守护孩子健康，你有什么好妙招？
近日，幼儿受虐事件已广泛引起社会的关注与焦虑。其实伤害、虐待儿童的事件一直都不是偶然事件。
近些年，老师虐待儿童、校园霸凌、校园性骚扰等新闻，抑或旧闻，屡屡见诸报端，该如何守护我们的宝贝显然已经成为当代家庭、政府，乃至整个社会的一个紧要的问题。
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最理想的情况应该是“防范于未然”，我们每个家长、教学机构及政府部门都要为之付出行动与努力。
此外，英国有一份流传甚广的《儿童十大宣言》，被认为是“世界上最全面的儿童安全指南”，通俗、易懂、好记。每个父母都应该和孩子一起，背诵下来：
平安成长比成功更重要；
背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸；
生命第一，财产第二；
小秘密要告诉妈妈；
不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果；
不与陌生人说话；
遇到危险可以打破玻璃，破坏家具；
遇到危险可以自己先跑；
不保守坏人的秘密；
坏人可以骗。
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但如何在第一时间发现儿童受伤害也是个我们全民需要高度重视的关键点。
事实上，大多数情况下，孩子即便在学校被霸凌，也不会告诉家人。所以我们所知道的，可能只是冰山一角
2010年美国教育发展中心就得出过这样一组研究数据，64%的孩子被霸凌后，并没有告诉其他人，只有36%的孩子在事后选择告诉他人，寻求帮助。
中国青少年研究中心的数据也显示：52.6%的学生在学校被欺凌后，因为怕丢脸而不求助。
所以为了切实维护每一位儿童的身心健康，我们湖南省妇幼保健院普儿科的每一位医务工作者在此强烈呼吁每个家庭，乃至整个社会都要为之引起高度重视，并为之付出不懈努力与行动。
我们建议，当小孩出现如下情况、行为时，我们便需引起高度警惕：
1、突然不愿上学、不愿出家门
2、突然不肯在学校如厕或者不愿洗澡，甚至不愿意家属触摸
3、身上出现可疑针孔、於斑、淤青等伤害，甚至有伤痕却不愿告知家长时
4、抱怨有老师、同学针对或者不喜欢他，或者突然对某人有敌意、警惕或者害羞的表现
5、性情变化、行为异常，或者莫名出现头痛、腹痛或呕吐等不适
6、睡眠出现问题等
此外，在平日的生活中，我们要和孩子多沟通、交流，仔细观察每一个孩子的情绪、行为变化，只有这样，才能尽早发现问题、解决问题。
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湖南省妇幼保健院普儿科的每一位医务工作者在此强烈呼吁，对任何伤害幼儿的行为，我们都应持以零容忍的态度，让我们儿科医务工作者携手广大家长、社会来共同切实维护每个孩子的身心健康、保障每个宝贝健康快乐成长。
湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院普儿科黄艳
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孩子是我们祖国未来的希望，也同样是国家社会进步所需要的中坚力量，随着我国社会的发展，国家对于幼儿的教育方式也是越来越重视，邓小平就曾经提出，儿童是祖国的花朵，儿童的教育和发展问题现在是位们国家的首要任务，也是人才强国战略的重要步骤。幼儿的自信心培养状况较为复杂，与家庭教育、学校教育、社会教育有密切的关系。
在现代教育中存在对孩子过度溺爱、榜样失则、奖惩不当等问题。常常忽略各方面对儿童自信心发展的影响，过度的把孩子教育交给学校。要知道，自信心是一个人个性和优秀心理素质的重要组成因素，我们一个人能够在未来走多远，不仅靠的是智商，更要求是我们自身拥有自信，无信无立就是这样一个体验，幼儿时期，就是培养孩子自信心最为关键的时候，所以，我们应该高度重视有幼儿自信心的培养。
合理遵循孩子的发展条件等原因，去寻找合适的方式方法，提高幼儿自信心的培养。也能够借助幼儿自信心的提高，使其的成长道路变得有方向。而在幼儿时期，孩子在接受教育的时候体现出来的想法，也是幼儿心灵活动的表现。这会给幼儿教育带来的便利和重要性，同时，提倡以特殊教育来培养幼儿自信心是提高现代幼儿教育水平的必要途径。
幼儿自信心的养成对于孩子养成独立思考的能力是有着极大的帮助，首先我们要知道的是，我们每个人在这个社会上都是一个独立的个体，我们都拥有独自的思维模式，每个人的想法都是不一样的，如果孩子缺乏自信心，那么他的整个人生都会缺乏思考的独立性，因为幼儿时期被自己的父母或者是周围的成人过度的拒绝，就会使得孩子缺乏信心，产生一种依赖他人的情感，对于其以后的工作和生活都有着极大的影响。
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍2，少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
