减肥的话是跳绳效果好一点还是爬楼梯。。或者跑步效果好一点？或者说有没有别的更好的推荐。。

跳绳减肥效果好还是爬楼梯效果好

跳绳和爬楼梯其实差不多，消耗的热量也没有很大区别，减肥效果好不好主要看强度，也就是心率和呼吸，但是有的人跳绳由于动作不规范，可能会导致小腿变粗，有的人膝盖不好，爬楼梯会导致膝盖疼痛，所以各有所长，根据自己的情况而定吧

跳绳和跑步哪种减肥效果更好，看完终于知道自己为什么胖了！

跳绳的话是全身锻炼，跑步是有氧是减脂肪，你想减肥的话，看你是那种胖，而且时间长短也不一样。多游泳跳绳。在跑步，这样 很快， 你也可以饮食克制 多吃 少糖类的食物，多吃黄瓜之类的。

跑步是最好的 跳绳必须增加跳跃的次数 一次500 中间不间歇 等于跑步20/30分钟 爬楼梯还是算了 注意安全

首先大笑是减肥的最好的方法！但是让人每天都捧腹大笑几分钟一般是做不到的！在次，跳绳也是不错的减肥选择，跳绳能处使人的身体，全身都在运动，使身体热量卡蒸发，起到减肥做用！

跳绳更好，跑步也挺好的对减肥

跳绳比较容易坚持，也很有效果，全身都在运动

爬楼梯和跳绳减肥哪个方法好?为什么?
答：1. 爬楼梯和跳绳都是有效的减肥方式，但它们各有特点。2. 在相同时间内，爬楼梯消耗的热量通常低于跳绳，半小时大约180卡，而跳绳则可达400卡。3. 因此，从消耗热量角度看，跳绳的减肥效率更高。4. 爬楼梯运动涉及全身，能促进血液循环和新陈代谢，有助于脂肪燃烧。5. 特别对于下半身肥胖者，爬楼梯...

减肥:慢跑和爬楼梯
答：爬楼梯最管用。要瘦手臂的话，就跳绳，既可以减全身又可以瘦手臂。祝你减肥成功。

跑楼梯和跳绳哪个减肥
答：跳绳,这一来可以燃烧脂肪,一来又可以增高,这两种效果都能起到塑造体形的功能,所以跳绳比较好。 而爬楼梯虽然也能起到减肥的作用,但是对我们塑造腿型不是很好。 问题七:对于减肥,爬楼梯好还是跳绳好 两个一起啦 亲,每个每次坚持几分钟 长期坚持就会有效果的,倒着走也不错的 问题八:跑步和跳绳哪个减肥更好?

跳绳和爬楼梯,这两项运动哪个更能减肥?
答：跳绳比爬楼更能减肥，全身都有运动了，手臂。小腿都可以在跳绳的同时，但是女生的话。那两个部位会加粗。呵呵。个人介意，要保持体形。很控制食物和站墙。加以小量的无养运动。不过最重要的是要坚持，每天坚持半小时，不到半年就会成功！坚持吧！

爬楼梯和跳绳哪个减肥效果好呀
答：只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。?其实，虽然说爬楼梯减肥有很好的锻炼效果，但并不是没有个人都有楼梯可以爬，而且爬楼梯减肥的可操作性相对来说没有跳绳来得方便，所以建议大家还是通过跳绳的方式减肥，跳绳对于场地以及器械都没有很高的要求，操作起来更为方便。

爬楼梯减肥快还是跳绳减肥快?求减肥达人,要健康的
答：爬楼梯容易长肌肉。跳绳好一些 。运动完都适当做些放松肌肉的动作 不然容易长肌肉 运动减肥是要坚持 不然会反弹

跳神,跑步,爬楼梯,把个减肥效果最好!为什么!
答：首先，爬楼梯最不好 因为会长肌肉 退看起来很粗 跑步和跳绳都不错 不过跑步不能快跑 因为快跑也会长肌肉 跑的时间短也没有效果 还是跳绳好 还能长高呢！