正常人如果一直不睡觉，能坚持几天？会死吗？
查证专家：@魏向阳医生 三甲医院神经外科主治医师
“日出而作，日落而息”，是人类与生俱来的本能作息。
即使是拥有繁多 娱乐 活动的现在，人们最多也就是熬熬夜，偶尔通宵，但一定会在白天呼呼大睡试图补回来。
但你有没有想过，如果人永远都不睡觉会发生什么？坚持到最后，会不会因为“不睡觉”而死亡？
外国早就有人针对这个问题进行了实验。
1959年Peter Tripp 坚持了201小时持续不睡觉。
1959年Dave Hunter 坚持了225小时持续不睡觉。
1964年Randy Gardner坚持时间最长，持续264小时不睡觉，相当于11天。
但也仅仅是“坚持”，因为最终他们都因不能耐受长时间不睡觉所导致的副作用而提前结束试验。
整个实验中，实验者第1天之内还能正常工作 娱乐 。
但从第2天开始，会出现记忆受损的情况，会变得焦躁、紧张、疲劳、反应迟钝，甚至眼睛无法正常聚焦。
第3天则感觉身体不受控制的自行进入到“微睡眠状态”，思维混乱，浑浑噩噩。
第4天后很可能会出现幻觉，例如视幻觉、听幻觉等。
在后续的日子里，实验者的攻击性增强、情绪暴躁、执行功能明显下降、视觉混乱等。
为什么不睡觉会给人体带来如此大的不良反应？这还要从睡眠的作用说起。
睡眠在人类有限的生命时间当中，占据了大于1/3的时间，与呼吸和摄食一样重要。
在远古时代，人类经常面对吃不饱的境遇，为了保证不被饿死、尽最大限度地保存体能，睡觉是最经济简单的方式，可以帮助人类在残酷的环境中存活下来。
目前多数主流观点也认为 人体可以通过睡觉保存体力、节省能量、促进代谢产物的排除、提高免疫力、促进身体生长发育、促进记忆力的巩固等。
同时，睡觉还能清除细胞代谢的有毒物质。 人类在觉醒状态时大脑细胞消耗大量的能量，同时产生大量代谢产物，有一种称作腺苷的物质，当腺苷逐渐累积时，困倦度增加，睡眠压力增加。当大脑的代谢产物逐渐堆积不能排出时，会出现失眠的各种症状。当我们进入睡眠状态时，通过脑脊液的循环，可以有效地清除细胞代谢的有毒物质。
睡眠主要受到人体生物钟的控制，生物钟让我们适应地球的公转和自转对机体的影响，而人体的生物钟主要受昼夜节律的影响。
昼夜节律与地球自转相关，通过太阳光的照射影响人体的体温、血压、觅食、消化、激素分泌、代谢和睡眠-觉醒周期。一个周期是24小时，白天让人处于觉醒期，晚上处于睡眠期。生物钟影响我们的幸福感，当外部环境和内部生物钟临时出现不匹配的情况，就会出现相应紊乱。
在经历了成千上万年的进化演变，昼夜节律已经深深地刻在我们的基因里面，转换成人体的生物钟，根本无法摆脱。白天人们会处于觉醒状态，随着时间的推移，人体的大脑和身体处于累积的疲乏状态，欠下的睡眠负债会逐渐增加，睡觉的冲动会也会越来越强，最终诱导我们进入睡眠状态。
有些人可能会说，不对呀，每次通宵玩耍完之后我都还很精神，觉得自己还能再继续玩。
那是因为通宵后，生物钟已经被严重打乱，导致觉醒-睡眠周期节律紊乱，脑细胞依然处于兴奋状态，不能被人为的控制，所以不能立即主动地进入睡眠状态，直到欠下的睡眠负债越来越多，累积到一定程度，困意越来越大，直到下一次觉醒-睡眠周期的睡眠潜伏期来临，才能再度进入到睡眠状态当中。
有报道显示：人连续数天不睡觉后，出现强烈的困意、疲惫不堪、易被激惹、情绪不稳、无法执行精细动作，并出现明显的定向力障碍，且很多人 出现幻觉，变得狂躁易怒，攻击性增强。
对于男性，长期睡眠不足会导致血睾酮浓度下降，影响男性生殖 健康 ，导致性欲减退、精子活力下降，导致男性不育，也会导致脱发增加。
而对于女性，睡眠剥夺会导致女性激素分泌紊乱，导致月经周期紊乱、不孕不育、肥胖、脱发或多毛症等。
同时在心理层面，睡眠不足会减少个体的亲 社会 行为，使个体变得自私、不信任他人、辜负他人的信任，个体的攻击性强。
现在并没有明确的证据直接证明不睡觉会“困死”。 因为涉及伦理问题，目前并没有这方面的试验研究及报道。
