心情老是感觉紧张的很是什么原因？
心神虚弱，容易受到外界环境的刺激，惊吓。
这是情绪不稳定的表现。因为你怕，所以你产生焦虑心理，紧张。
你无法控制你的紧张，你感觉越控制你的手抖得越厉害。
这是人内心逆反心理的一种表现。情绪不稳定，
状态不好是很难控制自己操作的。具体不知道你是心理问题还是身体问题。
因为你所描述的东西比较有限。给你些建议，可以参考下：
食疗，多吃些黑豆，黑芝麻，莲子，有安神宁心，健脑，益肾补充元气的功效。
很适合你现在的情况。另外就是多做些冥想，做些想象力训练。
这样可以缓解平和你的情绪。心情放开了，状态自然会恢复到最佳。
这样做什么事情都会顺心的。 还有就是心情焦虑，紧张的时候多分散，
转移自己的注意力。可以让你心情平复下来。
最近的生活尽量规律点，有时间多做些运动。效果都是很不错的。
祝你早日恢复最佳状态！！
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
人之所以会无聊伤心.孤单.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.心情不好.郁闷，是因为周围的环境太过繁琐，
周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，
当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，
其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，
当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，
简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.，
别想那么多，人生下来本来就有压力.伤心.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.孤独.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，
换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，
本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。
化解压力与情绪的11个偏方
1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影
8、嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
心虚，感觉没有底
答：或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
答：为什么心情总是很忐忑，踏不下心来，怎么解决 可能是目标和计划不明确，每天要做的事不明确。只是稀里糊涂地一天天的过，是不好的。 这种生活感觉也无妨，但在你的潜意识里，认为非常不妥。 作些改变吧，阳光、积极、有规律的生活，会让你踏实的。我的心总是很乱安静不下心来怎么办 抑郁...
答：这很普遍的，一般都只自卑，或认为自己不如别人，或没有价值感，或外表可以但内心很虚；慢慢的就会导致心灵的不安定，自然容易不安和紧张的。上面这些原因自己慢慢的克服改善，做真实的自己慢慢就可以调节过来。如果不是上面的原因，或类似的，那需要进一步分析了 ...
答：2018-03-17 老年人60多总是头疼带点喘,在医院住了快一个月天天挂水,各种... 1 2015-11-30 一个男人一天不见你就说想你,天天腻着你,对你特别好,什么都谦... 3 2018-10-13 有什么办法可以缓解紧张? 90 2019-09-12 这段我天天心烦的不得了,脾气很暴躁,感觉就像一块大石头压着我... 3 更多...
答：要打破这个循环，就要改变你对这些生理信号的解释，因为这些生理改变，仅仅只是一些信号，并不表示你就生病了或精神障碍了，也就是说，你对这些生理改变的紧张，会加重你的紧张，要改变的话，就告诉自己，生理改变没什么，待一会儿它自然会过去，就像你自己说的忙起来就不觉得了，所以：不要为生理改变而...
答：情绪不稳定，经常容易紧张，是怎么回事？ 心中有太多放不下。情绪不稳定心情不畅是怎么回事 相由心生，心情不好一定是有令你揪心的事情在你心里缠着结儿，解铃还须系铃人，找准事情的原因去解决它，自己解决不了可以向亲朋求助，一个人总会把自己绕进死胡同。经常情绪不稳定 紧张，特别是跟人沟通...
答：主要是 你接受不了过多的 新事物 环境 位置 人物 都是新鲜的 你应该尽快 融入这个群体 乐观和别人交流 你给别人笑脸 别人还你的 一定是笑脸 你可以试一试 你早上上学 遇见同学 你不用说话 就对他微笑一下 他一定还给你微笑 这样很快你就会融入这个群体 ...
答：比如咱们就拿面试来说吧，面试之前，各类的担忧，担心自己的外形被面试官看不顺眼，担心自己不能够很圆滑的回答面试官们的问题，等等总之是各类担心。那么引起自己紧张的原因，就是对结果不好的猜想。这样一来，你能不紧张么？所以说在你准备面试的时候，或者见一个人的时候，不要总是想着失败了怎么办...
答：当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.，别想那么多，人生下来本来就有压力.伤心.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.孤独.迷茫.累.有...
答：是焦虑情绪导致的
