血糖高的人早餐吃什么最好

　　早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食。

　　经常吃点粗粮,最好是燕麦.多食用苦瓜。

　　荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。

　　加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。

　　吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。

　　吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

糖尿病人早餐的主食应该吃谷物，例如全麦面包，蔬菜面包，咸面包等食物作为早餐，不要吃油炸和油腻的食物。饮食应该清淡，但必须营养。早餐是最重要的一餐。需要吃更多的高蛋白食物和高能量的食物，还可以吃一些维生素。大多数肥胖的人都有高血糖的症状，引起这种症状的原因通常是不合理的饮食习惯。血糖高的人通常不饿，并且都有各种不健康的生活习惯，如果血糖过高，通常会导致体内许多疾病的诱发，因此控制血糖很重要。

那么血糖高早餐吃什么好？　　糖尿病患者在饮食治疗中应控制每日的总卡路里摄入量，同时对碳水化合物，蛋白质和脂肪的摄入比例有一定的限制，并适当增加膳食纤维的摄入量，并尽量避免食用高糖指数的食物。因此，对于患有糖尿病和高血糖的患者，可以吃一个小馒头或花卷作为早餐主食。可以食用谷物。当然，杂粮会更好。对于蛋白质，可以吃几片瘦肉，或者一个鸡蛋和一杯牛奶。在蔬菜上，早上的时间相对紧张，可以简单地做一个凉拌菜，例如黄瓜和豆芽。这样，可获得碳水化合物，蛋白质，脂肪和蔬菜，并且营养均衡。　　牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质和水，并补充了糖尿病患者所需的钙和优质蛋白质，尤其是血糖生成指数很低，具有稳定血糖的作用。但要注意严重肾脏疾病患者食用豆制品要控制量。燕麦比其他谷物的纤维更多，比传统的米粥更适合糖尿病患者，尤其是牛奶煮粥的燕麦片是更好的糖尿病患者的早餐食品。值得注意的是，由于牛奶不耐烹饪，因此应先用水煮燕麦片，对于血脂异常的患者，应选择低脂奶粉或低脂奶粉。　　早餐时尝试饮食清淡，不要喝稀饭和面条等流质饮食。不要吃得过多，否则饭后血糖会增加。除饮食外，积极配合治疗。此外，还可以尝试桑叶调理。桑叶具有药用价值，可食用的。平时也应积极参与运动，可有效降低血糖。