跑步对瘦的人有好处吗？
我觉得运动有两个方面的好处。可以减肥，增肥，还可以塑形。关键就是塑形。
坚持跑步一个月，你体重开始下降， 坚持跑步3个月，心肺耐力开始变强 坚持跑步半年，身体抵抗力增强不容易生病 坚持跑步一年，腿部变得有力量。腿部线条变得越来越漂亮 三高疾病也不会来困扰你 坚持跑步三年，你习惯了流汗的感觉
有好处。
1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果家里有学龄的孩子，每天坚持跑步眼睛近视的几率肯定会降低。
2、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
3、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
扩展资料：
跑步注意事项：
1、跑步的时候要放慢速度
跑步时不同的速度对心血管带来的刺激也是不一样的，慢跑可以对心脏带来温和的刺激。要根据自身体质耐受力以及年龄来选择不同的跑步速度，千万不能过度的追求快。
2、跑步的步幅要小
跑步的时候步幅小，这样可以降低肌肉，在每一次跑步中用力的强度，从而延长了跑步时间，有一部分人群在跑步时过多的使用脚腕用力，跑了几分钟之后就会出现局部的疲劳感，跑步的时候步幅要小，同时注意动作的均衡。
参考资料来源：
人民网-长期坚持跑步 对身体有6个益处
人民网-跑步是门学问 正确跑步应牢记这6个注意事项
有好处的。
1、养成易于燃脂的好体质
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
扩展资料
跑步看似简单，却有很多讲究，应该根据自身身体素质合理安排，如果不加注意，很容易在跑步时对身体的某些部位造成损伤。
跑步前，适度做一些伸展运动，深蹲或拉伸腿部肌肉，舒活筋骨；跑完步不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。
参考资料来源：百度百科-跑步
参考资料来源：人民网-跑步真的可以减肥瘦身吗？
不管是瘦还是跑，经常进行跑步对健康都是有一定好处的。
如果是较瘦，每次可以跑20分钟左右，一周跑5次以上。跑步20分钟以上对心血管系统的健康是有好处的。另外经常运动还会增大食量，不至于使人越来越消瘦的。
如果是较胖可以跑40分钟以上，因为一般的慢跑速度跑步不到40分钟减肥效果不佳。一周跑5次左右。
不会的，开始瘦，慢慢就强壮了，关键要坚持下来，慢跑不能低于40分钟
会的。
跑步属于有氧运动。
瘦人锻炼，应多做无氧运动。。比如举哑铃，仰卧起坐，俯地挺身之类的。
答：跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助你增强心肺功能，加速新陈代谢，提高身体免疫力。同时，跑步还非常适合瘦弱的人群来增重。瘦弱的人在进行有氧运动时，可以更好地消耗脂肪，增加身体内肌肉的含量，从而达到身体健康的目的。 另外，跑步时，身体会释放多巴胺和内啡肽等大脑组织产生的荷尔蒙，使你感觉愉悦...
答：同时，适量的维生素，矿物质也是必不可少的，有科学研究表明，这些物质对于我们肌肉的修复很有帮助，能够让我们的身体恢复的更快！4. 要动也要静 跑步是好，但是我们也不能每天都去跑，尤其是对于瘦子来说，我们的身体会需要更多的时间来进行修复，所以每周四跑是最理想的选择！当我们的体质一点一点增...
答：体重较轻的人相比于较重的人跑步时要轻松很多。好处：1、强身健体 经常跑步能够锻炼到全身的肌肉群，消耗脂肪的同时也能使人充满力量。2、自律让人变得更年期 坚持跑步的人无疑是自律的人，自律能使一个人更加自信，积极向上。而且能够活泛一个人的心态，使人年轻话、健康态。3、提高性生活的质量 有...
答：1、促进肠胃蠕动：易瘦体质在活动当中也有一定的好处，经常跑步有利于促进肠胃的蠕动，帮助食物消化，改善便秘情况，维持肠道健康。2、锻炼心肺功能：跑步的过程当中能够锻炼心肌收缩力，还可以锻炼通气换气能力，能够增强心肺功能。3、加强身体免疫：经常性的跑步在消耗能量的同时也能够强身健体，从而达到...
答：5. 通过锻炼，可以增强你的食欲，从而达到增加肌肉的目的。只要锻炼后能够及时补充热量，是不用害怕变瘦的。可以在补充营养的同时练习肌肉，这样效果非常好。6. 越练越瘦的原因是进行了有氧运动，如游泳、跑步等。要补充蛋白质，并进行力量训练。仅仅进行跑步是不能长肌肉的，需要进行力量训练，并搭配...
答：跑步与体格的胖瘦无关。好处：1、跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。2、坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。3、可...
答：瘦子跑步能健身，跑步属于运动健身类方法，不分瘦子胖子。跑步好处如下：1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的...
答：是一种中等强度的有氧运动，它不是一项针对于需要减肥的朋友的运动。慢跑可以提高我们的身体素质，增强体质，舒缓心情，尤其是在心情不好的时候，慢跑是一种非常好的放松方式。它可以释放一个人的压力，让人处于一种非常舒适的状态，总之就是，慢跑有很多的好处，所以，很瘦的人也是应该练慢跑的。
答：1、养成易于燃脂的好体质 一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质 2、让身材更紧致年轻 如果姿势正确，还能美体塑形，特别...
答：瘦的人本来脂肪含量就相对要少，只要控制好时间不要跑太久，达到提高心肺功能，锻炼腿部肌肉的效果就好了。运动量不过度是不会越跑越瘦的。感觉太瘦，可以去健身房或者家中做做器械训练，哑铃杠铃，重量大些。锻炼可以刺激肌肉，加上每天配合营养饮食，是可以促进肌肉生长的。时间上面控制在40分钟之内，多...
