女人气血不足，是藏不住的，平时应该怎么调理？
当女性气血充足的时候，女性的手脚在一年四季都是暖和的，然而有一些女性在外界气温很低的时时就会非常敏感，特别容易出现手脚冰冷，这就是身体气血不足的一个现象。气血不足的时候，是能进食一些温补气血的食物的，比如桂圆和核桃，还有大枣以及枸杞等。而对于一些寒凉的食物的话，比如白萝卜和绿豆，还有冬瓜，以及冰镇的食物等则要少吃。
在保持饮食清淡的同时，应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养物质的食物，如龙眼肉、红枣、莲子、山楂、核桃、桃子、猕猴桃、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、黄鳝、奶类、海参、虾仁、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。必要时还可以服用阿胶枸杞当归茶、黑豆膏、童子鸡等食疗药膳，以增强效果。
紫葡萄是具有活气补血功效的水果，将紫葡萄晒制成干，这样每100克就可以产生9.1毫克的铁量。并且在葡萄的晒制的过程中，能够最大限度地保留了葡萄皮，因为葡萄皮是蕴含了比果肉还要高的营养含量，这也是有利于葡萄在晒成干中的一些稳定营养素的保留。
体育运动是调动气血最直接的方法，每天坚持至少1个小时的运动，慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动都可以。中医认为“久视伤血，久坐伤气”，久坐的白领一族，要注意多活动，防止用眼过度。保持充足的睡眠可以提高血液的含氧量，能够帮助身体修复脏腑器官，是并且增强人体免疫力，恢复精力。
女生气血不足该怎么处理？取红枣，桂圆各五颗，当归，丹参少许，用开水煮红枣和桂圆五分钟，关火后加入当归合，丹参，焖20分钟。
1、改变饮食
现在有很多女性并不是因为吃不饱而导致的气血不足，反而是因为每天吃不少的食物，不过对于这些食物都是一些冷饮、甜品等这些对补血没有任何好处的东西反而危害比较多。所以一定要少吃那些不利于补气血的食物，比如冷饮油、炸食品等等。平时可以多吃一些有营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶都是能够补充气血的。
2、注意养生
现在有很多人因为长时间的心情压抑，或者是因为工作压力比较大等会导致肝气郁结，引起气血暗耗。所以在平常一定要注意养生，学会调整自己的心态，有一个良好的心态和心情才能够使女人气血更加充足。同时也要有一个良好的作息习惯，充足的睡眠对任何人来说都是健康的基础，平日里做到劳逸结合，娱乐有度。
3、适当运动
现在有很多女孩子是比较懒的，虽然平日里吃的不多，但也总是不会运动，就算是自己身材比较苗条，但也容易出现气血不足的情况。当然，对于那些已经气血不足的女性，也应该要适量的做运动，因为已经气血不足了，如果再大量的消耗能量可能就会雪上加霜。所以女性平日里可以做瑜伽、健美操、太极等这些有利于血液循环的运动是非常不错的。
4、中药调理
中药当中我们比较常见的调理补气血的东西就是红枣、莲子、山药、核桃、当归、何首乌、枸杞子等这些。女性朋友可以选择正规的医院，经过中医的把脉，然后合理的选择一些中药进行调理。不过在进行中药调理的时候，一定不要喝浓茶或者吃寒冷伤脾胃的食物，比如西瓜、绿豆等。
平日里里可以用枸杞子经常泡水喝，也可以经常把红枣拿来煮粥喝都是非常不错的，补齐养血的方法，而且经济实惠。坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。
女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，那么，女人气血不足如何调理呢？
首先最重要的就是睡眠了。现代人的生活习惯大多都是夜猫子，晚上12点甚至1、2点才睡觉，每日暗耗阴血，长此以往就形成阴虚体质。当我们的皮肤，身体各器官功能得不到阴血的滋养，就会出现衰老的表现，如皮肤干燥，阴道干涩等表现。在门诊中，但凡来调理月经病的患者，医生给他们下的第一条处方就是10点半以前上床睡觉。
其次坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“气行则血行”“生气旺血”的功效。
最后现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。因此建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。平素情绪火爆或抑郁，都会导致肝气瘀滞，心脾血虚。大家平时了解到的比如玫瑰，茉莉，月季花等都有很好的疏肝理气的作用，对调养气血也是极好的。最简单的方法：红枣、桂圆、花生仁、红豆、黄芪、枸杞、党参等熬粥喝坚持一段时间会有所改变的
女人只有气色好了，脸上才和红润有光泽，如果说气色不足的话，往往脸色都是比较苍白的，并且身体经常会觉得很疲惫或者是胸闷，所以像这种情况应该要好好调理一下自己的身体。其实像女人气血不足的话，一般都是有两种原因引起的，第一个原因就是经期是因为失血过量引起的，第二个原因就是因为自己本身的脾胃很虚弱。
像这种情况首先要解决的就是要补血，但是不是要一下子就决定自己去吃什么，因为不可能马上就看到效果的，第一个要考虑的事情就是要让自己保暖，然后戒掉一些生冷的食物和刺激性的食物，慢慢调理好自己的肠胃。
每天吃饭一定要有规律，不要暴饮暴食，尤其是像我们现在吃的大米基本都是属于精米，它可能吃进去以后直接全部都被人体吸收了，导致身体越来越娇贵偶尔吃点别的就会胃疼，所以这个时候我们可以选择吃一些糙米，这个属于粗粮，能很好的改善身体的代谢速度。
而且想要补血和养血最重要的一个一点就是要保证充足的睡眠，因为像现在很多的人可能晚上经常熬夜，但是这样并不好，一定要早睡，在晚上11点左右最好就让身体进入睡眠状态，因为这个时间段身体的器官都在自动修复和排毒。
如果坚持一段时间的话，那么你的皮肤会非常有光泽，而且也不贵一醒来就觉得很饿，不过不要去尝试固元膏之类的，这样的效果太生猛，反而会损害身体。
多吃猪肝、多喝红枣茶、山楂茶，平时饮食营养要跟上。
没事的话可以适当饮用红糖水加上良好的休息习惯。
答：1、健忘心悸。 心脏参与身体的血液循环，又主管人的精神活动，而心脏气血不足，就会导致心神失养，而且常表现为心慌气短、健忘。2、皮肤粗糙 。通常来说，女性肌肤都是比较光滑有弹性的。而气血不足的人，会由于气血对肌肤的营养和滋润作用有所不足，而出现皮肤变得粗糙的现象。气血不足，会导致皮肤失去...
答：一旦肝藏不住血，也很容易出现气血虚弱、气血不足，这类人大多心情不怎么舒畅，常用不仅可以疏肝调经，又能健脾养血的逍遥丸。如果容易上火、急躁，多考虑用加味逍遥丸。如果伴有眼睛干涩，看不清楚，多考虑杞菊地黄丸。有人说我口苦、胁肋胀痛、还浑身有灼热的感觉，常考虑龙胆泻肝丸。当然血瘀的情况...
答：对于女性来说，坚持运动，可以将体重控制在合理的范围内，从而避免肥胖。通过运动，可以促进血液循环，加快代谢，提高身体的抵抗力和免疫力。你会发现，经常运动的人不仅身体素质好，看起来也会比同龄人年轻，所以不想衰老，那么从现在开始就要动起来。当女人衰老时，脸部会有明显的表现，如果你也有的话，...
答：定期运动不仅能帮助女性维持健康体重，还能促进血液循环，加快新陈代谢，增强身体的抵抗力。经常运动的人通常看起来比同龄人更年轻。总之，衰老是不可避免的，但通过健康的生活方式，如多喝水、坚持运动、均衡饮食、避免辛辣食物、多吃新鲜蔬果，并保持积极乐观的心态，可以帮助女性延缓衰老的过程。
答：无论是男人还是女人,随着时间的增长,我们的身体都会出现衰老的症状，女人的衰老速度要比你想象的快很多，基本上每个女性都会将经历生儿育女，生过宝宝的女性，衰老的速度要比未生育的女性快，加上每个月有经血的排出，身体容易出现气血不足的情况，进而就会影响到身体的正常运作，出现衰老。因为知道衰老的...
答：女子七岁时肾气足，生长发育开始出现显著变化，如女孩比男孩先换乳牙，头发不再稀疏等。若肾气不足，则藏不住，如出现尿床现象，有的到十一二岁仍在尿床，这在临床上并不鲜见。如何改善？用食物或药物将“漏”洞补起来。首先是少吃甜食，因为甜食对肾气充盈有抑制作用，同时多吃些补肾的食物，比如有...
答：女子七岁时肾气足，生长发育开始出现显著变化，如女孩比男孩先换乳牙，头发不再稀疏等。若肾气不足，则藏不住，如出现尿床现象，有的到十一二岁仍在尿床，这在临床上并不鲜见。如何改善？用食物或药物将“漏”洞补起来。首先是少吃甜食，因为甜食对肾气充盈有抑制作用，同时多吃些补肾的食物，比如有...
答：气血不足,身体本来应该有淤堵,阴阳不能很好的调和互补,阳往上走阴往下至三阴交,阳往上至印堂,不能调和就会阴阳失调,就会出现头晕,乏力,腰酸背痛,嗜睡等 头晕,乏力,腰酸背痛,嗜睡等失眠 神经衰弱或平时睡眠不太好,或体内虚火旺盛,不能太晚时间用,肌体正在调解过程中,坚持使用睡眠会越来越好的 处理方式:按摩头部及...
答：这种现象多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。
答：现在我站在医生的角度告诉你：说梦话目前不算是病态。请你先放心。梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你们，却在为梦话担忧。呵呵。...
