哪些食物吃了之后会变快乐？

在日常生活中，食物占了很重要的部分，当然食物也能调剂我们的情绪心态等等，所以会有很多食物吃了能让我们开心快乐起来，比如：

由于某种食物含的糖类物质多，而糖类是可以通过血清素的提升来调理情绪和改善压力，但因为单糖消化太多，所以走得也快，尽量可能摄入多糖的食物，改善压力的效果越好，一些多糖的食物有：大麦、燕麦、瓜类和水果等等。

因为牛奶中富含钙、蛋白质等等有益元素，甚至在研究表明，服用富含钙的食物，能让人更加感到快乐，而且不容易紧张，以至于说可以快乐起来。

让人快乐的食物，当然少不了巧克力的存在了，这是因为吃了巧克力，巧克力在大脑中释放复巴胺，会起到对人的情绪积极的作用。甚至吃了巧克力使人散发心情愉悦的荷尔蒙，赶走负面的情绪，达到快乐的作用。

香蕉这种水果是能让人不那么焦虑的，原因是它含有一种叫做生物碱的物质，能够提高一个人的精气神和自信心。并且香蕉里面富含维生素B6，为大脑提供血清素的。

研究发现，在海边居住的人都会比较快乐。这是因为这些都会吃深海鱼，更有研究学者指出深海鱼里富含OMEGA—3脂肪酸，这样的物质能够阻断神经传导路径，让血清素的分泌提高。

首先全麦面包里面有大量的碳水化合物，甚至碳水化合物能够让血清素的分泌增加，所以那些糕点、面食富含碳水化合物的食物在一定程度上让人快乐起来。

所以，快乐虽然只是我们日常生活中的情绪，不过这也是能影响我们的生活的，所以食物的调节也是一个不可多得的好方法。