心情烦躁，也不想出去玩，除了上班就在家里不想出门，做什么事情都没有兴趣，我是不是得了抑郁症了？
有一点抑郁，也有一点自闭了。
抑郁的话，建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面，全方位地发现、发掘自己的优势、资源、特长。
平时注意多与他人交流、谈心，遇到难题，大家共同分析、解决。平时适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
有时间，咨询一下心理医生。可以适当开点药。
自闭的话，建议你：
一，纠正思维方式，客观、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所长，要知道每个人都有优点和缺点。太自负的人，要擅于发现别人的优点和自己的不足。太自卑的人，要擅于发现、发掘、发挥出自己的优点、优势和资源。
二，培养、发展自己的兴趣、特长。特别是一些有意义的、积极的兴趣、爱好。使自己变得丰富一些，使生活变得充实、生动、有趣一些。包括广泛阅读一些有益的书籍（如文史类、励志类的书籍），使自己的知识结构完整一些。平时注意收看一些社会类、新闻类的节目，不断开阔心胸、视野、思维，增长知识、见识、认识。
三，适当学习一些人际交往、交流的知识、常识、技巧。把语文学好，包括学习一些礼貌用语、祝福用语等（这比背一篇课文要容易得多，却又实用得多，不妨准备一下）。可以先和自己熟悉的亲友们，交往、交流，然后慢慢扩展交际范围。
四，记得“失败是成功之母”这个道理。遇到困难、挫折，要有信心，有耐心，有韧性，积极、乐观、豁达地去面对。
五，平时养成户外活动、体育运动的好习惯。这对身心都有帮助的。
六，有不良习惯、嗜好的话，注意改正。
这种情况一般都是什么事情影响了你的心情，或是什么原因不知不觉给你造成了心里压力，我以前也有过这种情况，心里特别难受，还找不到发泄点，自己一个人莫名的烦躁，我建议你多出去走走，可以自己一个人透透空气，不要长时间呆在屋子里，时间久了会生病的，希望可以帮到你
说明你安于现状，因为有工作导致的安于现状，而且比较宅，有目标和理想的永远在奋斗没有。抑都症是承受不了打击的。
心情不好时大都是这样
嗯，有点像
答：还可以丰富自己的情感。人都是社会性动物，不可能只一味做事！！只要是工作的时候踏踏实实工作，业余上会网并无大碍，当然你要是觉得你的人生目标不仅仅是每天上班，吃饭，睡觉这样子简单的轮回，你大可以充分利用起你业余的这些时间，集中的向你的目标前进。希望可以帮到你。
答：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。如果你也感觉情绪状态很差，那么适当睡眠舒缓一下不稳定情绪吧。希望上面几个小建议，能帮你调整低落的情绪状态，愿你每天心情愉悦，生活与工作一切顺利。
答：3. 保持身心健康：注意自己的身体健康，合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠和适量的运动。同时，培养一些放松和调节心情的方法，如心理健康训练、冥想等。4. 与同事和领导保持良好的沟通：如果对工作环境有不满，可以与同事和领导进行积极的沟通，寻找解决问题的方法。良好的人际关系可以帮助自己更好地...
答：深呼吸可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张感。2. 运动和锻炼：体育运动和锻炼是缓解压力的有效方法。运动可以释放内源性荷尔蒙，如内啡肽，提升心情和情绪。你可以选择喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、打球等。3. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如温热水浸泡、按摩、冥想或听放松音乐。这些方法可以帮助你缓解...
答：好累,永远是不做事花嘴巴的人最得宠,做多也错多,我感觉我都要崩溃,特别的烦躁。 空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁 我看着你闹,看着你笑,看着你开始变烦躁,我关门,睡觉。 每次遇到这种天气,都会心情烦躁、 情绪不好想日翻全世界的时候,只想你来摸摸我的头。 刚才给你打电话,烦躁的心...
答：1、无论笑容多么华丽,也掩盖不了内心的悲伤和烦躁! 2、对家人烦躁,对朋友热情,对自己小心,这大概就是现在的我们吧。 3、昨晚一直睡不着,很烦躁,把安定多吃了一颗,就在刚刚第一次感受到什么叫震颤,躺了几分钟才缓解,心烦的一天。 4、内分泌失调导致心情不好,烦躁,工作也是各种问题不断,不断跟自己说控制情绪...
答：有人虽然从事自己的工作很多年了，但打一开始就不喜欢现在的这份工作，只不过是因为迫于生活的压力才屈服于现状的。一旦这种情绪积累到一定的程度，就会在某一天爆发出来。一般说来，一个人在单位里面做的压抑或者烦躁了，都离不开上面说的这四个原因，所以如果遇到这样的`情况，我们要先想清楚是不是...
答：二十四、当生意不好,生意很淡的时候,我也会很烦,每天这样的生意,什么时候才会好一点,我就在想,什么时候才能放下这所有的一切,放下手中的工作,和我的丈夫,我的女儿好好的出去玩一下,放松放松自己的心情。生活烦恼的句子。哎,这也只能是想想而已,也不知道什么时候才会有这时间。 二十五、只有等到夜深人静的时候...
答：首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法有好几种？一、既然不喜欢这份工作，暂时脱离这种烦躁的环境，避免情绪恶化，到工作区外的地方走走，可能正处于迷茫期，或者不喜欢现在的工作，不知道什么样的工作适合自己，你可能会有不想工作的想法，如果真的觉得现在的工作让自己的心情很不稳定，那我就辞职，给自己放...
答：1、请假、自助游，旅行放松心情。2、找个对象谈恋爱。3、找个自由度高的游戏，好好畅玩一下，发泄一下压抑的内心。
