为什么减肥一直没效果？（insanity）？

现在是一个以瘦为美的时代，娱乐圈的女明星们为了上镜好看，即便已经很瘦了也依然在减肥。而这股减肥的风气也在普罗大众中十分风靡，很多人为了拥有一个好身材，花了许多的心思和努力减肥，但是却收效甚微。那么，为什么减肥一直没效果呢？接下来我就把自己所知道的原因分享给大家。

饮食上没有节制

很多人之所以会减肥一直没有效果，是因为他们没有在饮食上配合减肥。要进行有效的减肥，不仅仅是做运动，就能够达到比较好的减肥效果。有的人觉得自己跑步了或者是做了其他的运动，就能够大吃特吃或者是吃高热量的食物，如果抱着这样的想法，我觉得即便做再多的运动也瘦不下来。

我大学的室友就是因为在减肥的时候没有忌口，他每天晚上都会出去跑一个小时。但是跑完步回来以后，他总是觉得肚子更饿了所以就会吃非常多的东西。本来晚上八九点钟吃饭就非常容易胖，如果吃得多并且都是高热量食物的话，那么是绝对瘦不下来的。

没有坚持运动

减肥不是说减就能够减的下来的，有的人今天决定减肥，明天就立刻希望看到成效。在发现自己没有瘦的时候，就觉得心灰意冷从而放弃运动。不管是用哪种方法减肥，都是需要一定的时间才能够瘦下来。此外，对于减肥最有效的方法就是运动。很多人在运动方面坚持不下来，这样也会导致减肥没效果。

总而言之，要想减肥成功除了运动+少吃，并没有任何其他有效的方法。如果你一直坚持运动，并且少吃的话，我相信瘦下来只是时间问题。