饮料为什么越喝越渴

碳酸饮料会越喝越渴是因为口渴喝含有糖分的饮料只会加重口渴。
炎热的天气里，运动过后人们都会感到口渴。这是因为一旦人体血浆中的氯化钠、碳酸氢钠、葡萄糖、尿素、氨基酸等物质提高2%—3%时，人体就有饮水需求，这是机体对内环境变化的一种生理性反应。
人们感到口渴时，只要喝低于人体自身液体浓度的饮品就能达到解渴效果。但是，如果你选择了含糖饮料，不仅不解渴反而会加重口渴。此外，市面上的大部分饮料含有多种添加剂，这些物质代谢过程中还需要消耗额外的水分，就会让人感觉更渴。因此，口渴时不宜选择含糖量高的饮料，只有喝水才能起到解渴作用。

扩展资料：
水约占人体组成的70%，人每天需要喝大量的水来补充被新陈代谢消耗掉的水分。每天我们自身可以氧化产生300毫升水，但通常情况下每天还要喝近1200毫升水。眼下正值盛夏，如何正确喝水、补水显得非常重要。
韦玲提醒大家：“如果感到口渴或者小便颜色呈深黄色，就需要赶快补水。补水时不要一次性喝太多，要少量多次饮用，避免因短时间内摄水过多而造成细胞水肿风险。
参考资料来源：人民网——天热喝饮料，为何会越喝越渴？

1、 高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后虽然补充了一定的水分，但是一般甜饮料的离子浓度远大于人血液的平均离子浓度，如此就会导致人体平均离子浓度变高，这样人就会变得更渴。

2、 还有一种原因可能是，短时间摄入过多糖分会给神经中枢强烈刺激，这样也会感到口渴。

3、 另外喝完甜饮料之后，嘴里黏黏的感觉也不会让人觉得舒服，就总是下意识用饮料冲，越冲越渴，反复不断。

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运动后正确补水的方式：

首选天然矿物质水或运动饮料。运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。过多丢失体内电解质，对运动能力及健康有严重影响。因此大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。

1小时以内的运动补充液体以水为主，长于1小时或在极端气候下，建议喝运动饮料。纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为不含矿物质。此外，运动后内脏器官也处于高温状态，喝太多冰水会引起腹泻，加剧脱水。剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，也易引起喉部发炎、咳嗽。

别忽视运动前的补水。不注意运动前和运动中的及时补水，会加速身体脱水症状的出现，最好在运动前2小时至半小时内补水300毫升左右。

天气炎热时，运动人士还应额外补充250～500毫升水。运动前后不能喝汽水，其含有的二氧化碳会让胃部胀气，不利于运动健康。运动后，心跳恢复需一段时间，所以尽量不要立刻喝水，先休息10分钟左右，待心跳恢复正常后，再慢慢喝水。

参考资料来源：人民网-饮料为何越喝越渴？夏季补水2大原则

参考资料来源：人民网-运动后该怎么补水