什么是心累？
对于“累”有两种表现形式，第一种就是体力劳动所产生的累，也就是人的身体本能感到了疲倦，体力不支所产生的累！
第二种就是脑力劳动所产生的累，也就是人的大脑过度运转所导致得到心力憔悴，头昏脑涨所产生的累，也就是心累。而这也就是我们的主要压力来源！原因如下:
一方面是对自己所预期的期望值过高，从而导致内心的压力相对较大，再加上长时间的久坐，心中的压力一直存在没有得到有效的缓解从而导致心力憔悴。
另一方面就是办公室坐着上班的人，基本上都是从事脑力劳动的，从早到晚长时间的久坐办公，人体的大脑一直处于高度运转当中，在这样的环境下，久而久之内心所产生的一种厌烦跟抗拒传递到身体的每一个中枢神经，导致自己头昏脑涨，迷迷糊糊，所以感到身心疲惫。所以说，心累其实比身体累更加折磨人，正因为“心”放大了大脑神经传输的压力，所以“心”累就是必然的结果。所以要学会适应现在的社会，适应自己的生活。
想让大脑得到充分的休息，首先就要学会“活在当下”。
而“正念呼吸法”，就是让我们活在当下的好办法。
怎样练习正念呼吸法呢？要通过以下3步去练习：
1）让自己养成习惯
要养成正念呼吸的习惯，我们可以在每一天选择一个固定的时间和地点，让潜意识认可我们这个练习的行为。
固定的时间可以设定在晚上睡觉前，或者是早上起床和午睡之后。
地点就是找一个安静的环境，把房间的门关上，防止外来的骚扰。时间长度是5分钟、10分钟左右，重要的是，要做到每天持续在同一时间、同一地点练习。
2）身体的姿势
我们先找一个椅子，最好有垂直靠背的那种，如果没有靠背，就让自己挺直背部，并且保持这个姿势。
接下来，我们把双手放在大腿上，两腿垂直放好，不要交叉，腹部同时放松。
闭上眼睛，或者是望向前方2米左右的位置。
接下来就是自然的感受身体与周围环境的接触。感觉到身体被地球重力吸引，也感觉到手脚的触感，保持放松。
3） 感觉与呼吸
我们要专注于与呼吸有关的所有感觉。什么感觉呢？就是空气通过鼻孔的感觉、还有肺部吸入空气的充盈感、呼出空气时全身的放松感等等。
我们不用刻意地去控制呼吸，也不必深呼吸，而是像平时那样自然的呼吸。
可以一边数数，一边呼吸：吸入的时候数“1”，呼出不数数；下一次吸入的时候数“2”，呼出不数数……
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结束语:
有句话说“劳逸结合”正是我们现在这些坐着上班的脑力劳动者需要注意的，坐时间长了还是要起来多活动活动，让身体的其他部位也活动活动，不能光用大脑来为你工作，劳逸结合才是重中之重的。
心累是一种情绪上的疲倦和压力，通常是由于长时间面对繁琐的工作、复杂的人际关系、家庭问题或其他长期压力的因素所导致的。这种情绪疲会使人感到沮丧、疲惫、失去动力、缺乏自信，并可能会引发焦虑或抑郁等情绪问题。为了缓解心累，我们应该寻找适当的方式来减轻压力，例如，通过运动、聊天、旅游等方式来放松身心，或者通过进行心理咨询等专业方式来寻求帮助。
所谓的心累，就是身体和精神劳累
答：所谓心累：就是你为自己想的多 为别人考虑的少 只想索取 而不求回报 最后导致的结果就是：为别人失去了眼泪 为了自己而知体累 心累,是你的脑力压力太大了,心与脑是密切相关的.首先,你要放松你的心情,缓解你的精神压力,不要给自己制定过高的要求.其次,多和你的朋友聊聊天,参加朋友的聚会,散散心....
答：心累：是精神和感知上的。身体累：是人本身过度的劳动而感到疲乏的劳累。2、调节方式不同 心累：学会适应，学会调节，学会微笑。劳累：放松身体，适当工作，保持劳动强度在可接受范围。人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记 忆的东西，也有一些必须要放弃...
答：心累 心事重重; 思想包袱重, 并因此而有疲惫感 .--- 为你解答，如有帮助请采纳，如对本题有疑问可追问，Good luck!
答：心里想的事太多了，而且很多都是麻烦事，不是那么容易处理的 慢慢的就感觉累，疲惫了 别人给他的心里负担太大了
答：人之所以活得累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。何为生活，简单讲生活就是“生下来，活下去”。我们从生下来那一刻起就...
答：生活当中的“累”，是“心”对生活压力的主观感知。累，主要的还是心累。 有很多时候，我们事先就对要承载的压力有一种恐惧和厌恶，以一种战战兢兢、迫不得已的心理来面对生活和工作的挑战，“心”怎么会不累呢？有很多时候，工作和生活的压力并没有那么沉重，但“心”却夸张和放大了这种压力，“...
答：百感交集，有心无力，内心空虚，乏力的感觉。
答：情人说“心累”通常是指情感疲惫和烦躁焦虑，又或者是因为长时间的争吵和沟通不畅而导致的情感疲惫。尤其在恋爱中，两个人之间的交流和互动相对频繁，很多问题也会频繁出现，如果不能及时有效地解决问题，那么就会导致情感压力不断累加，最终形成“心累”。情人之间长期相处，感情发展的阶段多种多样，有高兴...
答：心累,是你的脑力压力太大了,心与脑是密切相关的.首先,你要放松你的心情,缓解你的精神压力,不要给自己制定过高的要求.其次,多和你的朋友聊聊天,参加朋友的聚会,散散心.最后,自己要相信你自己,你可以作好,你能做的到,心态要平和一些.
答：心累了的含义 当人们说“心累了”，通常是指情绪上或精神上的疲劳感。这种状态可能源于生活中的压力、工作的繁忙、人际关系的困扰等。具体含义可以细分为以下几点解释：1. 情感疲惫 心累常常表现为情绪的疲惫。当个体面对长时间的负面情绪，如焦虑、压抑、沮丧等，这些情绪累积到一定程度，就会感到心灵疲惫...