有一种疾病叫做 家族性致死性失眠症 ，这是一种罕见通过遗传或基因变异导致的疾病。对他们而言失眠是家常便饭，患者的身体和大脑一直处于噩梦般的清醒状态，严重者24小时之内睡眠时间小于1小时，且会发展至完全不能入睡，且应用镇静催眠药物也不能入睡，使患者不能得到睡眠的保护，一般在8-72个月内死亡。
科学家也曾做过动物实验，连续数周剥夺动物的睡眠会导致体温下降，变得易被激惹，最终全部死亡。
所以可以知道的是，如果长期不睡觉，会导致多种疾病，甚至是脏器衰竭导致猝死发生。现在熬夜之后猝死的例子屡见不鲜，由此可以看出 不睡觉会增加猝死及患各种疾病的风险，不睡觉时间越长，距离死亡会越近。
想要保证优质的睡眠，辟谣君建议做到以下几点：
1.睡眠要规律， 按时上床，不熬夜，按时起床，不赖床。
2.白天适量增加有氧运动，有助于改善睡眠。
3.创建良好的舒适的睡眠环境，降低光照强度，模拟夜间的睡眠状态。尽量 不要在床上躺着玩电子产品。
4.睡眠之前不要喝浓茶、咖啡和酒精等兴奋性饮料。 睡前1小时不进食，切勿情绪激动。
5.改善饮食、 增加摄入碳水化合物丰富 的食物提高机体色氨酸含量，进而提高中枢5-羟色胺和褪黑素水平，有利于尽快入睡。
6. 中午可以小憩一会儿 ，最好不要超过30分钟，小憩可以帮助恢复精力和体力，但是如果午睡过多会影响晚间睡眠，或不能达到有效睡眠。
答：吉尼斯世界记录，连续11天不睡觉，不眨眼。你想这样做那就是等于在折磨自己的身体，连续超过48小时不睡觉会直接影响人的寿命。劝你还是过正常人的生活吧。
答：7-15天．人不睡因为免疫力下降，会无病而死．但有特异功能的人不会这么快死去，他们称之为“辟谷”，少则几天，多则几年，甚至几十年，让人难以相信 一个人不进食据说可以活42天，可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里，人的免疫力下降，性格发生剧变，应激激素分泌加速，...
答：首先要说，长时间昼夜不睡觉的个体没有能健康活着的，大部分都处于一种亚健康的状态，为身体健康带来大量的风险，而有极少数人是确实对睡眠的需求很少。一、正常人一直不睡觉的话，最多可以坚持11天人类最长的不睡觉记录是264小时，这个记录是高中生在1965年创造的，11天后他快要睡着的时候，他基本上...
答：十天左右
答：如果不睡觉一、两天，人可能有以上提及的状况外，还会比较易怒。这是因为肾上腺素的分泌所致。当三天或以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡实验证明：人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间，不管你愿意如何...
答：在医学上，有很多有关生命的极限数字，比如不吃饭，可以生存20天左右，不喝水，虽然比较难受，但也可以忍耐7天，不睡觉，对人的寿命影响最大，只能撑5天，虽然有少数体质好的人，能冲破这些极限，但大多数人都会在这个区间内。医学研究表明，睡眠对于人的大脑的发育有很大的促进作用，而神经机制地产生、...
答：普通人一直不睡觉，最多能够坚持七天左右。目前能够坚持最久不睡觉的是一个英国人，他保持了连续11天不睡觉的最高记录，但这个英国人是专业的，人家是经过一系列训练之后，专门来挑战世界纪录的，而且他到了后期已经处于无意识的状态，所以普通人不能跟他比。人离不开睡觉我们作为人的最大特点，就是...
答：正常人如果一直不睡觉的话，最多可以坚持几天？现查到的世界吉尼斯记录，最长时间不睡觉的人是1963年一个来自美国的17岁高中青年小伙，兰迪加德纳，他坚持了264.4个小时，也就是也就是整整11天24分钟没有睡觉。在挑战的过程中，加德纳的记忆力、注意力和协调能力都出现了问题，并且产生了幻觉，到最后...
答：普通人一直不睡觉，最多能够坚持七天左右。目前能够坚持最久不睡觉的是一个英国人，他保持了连续11天不睡觉的最高记录，但这个英国人是专业的，人家是经过一系列训练之后，专门来挑战世界纪录的，而且他到了后期已经处于无意识的状态，所以普通人不能跟他比。人离不开睡觉我们作为人的最大特点，就是...
