不足会带来哪些危害呢？
同样是晚上不睡觉，失眠和熬夜真的有本质上的区别吗？
从主客观的层面上来说，失眠和熬夜区别很明显：
一个是客观原因（心理想睡觉而身体不允许），一个则是主观原因（身体想入睡而心理不愿意）；
简单来说，失眠可以说是一种被迫熬夜。
从生理危害上讲，失眠和熬夜的区别却是差不多的，如果非要说一点区别出来的话，那就是熬夜比失眠更费眼（对视力有影响）了，毕竟现代人的熬夜大多数是和手机电脑等电子产品脱不开关系的。
长期的失眠和熬夜都会给身体带来严重伤害，比如：
1.机体免疫力下降
长期的失眠或熬夜会导致内分泌紊乱，造成人体免疫力下降，使我们易患感冒等疾病。
2.皮肤问题
长期的失眠或熬夜会导致皮肤暗淡无光，出现长痘长斑等皮肤问题；长
期的失眠或熬夜易患感冒等疾病。
3.记忆力衰退
长期的失眠或熬夜会使人记忆力下降、白天精神不振。
患感冒等疾病。
4.易患心理疾病
容易引起焦虑、抑郁等心理疾病。期的失眠或熬夜会导致内分泌紊乱，造成免疫力下降，使我们易患感冒等疾病。
5.引发其他并发症
可能会引发肥胖、糖尿病、高血压、甚至心脏病等其他身体疾病。期的失眠或熬夜会导致内分泌紊乱，造成人体免疫力下降，使我们易患感冒等疾病。
对于这些“磨难”，患有失眠症的人想摆脱却摆脱不了，所以我们这些可以正常入睡的人，就请不要以人为失眠来霍霍自己的身体了。
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，但痘痘会让你不爽、黑眼圈会让你不爽、上班犯困会让你不爽……
怎样改掉爱熬夜这个坏毛病？
我们熬夜的原因不外乎是追剧、刷短视频、看小说等等，如果改掉这些习惯，就能很好的避免熬夜，如何改掉这些习惯呢？那就需要我们做好时间规划了。
最好设置一个睡眠闹钟，避免自己过于投入而忘记了时间；
其次可以给自己制定一个打卡的小目标，每天准时打卡，这样来养成按时入睡的好习惯。
有哪些改善失眠的好方法？
一、睡前舒缓压力
大多数失眠一般是由压力过大引起的，我们可以在睡前听一些舒缓的音乐，放空自己的大脑，或者找家人或好友吐槽一番，将压力释放出来。
二、调节环境温度
能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系，据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡，像现在是夏天，大家晚上睡觉基本都开空调，可以备一条较厚的被子，防止睡觉时温度过低。
三、饮食调节助眠
对于几种情况的失眠，可以通过一些饮食来帮助睡眠：
劳累失眠：
夜难安睡，可用一汤匙食醋倒入温水，慢服并静心闭目；
烦躁失眠：
可在睡前喝一杯糖水，糖水在体内可转化为血清素，可抑制大脑皮质；
兴奋失眠：
夜间入睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有抑制兴奋的作用；
除了这些之外，失眠者还可在膳食中加入龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣等食材，既有助于睡眠，又能补补身体。
从主客观的层面上来说，失眠和熬夜区别很明显：一个是客观原因（心理想睡觉而身体不允许），一个则是主观原因（身体想入睡而心理不愿意）；简单来说，失眠可以说是一种被迫熬夜。
从生理危害上讲，失眠和熬夜的区别却是差不多的，如果非要说一点区别出来的话，那就是熬夜比失眠更费眼（对视力有影响）了，毕竟现代人的熬夜大多数是和手机电脑等电子产品脱不开关系的。
长期的失眠和熬夜都会给身体带来严重伤害，比如：
1.机体免疫力下降长期的失眠或熬夜会导致内分泌紊乱，造成人体免疫力下降，使我们易患感冒等疾病。
2.皮肤问题长期的失眠或熬夜会导致皮肤暗淡无光，出现长痘长斑等皮肤问题；长期的失眠或熬夜易患感冒等疾病。
3.记忆力衰退长期的失眠或熬夜会使人记忆力下降、白天精神不振。患感冒等疾病。
4.易患心理疾病容易引起焦虑、抑郁等心理疾病。期的失眠或熬夜会导致内分泌紊乱，造成免疫力下降，使我们易患感冒等疾病。
5.引发其他并发症可能会引发肥胖、糖尿病、高血压、甚至心脏病等其他身体疾病。期的失眠或熬夜会导致内分泌紊乱，造成人体免疫力下降，使我们易患感冒等疾病。
对于这些“磨难”，患有失眠症的人想摆脱却摆脱不了，所以我们这些可以正常入睡的人，就请不要以人为失眠来霍霍自己的身体了。熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，但痘痘会让你不爽、黑眼圈会让你不爽、上班犯困会让你不爽……
怎样改掉爱熬夜这个坏毛病？
