你认为猪油、花生油、茶油、橄榄油哪种油对身体更好呢？
你认为猪油、花生油、茶油、橄榄油哪种油对身体更好呢？
油与我们的日常生活密切相关，若想制做一道人间美味，油是不可缺少的。可是油到底怎么选择呢？动物油、食用油、山茶油、食用橄榄油，各式各样的油充溢在咱们的生活里，好多人有选择纠结症，今日听人说动物油好，因此换动物油，明日听人说食用油好，又换为食用油。也有人觉得，越高油就越好，在墙上四种油中，自然就是山茶油最昂贵，超市里面五升一瓶的茶油，均值花费都需要四百块起。那么问题来了，在咱们所选择的植物油里，到底哪一种对身体健康非常有利呢？
第一种油，动物油，提到动物油，大部分人都是浓浓的儿时回忆，90时代以前，大部分人都是吃猪油长大，很长一段时间里，动物油甚至奢侈油，是富人家才能吃里的油，大家爱吃猪油，是由于动物油炒的菜特别香，动物油也被觉得有药理学使用价值，《本草纲目》这样评价动物油，动物油性甘，生寒，润肺止咳降躁。民俗乃至盛传这个说法，一勺动物油相当于五副药，动物油被视为具备促进消化，滋阴养血，止咳润肺的功效。可是动物油归属于动物油，里边饱和脂肪的含量较高，吃多了很容易引起血脂高。
第二种油，食用油，花生属于干果，大家都知道，常吃花生有益身体健康，食用油来源于花生仁，肯定要差不到哪里去，食用油含不饱和脂肪80%之上，还带有软脂酸，聚醚和花生仁酸等饱和脂肪。食用油中还带有谷甾醇、麦胚酚、鞘磷脂、维生素、乙酰胆碱等。不饱和脂肪是一种有利于心血管健康的油酸。
第三种油，山茶油，别名山茶籽油、茶油。是野山油茶果提炼出而成植物油。《本草纲目》记述，野山山茶油有“清目亮发、促进消化、清热化湿、除虫祛毒”的作用，因为山茶油取样宝贵，因此市场价颇丰，称得上油内的爱玛仕。山茶油尽管贵，但山茶油里却含有大量的营养元素，山茶油里关键含油量酸、脂肪酸等不饱和脂肪。其饱和脂肪酸成分、百分比与植物油极其类似，有着“东方橄榄油”这个称号。
第四种油，食用橄榄油，食用橄榄油含有丰富多样的单不饱和脂肪——硬脂酸，也有维生素D、维生素b2、维他命D、维生素、维生素K及黄酮类物质等成分，在油内，它市场价一样颇丰。不难看出，上边四种油，各有各的优点，要告诉大家的是，任何一种油，不宜吃多了，即使是市场价昂贵油，也应当适当。
相较于上边四种油，下列二种油，最佳少碰。第一种，泔水油，是一种品质偏差、极不干净非植物油有一些人擅自生产制造“泔水油”并成为植物油低价销售给一些小饭店，一旦长期食用泔水油，也会导致癌病发病率提升。第二种，土法纪油，土法纪油最令人担忧是指卫生情况，此方法最易引起被细菌环境污染，黄曲霉菌里含有黄曲霉菌，反而更容易致癌物质。
目前来说是橄榄油对身体最好，吃了它我们的身体不会有什么特殊的反应，猪油对身体的危害比较大。
食用橄榄油和香油是很不错的标准，由于这类厨房油烟点非常低，持续高温也会产生有害物，但如果拌凉菜得话
各种油都有优点和缺点，没有绝对的好坏，食用油还有脂肪酸是身体必需品。
答：4. 植物油的推荐摄入 建议每人每天的植物油摄入量不超过25克，饱和脂肪酸的摄入不应超过总能量的10%，单不饱和脂肪酸的摄入可占总能量的10%左右。可以选择茶油、玉米油、橄榄油、米糠油等作为烹调用油，以减少反式脂肪酸的摄入。5. 鲁花花生油的转基因问题 关于鲁花花生油是否为转基因产品，根据中国...
答：大豆油比花生油更健康，而玉米油比猪油更健康。食用油在我们的日常饮食中使用，为我们的身体提供必要的营养物质，使其正常运作。现在市场上有许多不同种类的食用油，植物油和动物油，有许多不同种类的植物油。有各种各样的油。哪一种对你更好？首先，大家公认的是橄榄油，橄榄油是很多人认为健康的食用...
答：现在的食用油种类非常多。花生油，调和油 玉米油 核桃油 菜籽油 猪油 茶油等。个人认为猪油是最适合国人吃的油，富含各种人体所需微量元素，不怕堆积脂肪，炒菜非常香(汤)。味道小的话，茶油是很好的。
答：每天吃的食用油。有的品种可以降低血脂。而有的品种恰恰相反。错误的用油。会大大的增加心脑血管疾病。那么什么样的油对健康最有益处？什么样的油会增高血脂危害健康呢？下面深入讲解。生活中最常见的油类有。猪油，菜籽油，大豆油，调和油，橄榄油，山茶油，芝麻油，花生油等等。第1大类。以猪油为...
答：再其次就是花生油了，它的脂肪酸的配比是非常合理的，这也导致它非常适合用来炒菜，因为它本身的味道非常的好。它其中所含有的花生蛋白质以及大量的维生素，膳食纤维等，都可以有效地起到降低血胆固醇以及有害胆固醇的效果。总得来说，在我们的日常生活中，我们可以根据不同的要求来使用不同的油，虽然...
答：我们从饮食中的红肉中就可以摄取到充足的饱和脂肪酸，所以以上的比例中就不考虑饱和脂肪酸的摄入，基本上没有人会去缺乏它。只需要考虑单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸比例1：1即可，富含单不饱和脂肪酸的食物有橄榄油，花生油，芥花籽油，山茶油；而多不饱和脂肪酸包括欧米伽3和欧米伽6，其中富含欧米伽...
答：，常见食用油中，对健康的益处由高到低依次为：紫苏籽油，亚麻籽油> 初榨橄榄油>双低菜籽油（芥花籽油）,普通橄榄油，茶油>大豆油>花生油，玉米油>猪油>普通菜籽油，棕榈油。要说健康的话，饱和脂肪酸含量高的油就不健康（如猪油、牛油、棕榈油等），而不饱和脂肪酸含量高的油就要说到植物油了，...
答：常见食用油中，对健康的益处由高到低依次为：紫苏籽油，亚麻籽油> 初榨橄榄油>双低菜籽油（芥花籽油）,普通橄榄油，茶油>大豆油>花生油，玉米油>猪油>普通菜籽油，棕榈油。要说健康的话，饱和脂肪酸含量高的油就不健康（如猪油、牛油、棕榈油等），而不饱和脂肪酸含量高的油就要说到植物油了，植物...
答：第三名：花生油 花生油含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，每100克中含对人体必需的脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸比较高，能够有效地防治细胞老化和各种慢性疾病，适宜人群广泛。第四名：茶油 茶油是一种传统中草药食用油，其营养价值与橄榄油不相上下。茶油拥有类胡萝卜素、甘油三酯、磷脂、锌、铁、镁...
