想要心脏好，平时需要多吃哪些食物呢？
人到中年以后，那么肯定会出现一些疾病的，而且就像一些心脏病之类的也是非常常见的，所以这个时候就应该记得，就应该要多吃一些饮食，才可以帮助自己的生活中，有利于保护心脏的最健康的十大食物，也是非常常见的，而且这些食物到底有哪些呢？
1、（植物油）
植物油含有的亚油酸对保护心脏至关重要，所以建议您每天尽量消耗2--4茶匙。
2、（西红柿）西红柿不仅可以美肤，更重要的是，它是血液的净化器。另外，西红柿含有大量的维生素K，可预防出血。
3、（燕麦）燕麦中含有一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白(这种“坏胆固醇"会增加心脏病的风险)。
4、（牛油果）牛油果含有对*有益的单不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白水平，同时提高*高密度脂蛋白胆固醇。记住了，高密度脂蛋白胆固醇可以防止你的动脉堵塞。
5.（核桃）核桃富含纤维、微量元素如镁、铜和锰、omega-3脂肪酸、维生素E和叶酸，所有这些都能促进心脏健康。
6.（杏仁）
杏仁是单不饱和脂肪酸，纤维，维生素E极好来源，有助于预防心脏病。
7.(大蒜)
几个世纪以来，大蒜一直被用作治疗各种疾病的天然药物。近年来，大量研究证实大蒜确实具有强大的药用价值，并发现大蒜甚至可以帮助改善心脏健康。这是因为，大蒜中有含有一种叫做蒜素的化合物，具有多种治疗作用。在一项研究中，受试者每天服用600 – 1500毫克的大蒜提取物， 24周后，受试者的血压降了下来，类似处方药的效果。⑪另外，大蒜中蒜素的提取物，可以抑制血小板的凝集（与血栓等疾病有关），能降低血栓和中风的风险。建议：生蒜在捣碎后、烹饪前晾几分钟，会形成蒜素，做饭时，加入蒜末，味道更香。
8.(绿茶）
)绿茶有很多益处，能提高胰岛素敏感性，加快脂肪燃烧。绿茶富含多酚和儿茶素，可以起到抗氧化的作用，能防止细胞损伤，减少炎症，保护心脏健康的作用。一项研究发现，服用绿茶提取物3个月，可以降低血压、甘油三酯、改善胆固醇水平。绿茶补剂和抹茶（是一种类似绿茶的饮料）也是很好的替代品。
9.（菠菜）
菠菜富含铁元素，不仅对心脏疾病有很好的预防作用，还有助于心梗患者康复。
10.（蓝莓）
所有的深色浆果对心脏都有好处，尤其是蓝莓，可以帮助扩张血管，促进血液流畅，防止堵塞血管。
想要心脏好，平时多吃燕麦、花生、菠菜、大蒜、洋葱、 橄榄油、深海鱼、坚果等食物，其所含的营养成分能降低血液中的胆固醇含量，保持血管畅通。
心脏好要多吃含钙的食物，多吃补气血的，黑色的木耳，红色的西红柿，紫色的甘蓝菜，再就是含蛋白质高的食物，大豆，豆制品类
以下几类食物：1.西兰花，西兰花营养价值高，含有的维生素K有助于强健骨骼，保护动脉免受损伤，还有丰富的粗纤维，可降低胆固醇。2.深海鱼，其中富含ω-3脂肪酸，可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平，达到净化血管的功效。3.橙子，橙子中含有纤维素和果胶，能降低胆固醇，富含的维生素C，也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。4.葡萄柚，它含有大量的番茄红素，是一种强效抗氧化剂，常吃葡萄柚有助于防止动脉损伤。
答：心脏跳动过快时要吃富含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可缺少的营养元素，所以我们应该多吃高蛋白的食物来补充身体能量。虽然肉类食品中含有大量的蛋白质，但肉类的热量很高，所以我们在选择高蛋白食品时可以尽量不选择肉类。豆类食物如豆子、黄豆、黑豆、豆制品，以及干果如芝麻、杏仁、核桃、松子等是较好的...
答：有什么推荐的食物吗？心脏病患者，一定要在日常生活中注意饮食的控制，可以少食多餐，多吃对心脏有帮助的食物，平时要清淡饮食，不要吃过于油腻生冷腌制的食物，可以多吃谷物类的食物，比如红薯，玉米，扁豆，各类新鲜蔬菜，或者吃猪心，杏仁花生，茄子，香菇，洋葱等等，这些食物都是和心脏不好的人食用...
答：心脏是人体很重要的器官，若是心脏出现了问题，很容易影响到生命，平时我们需要注意合理进行饮食，多吃一些容易消化的食物，对心脏好的食物。那么对心脏好的食物和水果有哪些呢？下面就为大家介绍。心脏是人体很重要的器官，若是心脏出现了问题，很容易影响到生命，平时我们需要注意合理进行饮食，多吃一些...
答：1、每天吃一小把坚果，坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含饱和脂肪酸的食物等，但要记得是无盐的。2、每周吃两次鱼，鲑鱼、沙丁鱼和红点鲑等鱼类富含omega-3脂肪酸，对降低血管炎症反应、降低血胆固醇具有很好...
答：较为独特的是，适当食用全脂牛奶或低脂肪奶制品也对心脏有利，小量的乳酪和酸牛奶由于根据发醇功效，调整肠菌构造，对心脏好像会具有某类维护功效，提议每日可以吃不上约56克的乳酪和大概约200克的酸牛奶。要想降低心脏病的患病风险，自身一定要多加注意食物方面的摄取，一定要营养均衡同时有所取舍。
答：问题三:吃什么可以补心适宜补心的食物 心脏是人体的最重要的器官,在日常生活中我们应该多吃一些有利于保护心脏的食物,对心脏做好保养的工作,对人体的生命活动有不可多得的作用喔。吃些什么可以补补心呢? 【适宜食物】 1、红色食物具有活血化淤的功能。活血,即补血生血;化淤,即清除血管内的淤血。如:西红柿、山...
答：2、鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。3、内脏与饮食 中医认为，人...
答：患有心脏病的人，在饮食方面应该特别注意，某些食物确实不适合有心脏疾病的患者食用。如果吃不好的东西，可能对身体有不好的影响，所以说应该注意心脏病患者食物的选择，多吃一些利于心脏的食物。)心脏病患者也适宜多食用些坚果，大多数坚果含有不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，对心脏病人是有一定好处...
答：鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。豆类豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。纤维类食物纤维与降低胆固醇的药物有同样的作用，特别能保护心脏。海产品能够降低胆固醇。吃鱼时，要限制玉米...
答：心脏不好的人多吃蔬菜水果！心脏不好的人群需要多摄入维生素和矿物质帮助心脏更好的活跃。尤其是深绿色蔬菜、各种柑橘类水果，对身体非常不错，对心脏不好的人来说丰富的B族和维生素C非常油必要，而这些蔬果中这两种营养素比较多。少食多餐，心脏不好的人群应该要少食多餐，尽量避免饱腹，因为饱腹很...
