肩痛就是肩周炎吗?这几个动作可以告别肩痛
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-25
肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,下面我带大家来看一下肩痛就是肩周炎吗?这几个动作可以告别肩痛。
肩痛就是肩周炎吗
在我们的日常生活中,肩部疼痛是一种特别常见的现象。很多人一出现肩部疼痛,就怀疑自己得了肩周炎。但是你知道吗?在可能引起肩部疼痛的疾病中,肩周炎只占大约五分之一。我们常说的肩周炎主要指原发性肩周炎,又称“冻结肩”、“五十肩”,是一种常见的肩关节无菌性炎症,病因尚不明确,有研究显示肩周炎的发生可能与感染或者自身免疫病有关系。肩周炎发病年龄一般为40~60岁,女性发病率高于男性,常发生于体力劳动者。原发性肩周炎一种自愈性疾病,患者进行适当的肩部锻炼(爬墙、钟摆运动等),配合药物镇痛消炎,3~12个月即可恢复。
肩周炎主要表现
肩周炎的特点是无诱因情况下颈肩部位持续性疼痛,疼痛可向颈项以及上肢(如肘部)扩散,疼痛症状昼轻夜重,并伴随三角肌萎缩、肩关节各方向活动受限等症状。
肩周炎自检方法
将上臂贴紧胸廓不动,将手和前臂向外展。做这个动作时如果感觉肩部疼痛,或者外展受限,那么很可能患了肩周炎。反之,如果能正常做外展动作,且没有疼痛感,肩周炎的可能性就很低。
肩袖损伤也会引起肩痛
肩袖,又称为旋转轴,是一组在肱骨周围包裹的肌腱复合体,是肩部运动的重要结构。肩袖控制膝关节的内外旋转以及上举活动,还可以维持肩关节稳定。
肩袖损伤的原因一般有三种:急性撕裂伤(摔倒、提物过猛、暴力牵拉等)、慢性劳损(打羽毛球、写黑板字等长期肩关节过度使用)、肩袖退行性改变(老年人血供不足使肩袖变脆弱)。肩袖损伤后,患者肩袖部位出现疼痛,还伴有淤血、肿胀的现象。
肩关节的外侧有明显的按压痛时,帮助者抬起患者手臂,举高至与身体成90~120度之后迅速撤手,使患者上肢下落后,如果患者自己不能上举手臂,那么很有可能是发生了肩袖损伤。
肩痛不一定是肩周炎,要根据具体情况而定。
肩痛最常见的病因包括:肩峰撞击综合征、肩周炎、肩袖损伤等。
肩峰下撞击综合征:指肩关节上举时,肩峰下间隙内结构与喙肩穹之间反复摩擦、撞击,造成肩峰下组织炎症退变,甚至肩袖撕裂,引发肩部疼痛和功能障碍,约占所有肩痛的60%。
肩周炎:患者多为中年人,是以肩关节囊粘连、关节滑膜增生渗出为特征的无菌性炎症,早期时痛点局限且固定,随着病情进展,疼痛范围逐渐扩大,是引起肩痛的常见原因。
肩袖损伤:因受外伤或关节退变,导致肩袖(冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌)损伤,疼痛明显,是引起肩痛的主要原因之一。
其它疾病如骨肿瘤、关节囊性变等也可引起肩痛,但发病率较低。
当出现肩痛时,应及时到医院就诊,在专业医生的指导下进行诊治。
哪些动作可缓解肩周炎
答:二、旋转肩膀 先以中等速度稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。三、耸肩 先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。四、甩臂 两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作...
哪些动作可以锻炼肩关节预防肩周炎?
答:每次做20次以上,端肩能起到缓解肩痛的作用。4、划圈。两只手臂交替进行,做上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行,每隔一两个小时做一次。划圈时动作一定要缓慢、深长。以上四个动作简单可行,可让你在上班之余就能防治肩周炎,而已患有肩周炎的你还不赶紧试试。...
肩痛不一定就是肩周炎,也有可能是大病前兆,如何识别肩痛的类别?
答:肩痛是人们经常会碰到的“毛病”,在生活中大部分的肩痛患者觉得肩痛就是肩周炎犯了,其实,很多疾病都可以有肩痛的表现不是所有的肩膀疼痛都是肩周炎。肩周炎引起的疼痛一般不会超过肘关节,如果疼痛蔓延到整手,可能就要警惕是否是其他肩颈问题了。事实上,除了肩周炎之外,还有很多疾病可以引发肩痛,如肩...
