身高167,体重112-114。关于减肥!!

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-23
身高167,体重112-114。关于减肥!!

下图是女性身高、体重对照表,你目前的体重还算标准,但是离美体体重稍微偏胖了2~3斤,离模特体重就稍稍差远了一点,偏重了5~8斤。所以,从数据分析来看,你本人算是“微胖”界女性。
成年女性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
根据你的数量提供来计算,可以得出,你的体脂率约等于20.17%,成年人的体脂率正常范围女性是20%~25%。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。。

你胖在哪里?
上身胖:是体虚导致脾胃功能衰退造成的肥胖;
下身胖:是肝胆不好,肾经排毒不好造成的肥胖;
胳膊粗:是肠胃不好,心肺功能弱,心经,大肠经不通导致胳膊肥胖;
后背胖:是膀胱经不通导致后背肉厚,月经普遍不好;
腹部脂肪堆积:主要是宫寒导致;
全身胖:是脾胃湿气重造成的肥胖(先天性基因胖除外)。

管住嘴迈开腿,不是不吃,是少吃,控制量

我靠制定减肥餐,坚持下去,一天瘦了一斤,现在只有90斤了

多运动吧,而且你不胖

不节食不忌嘴纯食品减肥

  • 十七了 身体162 体重114 减肥不?
    答:还好吧,我俩差不多高,比你轻点,我108,现在在减肥≧﹏≦
  • 中国少年儿童各年龄阶段的标准身高体重是什么?
    答:- 身高:107厘米,体重:17.7千克 - 身高:108厘米,体重:17.9千克 - 身高:109厘米,体重:18.3千克 - 身高:110厘米,体重:18.5千克 - 身高:111厘米,体重:18.8千克 - 身高:112厘米,体重:19.4千克 - 身高:113厘米,体重:19.6千克 - 身高:114厘米,体重:19.6千克 - 身高:...
  • 37岁女性,现在112-114斤,身高1.58米,怎样锻炼可在一月内减至95斤...
    答:一个月内用正确的方法减到你所要求体重是不太可能的,每周减掉自身体重的百分之零点六是比较正常的,反弹的概率比较底。做为私人教练每天都在回答着这些问题,其实现在老百姓都在犯着同样的错误,就是把体重看的太重要了,忽律了自身的脂肪和肌肉的比例,每个人都在说着我要减肥了,过了一阵是减了...
  • 我14岁,114斤,身高158.5cm。算正常嘛?
    答:身高减105CM,在乘以2就是你的正常体重,正常体重的范围是(+-5斤)你的身高是158.5-105=53.5*2=107 所以你的正常体重范围是102~112斤。标准身材。。。14岁是初中,长到158.5,也算是正常身高。。看你名字应该是男生,男生一般是在初中末和高中的升高有明显的变化。你这个时期要加强营养,并且...
  • 0-10岁体重标准表
    答:5岁的宝宝身高在105-114厘米之间,体重在16-21千克之间;6岁的宝宝身高在112-121厘米之间,体重在18-23千克之间;7岁的宝宝身高在116-128厘米之间,体重在20-26千克之间;8岁的宝宝身高在121-132厘米之间,体重在22-30千克之间;9岁的宝宝身高在126-137厘米之间,体重在24-34千克之间;10岁的宝宝...
  • 我是女生,19岁了。身高164。112斤,算胖吗?
    答:中心体重=身高-100-[(身高-150)/ A ]以上公式中,身高数值用厘米单位,体重数值用千克单位,A是修正系数,男用4,女用2。对于你的情况,计算得到中心体重是 W=164-100-[(164-150)/ 2]=57 千克 (相当于是 114斤)你现在的体重是112斤,在10%以内,属于正常,且很接近中心体重数值...
  • 170身高体重112算胖吗,我女生的
    答:我能告诉你我身高160,体重114么?哈哈,现在也没人说我胖啊。
  • 她净身高 164厘米 体重114斤 大家看怎么样
    答:就从您提供的数据可以看出,她属于丰满型。而从照片看来,果然不出我所料——发型略显老土,露额真不适合她,毕竟她的脸是那么地有肉,皮肤也实在一般……如果她是你女朋友,那我实在是很抱歉,我只是客观评价,若有得罪之处,望谅解。
  • 我个子174体重114斤 请问穿多大尺码衣服春装外套?谢谢
    答:男性可选170码或M码的外套,女性可选170码或XL码的外套。1根据身高174厘米,可选170码,175码,180码。2还有根据身高与体重的比例,是属于比较偏瘦的体型。则男性即选择170码,或M号比较合适,如果是女性即选择170码,或XL号比较合适。在服装公司中 女性服装中S=155/80,M=160/84,L=165/88,...
  • 7岁小女孩身高体重标准
    答:7周岁儿童身高体重标准如下:一、如果是男孩,一般中位身高、体重大概是124cm和24、06kg,这个是人群的平均水平,可以接受的身高体重范围大概在114-134、3cm之间,体重是18、2-33、08kg之间。二、如果是女孩子的中位身高、体重,大概是122、5cm和22、64kg,可接受的身高、体重范围大概是112、7-132、...