【小孩喜欢出汗吃什么好】小孩出汗多吃什么好

小孩喜欢出汗可以通过一些食补来缓解症状。比如多吃酸味食物和富含钾的食物。

酸味能敛汗、生津、解渴，小孩出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可预防流汗过多而耗气伤阴。

出汗过多，钾，钠等微量元素的排出也会增多，因此需要补充，香蕉，海带，番茄，花生。

深色蔬菜，红豆，绿豆，坚果类食物，都是不错的富含钾的食物，适量补充能为机体补充能量，防止缺钾。

用料：泥鳅120克、盐适量。

做法：

泥鳅剖腹去除肠脏，用油煎至金黄色，加水2碗煮至半碗，放入精盐少许调味，小儿分次饮汤，不吃泥鳅。连服3-5天。

功效：有补气益阴之效，适用于小儿汗多、盗汗。

用料：小麦60克，红枣15克，糯米15克。

做法：

将小麦、红枣、糯米分别洗净，一起入锅，加水适量，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。每日一次，连服5~7天。

功效：补脾和胃、敛汗安神，适用于小孩出汗多，夜间盗汗等症。

用料：糯米500克、猪肚1个。

做法：

把米放入猪肚内，用线结扎，加水适量，共煲1小时，调味后喝汤，过后也可将糯米晒干捣碎，分10次煮粥食用，每天1次。

功效：有补中益气、剑阴止汗等功效。适用治疗小儿出汗多。

用料：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，

做法：

上述材料，加水慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天。

功效：补虚止汗，适用于体质虚弱出汗多的小孩。

用料：黄芪15克，红枣20枚。

做法：

上述材料放入锅中，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2～3次服食，连服10天。

功效：提气止汗，适用于气虚体弱出汗多的小孩。

用料：百合20克，莲子30克，冰糖30克。

做法：

先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天。

功效：静心、补虚、止汗，适宜夜间出汗多的小孩。