肩膀疼痛难受?不一定是肩周炎!还可能和3种疾病有关,别搞错了
答:过度运动、不良姿势、拉伤等都会导致肩袖受损,出现肩膀疼痛(主要表现为肩前外侧疼痛)、局部肿胀、活动受限等症状表现,严重者还会影响日常活动。如果你也有肩膀疼痛的困扰,建议不要过早的自己给自己“下诊断”,真不一定是肩周炎,所以建议大家尽早到正规医院进行检查,以免延误治疗时机,让自己多遭罪。
肩膀痛≠肩周炎?盲目锻炼小心肩袖撕裂
答:天气转凉,肩部不适的患者明显增多,中老年朋友们大多喜欢通过甩胳膊转圈、揉肩拉伸等锻炼动作来保健肩部,然而锻炼方法没做对,不但起不了锻炼作用,还可能导致更严重的肩膀问题。骨科医生提醒,发生肩膀疼痛时要分清真假肩周炎,肩关节撞击症所引起的肩部疼痛和冰冻肩不同,不能单纯因为肩部也发生疼痛而...
肩痛一定是肩周炎吗?还可能是这6种疾病
答:肩关节的疼痛、功能活动障碍(主动与被动活动均受限)和肌肉萎缩是肩关节的主要症状。但是刘二杨提醒,肩关节疼痛还可能是这6种疾病:1、冈上肌肌腱炎、肱二头肌肌腱炎、肩部滑囊炎(肩峰下或喙突下滑囊等疾患):以上疾病引发的肩部疼痛并不广泛,往往有局限性的疼痛和压痛,肩关节活动受限并不像肩周炎...
肩痛就一定是肩周炎吗?有什么依据呢?
答:疼痛感,也是比较强烈的。如果出现肩周炎,那么大多情况是中老年群体出现,因为肩周炎,指的是没有任何病因,但是却让自己活动受限。甚至都不能够灵活的弯曲,自己的手臂,或者胳膊。那么要想在生活当中,避免肩部疼痛情况的出现,每工作一段时间,就应当提升运动,或者伸伸懒腰。要注重劳逸结合,并且下班以后...
肩痛就是肩周炎吗?
答:很多人包括一些骨科医师也常常这么认为,肩痛就是肩周炎理疗,慢慢就好了,结果事与愿违疼痛更加严重。肩周炎现在很少这么称呼,一般现在叫冻结肩或五十肩,肩粘连性关节炎,主要是表现肩关节的疼痛,僵硬为主。主要为肩关节内,外旋,外展受限,主动和被动活动都受限。那么还有一种是肩袖损伤,其原因由于...
十个动作缓解肩周炎:每天耸肩100次
答:6.耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。7.头压手。仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右...
肩膀疼痛是肩周炎吗,该怎么办
答:经常可以碰到一些肩部疼痛的病人,病人对肩部疼痛的认识还仅限于肩周炎之类的。肩膀疼痛真的只是肩周炎吗?一、肩膀疼痛就是肩周炎 那可未必!有些人认为肩膀疼痛就是肩周炎所致,其实造成肩膀疼痛的原因有很多,肩周炎只是其中一种比较常见的而已。引起肩痛的原因很多,通常是肩背部自身的疾病,当然颈椎、心脏...
肩痛就是肩周炎吗
在我们的日常生活中,肩部疼痛是一种特别常见的现象。很多人一出现肩部疼痛,就怀疑自己得了肩周炎。但是你知道吗?在可能引起肩部疼痛的疾病中,肩周炎只占大约五分之一。我们常说的肩周炎主要指原发性肩周炎,又称“冻结肩”、“五十肩”,是一种常见的肩关节无菌性炎症,病因尚不明确,有研究显示肩周炎的发生可能与感染或者自身免疫病有关系。肩周炎发病年龄一般为40~60岁,女性发病率高于男性,常发生于体力劳动者。原发性肩周炎一种自愈性疾病,患者进行适当的肩部锻炼(爬墙、钟摆运动等),配合药物镇痛消炎,3~12个月即可恢复。
肩周炎主要表现
肩周炎的特点是无诱因情况下颈肩部位持续性疼痛,疼痛可向颈项以及上肢(如肘部)扩散,疼痛症状昼轻夜重,并伴随三角肌萎缩、肩关节各方向活动受限等症状。
肩周炎自检方法
将上臂贴紧胸廓不动,将手和前臂向外展。做这个动作时如果感觉肩部疼痛,或者外展受限,那么很可能患了肩周炎。反之,如果能正常做外展动作,且没有疼痛感,肩周炎的可能性就很低。
肩袖损伤也会引起肩痛
肩袖,又称为旋转轴,是一组在肱骨周围包裹的肌腱复合体,是肩部运动的重要结构。肩袖控制膝关节的内外旋转以及上举活动,还可以维持肩关节稳定。
肩袖损伤的原因一般有三种:急性撕裂伤(摔倒、提物过猛、暴力牵拉等)、慢性劳损(打羽毛球、写黑板字等长期肩关节过度使用)、肩袖退行性改变(老年人血供不足使肩袖变脆弱)。肩袖损伤后,患者肩袖部位出现疼痛,还伴有淤血、肿胀的现象。
肩关节的外侧有明显的按压痛时,帮助者抬起患者手臂,举高至与身体成90~120度之后迅速撤手,使患者上肢下落后,如果患者自己不能上举手臂,那么很有可能是发生了肩袖损伤。
肩痛不一定是肩周炎,要根据具体情况而定。
肩痛最常见的病因包括:肩峰撞击综合征、肩周炎、肩袖损伤等。
肩峰下撞击综合征:指肩关节上举时,肩峰下间隙内结构与喙肩穹之间反复摩擦、撞击,造成肩峰下组织炎症退变,甚至肩袖撕裂,引发肩部疼痛和功能障碍,约占所有肩痛的60%。
肩周炎:患者多为中年人,是以肩关节囊粘连、关节滑膜增生渗出为特征的无菌性炎症,早期时痛点局限且固定,随着病情进展,疼痛范围逐渐扩大,是引起肩痛的常见原因。
肩袖损伤:因受外伤或关节退变,导致肩袖(冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌)损伤,疼痛明显,是引起肩痛的主要原因之一。
其它疾病如骨肿瘤、关节囊性变等也可引起肩痛,但发病率较低。
当出现肩痛时,应及时到医院就诊,在专业医生的指导下进行诊治。
答:二、旋转肩膀 先以中等速度稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。三、耸肩 先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。四、甩臂 两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作...
