两三岁的小朋友冬天吃什么蔬菜和水果好？
您好，从绿叶菜、甘蓝族蔬菜、根茎类菜、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，在冬季，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心选温热性的食物。
适于冬季吃的水果 苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等；
适于冬季吃的动物性食品 猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等
［特别推荐］ 豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。
冬季的烹饪技巧 冬天的食物应以热食为主，如煲、烩、炖或汤菜等。
冬季热量散发较快，用勾芡的方法可使菜肴的温度不会降得太快。
与夏季菜肴清淡的特点明显不同，冬季的菜肴的可以做得厚重些。
NO.1富含维生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能增强他们的免疫机能。
蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，有清内热、去瘟毒作用。
动物肝脏：动物的肝脏，如猪肝富含维生素A。对幼儿来说，最好每周能吃上l～2次猪肝。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮，如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃也是个好方法。
国家说了就要这样----------假如水果也有表情，那么中国台湾水果在“8.1”前后绝对是两种截然不同的表情：“8.1”前是一副愁容，“8.1”后是一张笑脸。从2005年8月开始，祖国大陆对原产于台湾地区的15种鲜(包括冷藏)水果正式实施零关税措施，多年来外销不畅的台湾优质水果，乘着“零关税”的东风登陆祖国大陆后，即刻迎来了火爆的销售场面。它们的受宠，又会牵动向来 敏感的大陆水果市场多少根神经呢？ 果市，不会被零关税水果撞到腰 在上海一家大型超市附近开水果专卖店的邱志勇告诉记者：进入8月后，他有点害“神经痛”：先前凭借一定的价格优势和购物便利性，他的水果店生意一直很好。但“8.1”后相邻的大型超市上架了多种台湾零关税水果，吸引了市民的眼球和胃口，而他苦于进货无门，只能眼睁睁地看着客源流失近六成。他苦笑着说：“我被零关税水果撞了一下腰！” 邱志勇被台湾零关税水果“撞了一下腰”，整个大陆水果市场又如何呢？ 台湾零关税水果对大陆果市的“撞击力”不会很大。台湾素有“水果之乡”之称，大陆方面对台湾水果进口没有量的限制，大陆的“零关税＋不限量”措施，无疑将为外销不畅的台湾水果找到最佳出路。 不过，台湾水果年产量265万多吨，15种零关税水果的产量总和将远低于这个数字，况且这15种水果也不会全部销往中国大陆。而中国大陆2005年的水果消费总量将达到5000万吨，消化能力极大。实行零关税后，即便台湾零关税水果供应量翻番，在大陆果市所占份额也将很小。内地城市由于运输、保鲜等原因，更难以大批量引进台湾零关税水果。 其次，零关税后，台湾水果受到运输时间较长、成本高等因素限制，短期内降幅有限，价格仍将高于内地产水果，作为高端热带水果，争夺的只是其他进口水果的市场份额，不会对内地产的中低端水果产生大的冲击，大陆的水果市场格局更不会有大的改变。 消费者：零关税带来更多“尝鲜族” “零关税水果的价格都降下来了，我多买几种，想让孩子和太太尝尝鲜。”上海市民王先生在台湾零关税水果面市后，一次购买了芭乐、凤梨、莲雾三种水果。他对台湾零关税水果的评价是五个字：“好吃，新鲜，贵”。 王先生的话代表了许多大陆消费者的心态。台湾水果一向在内地享有盛名，对15种水果实行零关税后，台果销售价格将普遍降低一至两成。加上这批台湾零关税水果中有些“怪”果，比如台湾特产珍珠芭乐要蘸调料吃，又据传是所有水果中维生素C含量最高的，这就让很多内地消费者对台湾零关税水果充满好奇，并翘首以待。相当普遍的尝鲜心理，也是零关税水果在大陆市场销情火爆的一个重要原因。 