如何做到持之以恒？
“坚持”这一论题，对于大家并不陌生，或者说作为一种理念，它并不深奥。连小孩子都知道“朝于斯，夕于斯”、“家虽贫，学不辍”的道理；但作为一种行为，坚持则是最可贵的境界，也是最重要的学问，因为世上的事难就难在持之以恒地付诸行动。三分钟热血谁都可以有，而一曝十寒却又是很多人的通病。正如古人所说“人之学也，或失则多，或失则寡，或失则易，或失则止”。“止”是最容易发生的，一场坚持，易不当易，止不当止，最终前功尽弃，一事无成。所以说，世上最宝贵的精神是坚持，而世上最难做到的也是坚持。 无论是一个企业，还是一个人，能将一个正确的选择坚持到底，那就是一种境界；能将一种好的习惯坚持下去，那就是一种品德；能将一种优势坚持下去，那就会使你永远立于不败之地。 从这个意义上说，坚持是一切成功的前提。一个人要想走向辉煌的人生需要坚持；一个企业要想基业长青，需要坚持；一个民族，要想立于不败之地，更需要坚持。 当下中国的经济处于一个转型和洗牌的阶段，是一个任何公民和企业都有可能创造商业奇迹的时代。但奇迹绝不是一夜之间就可以成就的。创造需要有一个过程，开拓这个过程，最需要的就是一种坚持的精神。不管你是大学毕业生还是退伍军人，是进城的农民还是下岗工人，是专家学者还是商贾艺人；不管你是蓝领还是白领，是搞销售还是搞文秘，是外企还是国企，是中原还是岭南……在这样一个竞争激烈的时代，要想成为赢家，要做一个成功者，那么你就需要做多方面的努力。这些努力包括能力的培养，素质的提高，进取意识的强化及人际关系的拓展等等，但这一切都缺少不了一个基本的前提，这就是坚持。 短于坚持，什么事情都不可能做成。 因为我们大家都必须懂得这样一个道理：坚持是一切成功的前提。基于这样的前提，让我们共同坚持着。把自己特想做的那一件事情写下来，也就说，把你为什么想要做这事的原因写出来，然后，再在后面写，你一定能做到的，对吧！我相信你（自己的名子），等等之类的话，要是不再能坚持做下去的话，就拿出来看一下了，想一想现在放弃，是否对得起当初对你自己的信任，想一下，现在的选择是不是你当初想要的结果。总而言之，就是用你自己的自制力，去要求你自己。
明确的目标。要做到持之以恒、坚持不懈，有始有终，首先必须制定一个明确、具体，具有可行性的目标，将目标具体化地写出来，让目标指导其行动。
完成的渴望。想象自己完成某项工作、某项任务，或者顺利掌握某项技能的美好画面，这样会增加自身去努力完成的渴望，激发自身更多的潜能。
坚定的意志。在做事情或学习的过程中，会遇到各种各样的干扰和诱惑，一定要坚定意志，排除或拒绝这些不利因素，让自己更好地继续从事工作或学习。
良好的习惯。一个习惯的养成需要21天的时间。比如跑步或其他锻炼项目，只要坚持21天，以后如果不锻炼，会觉得不适应。工作和学习同样如此。
及时的监督。监督可以分为自我监督和他人监督。自我监督即自己给自己定目标，并且把目标细化，对照目标监督自己的完成进度。他人监督即将目标告知他人，让其他人监督自己目标的完成情况。
适当的奖励。在目标完成过程中，可以适当给自己奖励，比如某个时段完成某项任务，给自己设定奖品，比如吃顿大餐、买想买的东西、渴盼已久的旅行等等，这样都会激励自己更好达成目标，做到持之以恒。
坚持是一种非常好的品质，那些做事三分钟热度的人，无论是在学习、工作或是生活方面，都没有多大建树。为了更好地坚持做好一件事，要学会将大的目标或任务拆分成一个个阶段性的小目标、小任务。这样做既可以减轻行动的压力、提高行动力；同时也可以让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，增强自信心。
试着让目标任务有趣又好玩。比如读书学习，不一定非要读，可以听。再比如锻炼身体，你可以把完成目标的过程当成一个游戏，每坚持一段时间、或达成一个小目标之后，就给自己一些奖励。如此，你的目标也会变得更加有趣，能更好地坚持。
想办法提高做事的效率。在达成目标的过程中，可以想想有没有更好的方法，能不能寻求到一些帮助等。比如读书学习这件事，如果读书效率低，让你觉得很难、很有挑战，通常你会很难坚持读书。这个时候你可能就需要寻找一些可以帮助你提升阅读和学习效率的东西了。比如通过学习“精英特快速阅读”提高阅读效率和能力，减少读书给你带来的压力。
及时调整自己的状态。无论是身体还是大脑，都需要休息和放松，当你的状态不好时，你很难做到坚持，这个时候要学会及时的调整一下，比如和朋友聊聊天、散步、冥想、听音乐等等。
不管你做任何事情，除了毅力之外，坚持还是要讲究方法的。
1、首先在制定目标的时候不能不切实际，有时候难以坚持就是因为目标不符合实际。也就是说在设定目标时，要可实现、要具体易行动，要有时间期限，要有衡量标准（怎样算是达成）。
2、对于大的目标，要把它们分成一个个小一点的容易实现的目标。这样做，既减少了压力、提高了行动力；同时也让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，增强了自信心。
3、保持良好的状态。状态好，做事的动力就会比较足，状态不好就会没有动力。好的状态来自于睡眠、好心情等多个方面，当自己状态不好的时候要学会自己调节。
4、解决障碍点。实现目标的过程中总会有各种各样的难题阻碍我们前进，这个时候不要害怕，努力去解决它，而不是放弃。比如你想每周阅读两本书，更好地实现自我提升，但你可能碰到时间不够用、读书效率低等一些阻碍你的问题，这个时候你要做的不是放弃，而是寻找解决办法，比如学习“番茄时间、GTD、时间四象限”等一些时间管理的技巧，学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的方法和能力等等。
5、为了更好地做到坚持，你还可以记录下自己的目标实现轨迹。比如，每当你完成了每天读书的任务，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。另外，记录会提醒你不要半途而废（已经坚持那么久了，放弃太可惜了）。
答：1 明确的目标。要做到持之以恒、坚持不懈，有始有终，首先必须制定一个明确、具体，具有可行性的目标，将目标具体化地写出来，让目标指导其行动。2 完成的渴望。想象自己完成某项工作、某项任务，或者顺利掌握某项技能的美好画面，这样会增加自身去努力完成的渴望，激发自身更多的潜能。3 坚定的意志。...
答：5.寻求支持：有时候，我们需要寻求他人的帮助和支持。这些人可以是我们的家人、朋友、同事或者导师。他们可以给我们提供鼓励和建议，帮助我们度过难关。6.奖励自己：当我们取得一定的成绩时，不妨给自己一些奖励，这样可以激励我们继续前进。总之，要做到坚持不懈，持之以恒并不容易。但是只要我们能够坚定信念...
答：1.首先要有明确的目标。目标分为长期和短期，确定目标时要短期与长期相结合。只有有了明确的目标，做事情时才能有动力，建议你根据自己的实力和期望确定一个长期的目标(可以不用太具体），然后根据长期目标确定若干个短期目标，然后再给自己每一天都制定一个计划。2.要明白你所做事情的重要性，要有责任...
答：1、信心，不断的给自己“会成功，能坚持”的心理暗示。2、目标，制定目标时，别太高，因为没有任何事情是一步完成的，而是一种积累，比如，背诵英语单词，每天坚持200个，那么就以200做为一个起点，逐渐的累计和进步。3、兴趣，要树立一个持之以恒的心态，先从自己的兴趣出发，面对自己有兴趣的事情...
答：你会觉得时间过得很快，因为你有动力。2.时时刻刻去推动自己，告诉自己要有耐性。3.锻炼自己的耐性。例如：去钓鱼。首先，钓15分钟鱼，慢慢增加时间，你的耐性会进步的。4.做事要有计划，还有自律，要有坚持的意志。依照自己的计划，每天坚持做到，要有自律，做事就能持之以恒的了。
答：第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，...
答：5. 制定可行的计划，并付诸行动，定期评估和反思，即使需要调整目标，也要持续努力。6. 放下急功近利的心态，专注于当前的任务，避免因过分关注结果而分心。7. 庆祝每一次进步，因为每一步都是通向目标的一步。8. 不要害怕失败，从失败中学习，保持积极的斗志，相信自己能够成功。9. 无论结果如何...
答：让自己去做一些有关于增强自己毅力的锻炼，比如自己的毅力特别差的话，可以选择去跑五公里，或者是做俯卧撑来增强自己的毅力，也许是在自己不断锻炼的过程之中，你就可以慢慢的成为一个做事持之以恒的人。
答：比如，一个运动员要想在比赛中取得好成绩，就需要坚持不懈地训练，不断提高自己的技能和体能。总之，这些近义词都强调了持续不断的努力和毅力，是取得成功的必要条件。无论在学习、工作还是生活中，我们都需要持之以恒、锲而不舍、坚持不懈地追求自己的目标，才能最终取得成功。