答:每次做20次以上,端肩能起到缓解肩痛的作用。4、划圈。两只手臂交替进行,做上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行,每隔一两个小时做一次。划圈时动作一定要缓慢、深长。以上四个动作简单可行,可让你在上班之余就能防治肩周炎,而已患有肩周炎的你还不赶紧试试。...
答:肩痛是人们经常会碰到的“毛病”,在生活中大部分的肩痛患者觉得肩痛就是肩周炎犯了,其实,很多疾病都可以有肩痛的表现不是所有的肩膀疼痛都是肩周炎。肩周炎引起的疼痛一般不会超过肘关节,如果疼痛蔓延到整手,可能就要警惕是否是其他肩颈问题了。事实上,除了肩周炎之外,还有很多疾病可以引发肩痛,如肩...
答:过度运动、不良姿势、拉伤等都会导致肩袖受损,出现肩膀疼痛(主要表现为肩前外侧疼痛)、局部肿胀、活动受限等症状表现,严重者还会影响日常活动。如果你也有肩膀疼痛的困扰,建议不要过早的自己给自己“下诊断”,真不一定是肩周炎,所以建议大家尽早到正规医院进行检查,以免延误治疗时机,让自己多遭罪。
答:天气转凉,肩部不适的患者明显增多,中老年朋友们大多喜欢通过甩胳膊转圈、揉肩拉伸等锻炼动作来保健肩部,然而锻炼方法没做对,不但起不了锻炼作用,还可能导致更严重的肩膀问题。骨科医生提醒,发生肩膀疼痛时要分清真假肩周炎,肩关节撞击症所引起的肩部疼痛和冰冻肩不同,不能单纯因为肩部也发生疼痛而...
答:肩关节的疼痛、功能活动障碍(主动与被动活动均受限)和肌肉萎缩是肩关节的主要症状。但是刘二杨提醒,肩关节疼痛还可能是这6种疾病:1、冈上肌肌腱炎、肱二头肌肌腱炎、肩部滑囊炎(肩峰下或喙突下滑囊等疾患):以上疾病引发的肩部疼痛并不广泛,往往有局限性的疼痛和压痛,肩关节活动受限并不像肩周炎...
答:疼痛感,也是比较强烈的。如果出现肩周炎,那么大多情况是中老年群体出现,因为肩周炎,指的是没有任何病因,但是却让自己活动受限。甚至都不能够灵活的弯曲,自己的手臂,或者胳膊。那么要想在生活当中,避免肩部疼痛情况的出现,每工作一段时间,就应当提升运动,或者伸伸懒腰。要注重劳逸结合,并且下班以后...
答:很多人包括一些骨科医师也常常这么认为,肩痛就是肩周炎理疗,慢慢就好了,结果事与愿违疼痛更加严重。肩周炎现在很少这么称呼,一般现在叫冻结肩或五十肩,肩粘连性关节炎,主要是表现肩关节的疼痛,僵硬为主。主要为肩关节内,外旋,外展受限,主动和被动活动都受限。那么还有一种是肩袖损伤,其原因由于...
答:6.耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。7.头压手。仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右...
答:经常可以碰到一些肩部疼痛的病人,病人对肩部疼痛的认识还仅限于肩周炎之类的。肩膀疼痛真的只是肩周炎吗?一、肩膀疼痛就是肩周炎 那可未必!有些人认为肩膀疼痛就是肩周炎所致,其实造成肩膀疼痛的原因有很多,肩周炎只是其中一种比较常见的而已。引起肩痛的原因很多,通常是肩背部自身的疾病,当然颈椎、心脏...