台湾零关税水果进军大陆市场，会一定程度加强大陆果市的竞争，最终的结果对消费者有利。不过，台湾水果本身价位较高，虽然零关税能让台果价格有所下降，但它们仍将是大陆果市的“高贵”产品。这决定了在尝鲜心理退潮之后，台湾零关税水果的消费群将逐渐固定在高端消费群体。 消果农：垂涎高端水果的市场蛋糕 李先生是一名果农，也是深圳首批台湾零关税水果的抢购者之一。他买了两只木瓜，在见识了零关税水果的火爆销售场面后大发感慨：“台湾木瓜的个头要比大陆产木瓜大将近一倍，吃起来酥软香甜，口感特别好。大陆的高价水果市场太诱人了，但台果高价有理，我们想挤进这块市场不容易。” 由于大陆果农只能占据中低端市场，并未受到台湾零关税水果的多大冲击，因此，只有部分羡慕高端水果市场的大陆果农，真正被零关税水果触动了神经。 对台湾零关税水果最“感冒”的，大概是海南果农。因为海南与台湾处在大致相仿的温度带，台湾的很多种水果，海南也有出产。但由于在品种、技术、管理、营销等方面的差异，海南水果在品质和价格上仍难以与台果相抗衡。销到大陆的台湾莲雾由于采摘过早，口感还不如海南出产的好，但台湾莲雾的个头大，好看，有卖相，因此高价也有道理。 高端市场被“洋水果”垄断，向来是大陆果农的“硬伤”。在台湾零关税水果大批涌入大陆后，大陆果农的这处未愈“伤疤”，再一次被触动，痛并将无奈着。 思考：果市能抗几轮冲击波？ 其实，对于大陆水果市场来说，台湾零关税水果只是一个力量有限的浪头，更大的冲击波还在后头，并为大多数人所忽视。 2002年11月，中国与东盟10国签署了《中国与东盟全面经济合作框架协议》，启动组建CAFTA，并且拟订了涉及600项农产品的“早期收获”计划。从2005年至2010年，中国将与东盟中的6国(文莱、印尼、马里西亚、菲律宾、新加坡和泰国)绝大多数货物贸易实现“零关税”，达到自由化和便利化。东盟中的其它4国(越南、柬埔寨、老挝、缅甸)最迟可以放宽到2015年。2003年10月1日，中泰两国即率先启动蔬菜和水果的零关税计划，涉及税目188项。此后短短十几个月时间，泰方就对中国出口蔬菜水果数量377.5万吨，并实现了巨额贸易顺差。 可以想见，与其他国家的农产品零关税计划全部启动后，来自异域的奇珍异果将大批量涌入中国大陆。那时，5000万吨的果市容量将不再是一个具有巨大包容力的数字，中端市场也将受到有力冲击，大陆果农的冬天才会真正开始。大陆水果品种不够好，缺乏预警机制和科技含量，管理粗放、营销落后等薄弱环节不解决，外贸竞争力低下，就将步步被逼入低端市场的死角。 据悉，台湾的农产品技术在全球居第4位，台湾零关税水果的出现，应该让大陆有更多的人有机会更近距离地接近台湾水果，学习台湾丰富的水果种植、管理和营销经验，并借以提高大陆水果的整体竞争力。而这，将是台湾零关税水果回报给祖国大陆的最珍贵的礼物。参考资料： http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20050811/09561878854.shtml
养生的食物有：木耳，大豆，香菇，萝卜，黑豆，黄豆芽，栗子，牛奶，羊肉，狗肉，红茶，开心果，核桃，在干燥的秋冬季，忌粘硬生冷，忌吃猪羊等肾脏，韭菜，霜打熟食，不可多吃葱，忌吃或少吃绿豆制品，生冷水果.指导意见：
冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。另外一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。 也可煮熟来吃。祝您健康！
水果，苹果，香蕉，猕猴桃，梨子，葡萄，橘子，橙子等，苹果梨子可磨成泥状。
蔬菜，大白菜，青菜，萝卜，卷心菜，山药，番茄，豆腐，鸭血。
菌类，平菇，香菇，木耳。
粗粮，红薯。
冬天可以吃蔬菜的话：青菜 西兰花 水果：犁头 猕猴桃 橙子都不错的哦
煮青菜，南瓜，胡萝卜，萝卜，冬瓜，防止便秘。
水果可以吃苹果，不上火的话可以吃桂圆等等
苹果，香焦，胡萝卜，土豆，凡含热量高的就可
答：一、冬天可以吃一些草莓，但要注意清洗干净冬季上市的草莓是许多人喜欢的水果，外表漂亮，味道又好，果肉又软十分适合宝宝食用，可以说没有哪个宝宝可以躲过草莓的诱惑。草莓里面含有非常丰富的维生素C，同时膳食纤维的含量也非常高，还具有充足的水分是非常适合宝宝冬季食用的水果，值得一提的是草莓的含糖量...
