我是高二的 我该怎么办 玩手机玩的眼镜疼的呢 腰酸痛的 还有就是头脑沉沉的 该怎么办 做什么可以好

我是高二的 我该怎么办 我玩手机玩的熬夜 现在眼镜疼 头沉沉的 怎么办？我知道手机的危害了，改

手机一般睡觉前一个小时不要玩了，放睡觉的地方远一点，睡前看看书，不想看数理化什么的，就看看一些名著，或者一些格言，尽量十二点之前睡，现在你是高二，先把习惯改过来，慢慢的调整身体状态，不然到高三你身体会受不了的，现在主要还是上课要有效率，后面有你熬夜的时候，

不要做一些特别剧烈的运动！给你建议：在生活和工作中的注意：1、不要长期弯腰2、不要长期久坐3、不要使用爆发力4、不要，避免外伤剧烈运动5、不要睡软床6、不要贪凉7、不要吃刺激性食物 8、不要弯腰拣东西和提重物

问题分析：
你的情况看，是由于长期的玩手机后引起了人体的视疲劳，常出现了眼睛的疼痛，肿胀，可以伴有了腰酸痛，由于玩手机后睡眠不足，所以出现了人体的头脑沉沉。

意见建议：
需尽早去医院就诊，来明确疾病的诊断，需针对性使用合适的药物治疗，外用萘敏维滴眼液，都可以逐渐好转或痊愈的，有利于身体健康。