健身突然一天不吃东西，只喝水，做功能性和有氧，会是什么结果，有危险吗？

人类如果一直不吃东西只喝水``体内会发生什么变化？

假如一个人只喝水不吃饭，会发生什么事？身体有什么变化？

肌肉在经过高强度训练以后是需要一段休息时间的，天天练的话就没有给足恢复时间。而且还有一点，减脂和增肌本来就是有点冲突的，你天天做有氧，势必会减慢肌肉增长的速度。每天一个多小时的无氧，再加上四十分钟的有氧，对增肌来说这个训练量太大了。考虑到你要同时进行增肌和减脂，可以一天隔一天的进行有氧和无氧，就是一天做力量，一天跑，比你每天同时进行两种训练会稍微好些。每周保持一天的休息时间，即使是隔天做的还是会消耗大量的能量，肌肉得不到足够的营养是会事倍功半的。不吃晚饭肯定是不行的，你训练完是需要补充营养物质的，不用担心吃会变胖，你的训练量够大，就能消耗掉。减脂靠足量的有氧训练即可，不需要刻意节食。

减肥是不科学的
减肥并不是要不吃东西，因为大量的有氧运动也会消耗大量的能量，如果能量跟不上的话身体会出现问题。
话建议吃一些脂肪量低的食物补充能量，要多喝水，蔬菜补充维生素。

这样健身不科学。或许是我们这些业余玩玩的理解不了。我认为练肌肉就像长高一样是一天天的营养肌肉，之所以要做力量一个是刺激肌肉生产另一个是促进消化

如果不吃东西的那一天什么也不做，没有消耗多少热量，就不怎么危险，你想象一下，饿着肚子干活（健身），肯定会伤害身体的。

这件事一天不洗东西洗不行的。不过是给钱可以不借东西昨晚以后给我写点东西。谁有那个胃也吃不消？连你弟弟也吃不消，这样对身体是没有好处，反而有。坏处

什么时候减肥最好?
答：糖分和油量够了就好： 减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。 不喝炒菜汤： 此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。 休闲时间,少吃东西： 休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。 不吃宵夜： 睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。 不吃剩菜剩饭： 为了不浪费,...

想要局部瘦身有好方法吗?
答：) 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙...