心情不好就画画，就不说话，这样的发泄方式好吗？但过后心情会好点，会不会影响心理？
我的朋友也是学美术的，她也曾跟我说过这个问题，她就说，有时真的很烦，天天就是在画，有时候又会被老师骂，甚至有时候会被人瞧不起，真的不想画了。所以那时候她真的很不开心，画也画不好，但之后她就习惯了，因为她说心情不好的时候就不画了，等有心情的时候再画。所以她好心情的时候縂是一个人在那裏画，后来她的画功也开始进步了，心情也开朗了。这不但自己开心，同时你跟她人的感情也会好起来的。
古人言“为人不自在，自在不为人啊。”所以，我们在工作、生活中遇到心情烦恼的时候那是再正常不过的事了。但用点心思，还是可以发现一些很好的方法，来更快调节自已好的心情的。
【三年之痒】
正常情况，在一家单位工作达三年左右，一般就会有积压较多的不良心情，会有一次想换工作想跳槽的心动感觉。
【做判断-离开】
这时需要正确判断是否真心想离开当前单位。如果决定离开，那么就没有什么好心烦的，正常递交《辞职信》即可。递完之后你会感觉身轻如燕、心情大好，好像是一种解脱。
【做判断-留下】
如果决定留下来。那么建议采取以下几种减压、自我调节的方法：
【请假】
长期工作容易积压太多的工作压力，想办法请两天假出去放松心情，想去哪去哪。
【去游行】。
如果是男生可选择单独出去自由行；也可提前报旅游团出行；也可与同事、好友结伴而行。这个方法我常用，很管用。有可能的话建议去看海，听听海的声音。对着大海喊出你收中的不快，爬上山顶呐喊你内心的烦恼。
【去探亲访友】。
如果你是个比较恋家的人，而且又有很久一段时间没有与一些亲朋好友见面，那么这个方法很不错。既可以借此机会和亲人朋友叙叙旧，又可增进亲朋之间的亲情和友情。
【Shopping去购物】。
尤其适合女生。到大周边的大小超市全逛个够，尽情地选购自已喜欢的、平时不舍得买、时尚潮流的衣物、化妆品、装饰品，还有最喜欢吃的零食，呵呵！
【找个地方大吃一顿】。
可找几个好朋友一起分享，也可独尝佳肴。找到一家特色美味餐厅大满口福一回。我有时特喜欢啃鸡腿。但是，不建议以嗜酒的方式来调节哦。
【约吐槽】。约个好朋友、好同学、好同事一起，聊聊家长里短、一起回忆美好的往事和童年趣事，心里的烦、内心的苦释放出来了，心情就舒畅了。
【静静地听音乐】。
喜欢劲歌的可以，去嗨吧狂欢，可在家开启劲歌热舞。
喜欢安静的可以，找几十首轻音乐，一边看书、一边画画、一边喝咖啡、一边听音乐。
【对着镜说话】。自信也是解决烦恼的好方法哦。
【分类调节】
生活中许多鸡毛蒜皮的事儿，时间久了也会让人感到心情烦燥。生活上的烦恼可以依不同的情况定制不同的调节方法。
【夫妻有烦恼-可客串娘家】
两个人在一起呆久了，总是会磕磕碰碰的。遇到心烦小吵一次，女生不仿回娘家串串门。但要记住，不是回娘家告状去，而是借此机会串串门。平时让你去你可能还没时间回去呢。男生也可会会好朋友聊聊天，但不要有出轨的想法哦，一切烦恼都只是暂时的，一切都会过去了，没什么大不了的。
【因小孩而烦恼-可约会老公/老婆】
比如小孩正处于青春判逆期，常会因一点小事与小孩发生不愉快，会让很多家长倍感心烦。此时做父母的心态一定要冷静。多了解孩子青春期的心理变化、以及正确沟通的方法。再就是约会老公/老婆出去散心、出去吃吃饭、互相安慰，也可借此机会给双方促进一下感情，和交流一下解决与孩子正确沟通的方法。
【因父母关系的烦恼-当时冷静，后正面沟通】
如果与父母或婆媳之间发生了不愉快所产生的烦恼，建议：首先是尊重。必竟是长辈，然后就找机会正面沟通。说明自已的不对，再以理劝说长辈哪些需要改进的。但不建议强求去改变老人家几十年才形成的经验教训。尊重和理解是解决长辈与晚辈之间矛盾的最好方法。
【恋爱感情烦恼-可约聊闺密】
恋爱是件很美好的事情，但处久了也会有烦恼。建议可约信得过的闺密私密聊聊情感烦恼，说开了，就好了。
【因经济而烦恼-主动求助与计划开支】
经流烦恼的问题而各人家庭情况各异。但正常来讲：一是要学会“有困难主动向亲戚朋友求助”，有人正是羞于求助，其实大可不必，谁都可能有需要帮助的时候。二是计划开支。反生活开支重新规一下，在当今时代生存问题我想并不是什么问题了。其它方面，能节省的尽量节省，可买可不买的暂时不买。规划好了，问题就解开。心情也就舒畅了。
【家庭事务的烦恼-可正面开家庭会议】
家庭锁碎的事情现在太多太多，尤其是做妈妈的，常会遇到许多烦恼。建议大多家庭事务方面的可适当召开“家庭会议”来解决。把事情说开，不要让家庭成员每个都把不愉快的事情憋在心里。有些事公共表决更加明朗。事明心则宽。
【定期旅行】
同样也可以个人、情侣两人、全家庭定期出去旅行。旅行是一种极佳的放松情的方式。
【总之没什么大不了】
一切大事小事终究会过去的，不必缠绵于过去。把目光朝向未来。多想一些开心的、美好的事情、多点阿Q精神、处事幽默一点。愿您天天好心情！呵呵！
只要你自己觉得好，那就好。
至于对你的心理影响，我想不会有很负面的东西。最多是你以后的性格会越发沉静，会不爱说话。
最后要说的是，沉默可以，但必须要有自己的想法。
如果你不想太沉默，无话可说的话。建议找机会锻炼你自己的表达能力。
这样的发泄方式很好，不会影响你的心理健康，而且发泄过后还不会给身边的人造成影响，所以别担心，是很好的发泄方式，继续保持。
不会的，每个人的排泄方法不同而已
适量是可以的，经常的话就不适合
不说话这种发洩方式是不好的，你要找人诉说你的心情
答：应该是性格问题占多一点点 我也有这样的倾向 要知道 外部环境影响内部心情 心情再通过面部 语言 行为等的表达出来 不用担心 这是人之常情 只要经常保存一颗乐观开朗的心就行啦 雷打不动的心态很重要 希望我的回答对你有帮助 望采纳 谢谢 ...
答：适合心情低落心情不好时发朋友圈的句子【篇一】 1.哪一个青春不荒唐?哪一种爱不伤人?幸运的是,后来有了;幸运的是,它会长大,也会放下。 2.时间真的...别人猜测着你有数不清的暧昧关系,可是只有你自己明白,一个人在家开着灯整夜失眠的时候,你不说话,房间就一点声音都没有。 37.多年后,再回想年少时的迷茫...
答：1.如果可以重新来一次我就记住你的模样,然后躲在人群里,就算再喜欢你我也不会说,因为这是阴影也是对我的教训 2.从今往后我就不打扰你了。你要照顾好自己,我为我所有不合时宜的出现对你不知深浅的喜欢,向你道歉,打扰了 3.经常莫名其妙的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆 4.我不知道从什...
答：但是我们成年人应该具体问题具体分析才好。比如说我，我一生气，就不想说话，因为生气的时候，往往说出来的话最伤人。不想得罪人，那就悄悄地不说话，不想自己不爽，情绪发泄出来就很爽，但也最容易得罪人。其实这种现象很正常，很多人都会有这种状态出现。我也会有。当一个人心情不好时沉默不语，...
答：适合心情不好发的朋友圈句子(篇一) 1.故事写在纸上总有一个结局，故事写在心里是无人知道的结局。2.一个人生活久了，最大的毛病就是，很多话都不想说，不愿被打扰，又渴望被拥抱。3.一生惆怅情多少，月不常圆，春色易为老。4.有时候，竟急切的想找人诉说再见的委屈。5.渐渐的知道了，很多...
答：因此，我们都需要掌握更多科学合理的情绪宣泄方法，以便于心情不好的时候，及时缓解自己，把不好的情绪宣泄出去。如下，我们可以这样做。1.跑步 当心情不好的时候，找一个操场或者公园，匀速跑起来，或者去健身房，让自己出一身汗，跑累了，你就可以停下来，休息会，这个时候，你会发现心里舒坦了好多，...
答：心里不高兴发朋友圈的句子汇总如下 1、真正生气的时候，不是哭也不是闹，而是不说话。2、人不得不向现实低头，都是一个凡人，都是在卑微的活着。3、我的心好累，连生气和计较都不想叻。4、每天更新的不单单是心情，往往还附上自己的信仰。5、他气得牙齿咬得咯咯响。6、不管什么事情，我生气了...
答：不是不想说,只是不知道该怎么说,能和谁说。 十六、所有的目标都在黑暗中,只有行动才是与光明相伴的 十七、有时候突然不说话,回过神来才知道,自己在想...下雨天气心情低落发朋友圈句子【篇一】 1.那年雨天,我们在雨中奔跑;今年雨天,却只有我在雨中。 2.人的一生中有雨天,但总会雨过天晴,好朋友就是一把伞...
答：对于乐观开朗的人来说，每一天都应该有一份好心情，他们一般极少被外界的事情所打扰。可有些人却比较容易生气，情绪波动也比较大，他们只要心情不好了就整天拉着一张脸一言不发，让人干着急。那么在十二 星座 中有哪几个 星座 心情差了就一脸冷漠而整日不说话呢？接下来就一起看看吧！巨蟹座 巨蟹...
答：心情不好时适合发朋友圈的句子通用八十条 心情不好时适合发朋友圈的句子(篇一) 1.你长大了,你需要的,是一个能够保护你爱护你的人,而不是一个只知道让你付出和难过的人。 2.想念小时光着脚丫子走在沙滩上,那才是纯真。 3.我们都要把自己照顾好,好到遗憾无法打扰。 4.你永远都不会知道自己到底有多坚强,...