我们熬夜的原因不外乎是追剧、刷短视频、看小说等等，如果改掉这些习惯，就能很好的避免熬夜，如何改掉这些习惯呢？那就需要我们做好时间规划了。最好设置一个睡眠闹钟，避免自己过于投入而忘记了时间；其次可以给自己制定一个打卡的小目标，每天准时打卡，这样来养成按时入睡的好习惯。
失眠就间接等于熬夜,这两种对身体都会有危害,每天按时吃饭、按时就寝。然后调整好心情,不要紧张,想一些可以让自己放松下来的事情,平复一下工作及生活带来的压力。
都一样的，只要熬夜损害的是你的精气神，损耗的是你的精气神，但是你上班熬夜是处在工作的环节，一直工作就会专心致志，也就是说吸引走了你得瞌睡，失眠是属于我很困但是我睡不着，但归根结底都是一样的，没有谁伤害大这么一说
上班熬夜和失眠，睡不着熬夜当然是上班熬夜更伤害大一点，因为上班熬夜，你还要费脑子失眠，睡不着，你只是在胡思乱想
失眠和熬夜在一定意义上也是相互作用的，因此很难确定是哪一个危害更大一些，一般来说熬夜的行为要比失眠对身体的影响要更大一些。熬夜的话可能会扰乱生物钟，打乱人体的新陈代谢，导致免疫力低下，体质变弱。
答：晚上睡不着和经常熬夜相比当然是有很大的区别，晚上睡不着一般都是失眠所导致的=，但是经常熬夜是因为工作的原因或者是生活的原因，没有在规定的时间之内休息。但是这两者都会对身体造成伤害，他们的本质不同，但是对身体造成的伤害还是相同。特别是对于年轻人来说，总是不主动的休息。但是失眠却不一样是...
答：有研究表明中国人有80%睡眠不足8小时，50后仅有8.33%的人睡眠有8-10小时，60后有14.29%的人睡眠有8-10小时，70后仅有14.09%的人睡眠有8-10小时，而80、90后睡眠时间普遍在5-8小时。那么失眠和熬夜哪个对身体伤害更大呢，医学院专家说：熬夜和失眠，对身体的伤害确实差不多。熬夜伤人伤身但...
答：熬夜和失眠都会危害人体健康。正常情况下，睡眠期间，人体各脏器会得到休息，自我保护的一种状态。熬夜打破了正常的睡眠时间，长时间熬夜会打乱生物钟，而且，身体自身新陈代谢被打乱，导致自身免疫力下降，体质变弱。失眠引起神经衰弱，危害我们的身体健康，需要慎重对待。
答：是不是你长期熬夜看热播电视剧？是否经常经常熬夜备考加班加点？是否与生俱来经常熬夜族，明知道经常熬夜对身体不好早了还是睡不着觉？又或是你是个天天想要早睡早起，但是一躺到床边就会有各种各样事儿索绕脑海中的失眠抑郁症病人？那麼，经常熬夜和失眠对人体的损害哪家更大呢？经常熬夜对人体有什么...
答：失眠和熬夜的区别在于，失眠是一种睡眠障碍，是一种常见病，而熬夜是一种主观行为，是不良的生活习惯。失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种睡眠障碍，也是一种常见病。失眠需要通过药物治疗、心理干预、物理治疗来改善。...
答：随着工作压力越来越大，很多人的工作都非常的繁重，因此需要熬夜加班加点。而也有很多熬夜的人，会有睡不着的情况出现，所以，许多熬夜的人分不清楚到底是不是失眠，因此，现在就一起来了解一下熬夜和失眠一样吗？熬夜和失眠不同，熬夜属于剥夺睡眠。而失眠往往是自身内在的原因导致了没有办法正常的睡觉。
答：乏力，记忆力出现下降等，女人熬夜容易出现黑眼圈，早衰老。总之时间长了会导致内分泌失调。所以应该少熬夜。因此，不管是熬夜还是睡眠不足危害都是很大的，所以要改正不良习惯，保证睡眠充足，如果睡眠不好，可口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
答：睡不着和熬夜的区别：本质上：睡不着是失眠引发的，是有睡觉的意愿但身体无法入睡，而熬夜是主观上不想睡觉，可能身体已经很疲惫了但是仍然被精神支配不得入睡。睡不着的原因：1、生理性的因素，如睡前高强度运动以及工作或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，皆可以影响睡眠，导致睡不着觉，...
答：1. 熬夜与失眠虽然都会导致晚上睡不着，但本质上有区别。熬夜通常是因为主动选择晚睡，例如熬夜工作、打游戏或看剧，这种行为有时能带来快乐和时间上的满足感。2. 失眠则是被动地难以入睡或保持睡眠状态，可能由心理压力、焦虑等因素引起。失眠者常常感到压迫和不安，随着夜深，这种感觉会不断加剧，使得...
答：各种各样的疾病找上门，人的寿命也会减短，会加重猝死的风险。好在熬夜不是病，它可以自我控制。经过以上的分析，睡不着和熬夜的区别就是熬夜不是病，非常伤身体，但可以自主调整，而睡不着属于失眠，如果是短期的，就没什么问题，可以调整，但如果是长期的失眠，就是一种病，危害也非常大，需要看医生...