答：冬季最适合宝宝吃的水果 1、冬草莓 颜值高 营养还丰富 要说最近有什么让我特别开心的，那就是——冬草莓上市啦！草莓是我最爱的水果，没有之一！外表又美，味道有好吃，果肉也偏软，非常适合宝宝吃，几乎没有宝宝能躲过草莓的诱惑！ 草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给宝宝吃的水...
答：2、菠菜 菠菜富含胡萝卜素和维生素，胡萝卜素可以在人体内被转化为维生素A，维生素A能够保持孩子正常的视力，并且维持和促进增强免疫功能，增强孩子的抗病能力，同时能够促进孩子正常的生长发育。3、蘑菇浓汤 蘑菇浓汤是一种很简单的家常菜，主要原料就是蘑菇。蘑菇处理好后加入锅中用水煮开，再加入适当的...
答：其实正常的给孩子吃一些水果和蔬菜并不会导致孩子出现腹泻的情况，在冬天的时候也可以让孩子多吃一些萝卜，白萝卜在冬天是最好的一种食物。我们总说冬吃萝卜夏吃姜，在秋冬季节的时候，萝卜不仅非常的好吃，而且对身体也是非常有益的。二、增强孩子抵抗力的具体食物。可以适当的多给孩子吃一些鹌鹑蛋，...
答：冬季气候寒冷干燥，人体需要补充足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质来保持身体健康。以下是一些适合冬季食用的水果和蔬菜：1. 水果：- 橙子：富含维生素 C、类黄酮等营养素，有助于提高免疫力、预防感冒。- 柚子：富含维生素 C、类黄酮等营养素，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。- 苹果：...
答：蔬菜水果每天都可以吃一些，但也不能过量。宝宝可以吃一些胡萝卜，胡萝卜的维生素营养比较好，宝宝吃了也容易吸收消化。还有绿色青菜切成末煮在粥里面给宝宝吃，青菜的营养物质丰富，宝宝多吃绿色素菜可以增加维生素，提高身体抵抗能力，而且绿色青菜里面还含有纤维，宝宝吃了还能改善便秘。
答：为宝宝挑选水果的时候需根据宝宝的自身体质来决定。通常体质偏热易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等这一些寒冷性的水果能够有助于宝宝败火;假如宝宝维生素A、维生素C缺乏，便应多吃杏、甜瓜和柑橘;假如宝宝腹泻，可使用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，可以使用梨水加冰糖炖水喝，这样可以清肺热。三...
答：热带水果：如香蕉、菠萝、木瓜等，这类水果含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体的能量和营养。苹果和梨：它们含有丰富的维生素和膳食纤维，可以调节身体的新陈代谢，增强免疫力。为了保持身体健康，建议在冬天多吃各种蔬菜和水果，特别是那些有丰富的维生素C、维生素K、铁和茄红素等营养物质的蔬菜和水果...
答：冬天吃什么水果好 冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、...
