身为高中生想减肥，却不知道怎么减有哪些好的建议？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
减肥没有捷径，只有管住嘴，迈开腿！
高中生学习压力过大，所以在减肥期间一定要注意蛋白质的补充，适量的增加一些牛肉，肌肉，同时还要控制热量的摄入，那些快餐最好就不要吃了，尽量做到少油少盐。
在控制饮食的同时还要坚持每天一小时的有氧运动，比如跳绳，慢跑都是非常不错的选择。
高中的时候想减肥你不需要控制，也是因为你每天的工作强度都很大，基本上每天6点多就开始上课，一直到晚上9:00 10:00自己才结束，可以说你以前的活动也已经很大了，然后就是适当的运动，每天跑步20分钟或者半小时就可以了，因为高中本来生活也比较紧，你没有太多的时间去做健身，所以就是进行一些简单的跑步。
高中生就应该注意自己的形体美了，毕竟要准备去上大学了，里面的小哥哥小姐姐们都非常注意自己的形体美。
所以，利用暑假的时候减肥非常必要的。
最佳减肥方法，就是推荐你饭后半小时疾走，这样能有效的燃烧热能，消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
高中生想减肥，我觉得运动就好，运动可以选择单纯跑步，上学和放学的时候跑步去，我同学的孩子就是这样，一个学期下来瘦了10几斤，因为高中孩子学习压力大，所以营养饮食不建议节制，那么就从运动上先办法，之前他一直是父亲开车接送，自从孩子有了减肥的想法，每天早上他父亲开车拉着他的书包和早餐，孩子跑步上学，放学也是如此，现在他们班很多孩子都纷纷效仿，既锻炼的身体，又不耽误学习，还减肥了，可谓一举几得。
高中生还是不建议你去减肥，因为高中的学习压力很大，你克苦的学习，会让你减下肥来。同时也因为你的每天的跑操还有一些运动，也会让你减下来。高中总的来说，还是要好好的学习。减肥的事可以先放一放。
答：我不太胖,身高163cm,体重112斤,这个暑假还有一个月的时间,我想用一个月的时间来减到102斤,要求不反弹,不用药物减肥,不节食减肥。寻找一个健康的减肥方法。运动量不要太大,我有... 我不太胖,身高163cm,体重112斤,这个暑假还有一个月的时间,我想用一个月的时间来减到102斤,要求不反弹,不用药物减肥,不...
答：绝对有用 ！！不过还是需要坚持 坚持到底才能减掉 你最好每天晚上做俯卧撑 仰卧起坐、给自己规定一天多少个 但是记住 一定要坚持 不管什么时候 什么事情都不要放弃！！这样的话 你不光是减肥 你做什么事情都会成功的！！！
答：呵呵。。学生要减肥。属实蛮费劲的。。尽量不要吃雪糕啥的冷饮。然后饭前吃个大苹果。增加饱胀感。就会少吃饭。要是饿的话，。就吃水果吧。吃到不饿为止。呵呵 晚饭最好不吃。吃水果。反正我一个半月掉了22斤。。照我说的做。你一个星期最起码掉5斤。你试试吧。期待一个星期后，你给我好消息...
答：水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么再吃东西 减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。，我就用药瘦下来了，如果没经过前面的那些，我也不会用瘦身产品的，可真的只有经历过，才能...
答：减肥方法 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥 [3] ③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥 [4] 是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才...
答：减大腿：大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。运动是最好的瘦身方式。饮食要规律，且是个长期的过程。减肥贵在坚持，要有必胜的信念。
答：我有问过他是怎么瘦下来的 我在这里总结一下 应该就是以下几点吧 多运动 不运动怎么行啊 至少也要走路啊 （他每天放学都是走路回家）认真学习 学习一旦辛苦 很容易瘦下来的 （他是一名理科生 还担任班长什么的 很辛苦的）作息时间要有规律 保持良好的新陈代谢 吃一些健康的食物 看到特别想吃的垃圾...
答：建议千万不要吃减肥药，对神经系统有影响，对高考不利。少吃多动绝对可以瘦的。每餐饭量适当减少，慢慢来，不要着急，先设小目标，每次吃饭只吃以前的80%，坚决不吃零食。课余时间多走动，利用背书背英语的时间，可以边记忆边做些简单基础的动作。下个运动软件，照着练，每天坚持30分钟左右。祝你成功...
答：高中学习比较紧张，需要补充营养的，如果你要快速减肥，一定会对身体又所伤害，而且反弹也快，那会影响学习，还是漫漫来好了，营养一定要跟的上。多吃蔬菜水果，拒绝零食，高热量，油炸的食品，每餐7成饱，一段时间肯定有很好效果，不要急功近利。减肥后只要不暴食，保持健康的饮食，是不会反弹的，...
