中医诊断说体虚让晒太阳，上午几点晒太阳最好？

早上晒都可以的就是卯时太阳出来到十一点午时前都可以的，就是这样的一个四分法，把一整天十二个时辰给分开了，三个时辰一换．以子午卯酉为界线．就把一天的时间区分开了。

所以早上起来晒太阳是补气的，下千人会有有一些身体比较虚的人就会有午后潮热的现像，所以有这个状态的就需要清火，去除五心烦热和骨蒸潮热的这些现象，到了中午的时候人就要好好睡觉这样才能休息得更好，所以八九点就要睡之后睡眠质量就会好一些，三四点后，就会有太阳上升，人就会醒。

一般认为，每天只需15-20分钟阳光照身，便可获取人体每日所需维生素D。但我们不少人常常会在室内工作，或气候，或地理位置等原因，日晒机会较少。又有认为太阳紫外线辐射对人的皮肤损伤或致癌，以及白美皮肤需要，很多人见太阳避开，用阳伞挡阳，结果会使很多人缺少维生素D。缺D潜在更多健康问题，包括缺钙，骨质疏松，免疫力下降。所以，适当晒晒太阳对身体有利无害，只要避开中午直接的日晒。

当自然阳光照射到皮肤上时，它会引发人体维生素D的产生。因此，维生素D也被称为“阳光维生素”。它促进人体对钙，磷等矿物质的最佳吸收，促进骨骼健康生长；维生素D还支持免疫系统功能，有助于调节情绪和睡眠节律。它是整体健康的重要成分，可防止炎症，降低高血压，维持肌肉，改善大脑功能，甚至可以预防癌症。

在身体机能下降时就会更加受到这种自然的影响，三到五点就会醒来，身体虚弱时也会有这个现象的，就是会更按自然规律的变化而变化，所以通过时令，和自然规律，食物，运动，生活起居是可以达到调节身体的一个状态的。

可以选择在上午8:00左右的时候晒太阳，这个时候太阳的照射不是特别的强烈，这个时候晒太阳也能够增强体质，并且也能够起到补钙的作用。

上午9点的时候是最好的，这个时候太阳非常的充足，而且对身体是非常有好处的。

冬天的时候一般情况下是在一到两点的时候，而夏天的时候要在10点以前或者是下午5点以后，这个时间段是适合晒太阳的。

在冬天的话应该在1:00~2:00的时候去晒太阳，但是在夏天的话最好是在早上的10:00~12:00去晒太阳。

中医养生 冬季常见4大虚症调理方
答：应多拿出一点儿时间晒晒太阳,以提高冬季的耐寒能力。 其次,在锻炼时避免做过分剧烈的,以免大汗淋漓,损伤阳气。喜欢晨练的老年人,尤其在冬季,最好是等太阳出来后,气温有所升高的时候进行,否则不仅起不到锻炼的效果,反而容易因过于寒冷引发多种疾病。 外部调理: 两个穴位:一个叫神阙,一个叫关元,这两个穴位都是...

我的黑眼圈???
答：1.晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午,因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点,阳光比较温和的时候。 2.晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油,度数可自行调配。但涂得均匀,SPFI5已足够了。 3.防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底,可令皮肤不干燥。 4.晒时以10分...

吃什么有利于长头发?
答：1.红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。2.鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。3.蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。4.三文鱼：三文鱼富...

体虚中医诊断是什么意思
答：中医诊断体虚，需要通过望、听、问、切等方式来判断。其中，望诊主要通过人的面色、舌苔、眼睛等来判断人的身体状态。听诊主要通过声音的变化来判断人的肝、肺、心、脾、胃、肾等脏器的功能。问诊则是了解人的基本身体状况、病史、生活习惯等，以便指导治疗方法。切诊则需要中医医师摸取人的脉搏、肝脾等...

中医中说明人体阴性较弱是什么原因造成?如何治疗?平时饮食有哪些要求...
答：那么肾阳虚,大多数多少功能性的差,也有和肾阴虚相同的情况,比如说腰膝酸软,四肢乏力,还有性欲减退,但是因为它是阳分虚了,肾气虚了,所以出现一些怕冷的一些症状,中医有句话,阳虚生外寒,这样的人面色比较虚白,比较畏寒怕冷,手脚冰凉、小便清长,大便汤薄。这种人性欲比较低,和现代医学说的雄性激素低有相同之处。

中医诊断气虚体虚或是什么的
答：脏气 ，是肝进行 生理功能 活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证 普通存在。心气虚：由于心气不足，鼓动无力。此 体质 的人常见以下症状：心悸，气短，精神疲惫，以上症状活动后加重为主，面色 常常为 淡白 ，常 自汗 ，舌头颜色淡白，脉虚。肺气虚...

宝宝出汗多是缺钙还是体虚?该如何护理?
答：1. 多晒太阳,有利于维生素 D 合成;最好同时补充维生素 C;均可以促进钙吸收。 2. 如果是口服维生素 D, 建议吃一段时间,停一停,以免过量,造成维 D 中毒。 如果是体虚出汗,家长除了遵从医嘱外,还可以从以下几点收入调理: 1. 少食辛辣刺激的食物,以药膳进行食补。 2. 为孩子勤换衣服,保持身体干燥,避免...

中医说的消渴是什么意思?
答：1、天气:如夏天,天气热,令人口渴,晒太阳,令人口渴,中暑、中暍令人口渴。2、食物:煎、炒、炸、辛辣………等燥性食物令人口渴,如花生用煮,不使人口渴,用炒、炸很香,但容易使人口渴,如猪肉用煮、用蒸不使人口渴,用炸则使人口渴,食物因料理之不同,易产生对身体不同的影响令人口渴。3、情绪:诸气愤郁,气血...

为何冬天感冒要发汗?什么是风寒感冒?怎么快速诊断?中医这么说
答：而感冒就是最常见的外感疾病，顾名思义，感为感受，冒为触冒。感受触冒外邪，中医就称之为感冒。前面说了，外邪有六种，但是都一样容易感受吗？不是的，一般以风邪为主。《黄帝内经》中有言：“风者，百病之始也”，所以，常常风邪是最先被病人感受的，是其他外邪的先头部队。所以感冒最常见的...