诀窍3，呵护宝宝 皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4，冷饮适当
中医认为“寒凉伤脾”，即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
诀窍6， 营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
1、开车出行一定要坐安全座椅
一般来说，在宝宝12岁之前，开车出行时都应该坐安全座椅，这样才能更大程度地保证他们的生命安全。可能很多家长比起相信外物，会认为自己抱着宝宝安全性更高。但如果真的撞车了，强大的冲击力是人体很难抵抗的，大多家长的手臂会下意识松开。这时，第一个飞出去的就是宝宝，真的非常危险！而安全座椅本身是安装在车座上的，再加上它带有防撞缓冲设计，以及固定性极好的安全带，可以最大限度保护宝宝免受撞击的伤害，这才是真正的安全！
2、不让孩子一个人在家
很多家长会有这样一种心理，我只出去一下下很快回来，宝宝自己在家待这么一小会儿不会有事的。但宝宝的生命安全是不能靠侥幸心理保证的，多少新闻报道过宝宝自己一个人在家，从阳台防盗网上掉下来，或者在家中发生意外，没有来得及施救而发生悲剧。种种事件都在给家长们提醒，一定不要让没有任何保护力的宝宝自己在家。甚至，家长在家时都不能让宝宝离开自己视线，因为不知道下一秒会发生什么意外！
3、家里的隐患尽量排除
家中安全隐患比如说，暴露在外的电线、电插板；比较尖锐的桌角、柜角；放在桌子上烧开的热水；以及散落在地面上的细小、易入口的异物等等。因为宝宝本身是一种防护意识弱，但好奇心又极强的生物。所有会被他们眼睛看见的东西，宝宝都会有想要一探究竟的心理，而万一遇到以上物品，那么悲剧将在下一秒发生。因此，最好的办法就是家长尽量将以上隐患排除，并且实时掌握宝宝行动路线，方便自己随时上前制止他的危险举动。
守护孩子健康有什么好妙招？当孩子身边有很多美味的快餐和有很多垃圾食品在他身边供选择的时候，你跟他说再说的关于健康的生活方式的知识都是没有用的。但是，方法还是有的，下面为您介绍5个既有趣又有效的让孩子保持健康的小方法。
1.走楼梯的时候数数
走路时最简单的运动方法之一，你也可以让走路变得很有挑战性。比如跟孩子一起走楼梯时，教他数数，或者在走路的时候跟孩子一起数走了多少步。此外，你还可以给孩子设定一个小目标，看看孩子每天能走多少步，能数多少个楼梯，当孩子达到了一定的目标的时候再给他一个小小的奖励。但是，同时你的奖品也最好是一个能激励他锻炼的东西比如说一双运动鞋或者是一个在跑步和走路时能听音乐的耳机，而不是给他奖励一个小毛绒玩具。
2.每周制定一个膳食计划
让你的孩子跟你一起来制定一个膳食计划很有趣，你可以让你的孩子告诉你他最喜欢的食物以及他们的饮食计划，而不是每天都是给他提供一样的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜欢披萨。你还要给孩子讲解一些均衡饮食的重要性，你可以给他吃一些披萨，但是不能吃太多，要让孩子吃一些有营养的东西。此外，你也可以和孩子一起做一个营养丰富的披萨当午餐，这样孩子吃的也会更开心。
3.多喝益生菌乳酸饮料
让孩子多喝益生菌乳酸饮料可以帮助提高他们的免疫系统，儿科医生也建议孩子多喝益生菌饮料，能提高孩子在冬天时的免疫力，减少感冒的概率。
4.放学后参加新的活动
如果你的孩子在放学后没有其他的活动安排，你可以给孩子提供尽可能多的活动选择，让他们接触一些新的东西。在接触新的东西的同时他们的身体也会发生前所未有的变化，这对于孩子肌肉的发展和和体力的提高很有帮助。
5.和孩子一起锻炼
所有的家庭成员都参与了的活动一定会更有趣。你可以选择一些简单一些每个人都能参加的项目，比如说散步、跳舞和一起骑自行车等等。
从小就教孩子养成健康的生活习惯可以让他们终生都受益匪浅。不规律的生活方式是很难改变的，最好的方法就是早一点开始，所以，要让你的孩子从小就养成一个健康的生活习惯。
1.自制健康快餐 家长自己动手，选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐。制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍。
2.常讲“果蔬故事” 让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常给他讲“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生长，有何健康好处等。孩子对果蔬越了解，就越可能爱上它。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
3.注重果蔬造型 要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美，还要设法让果蔬看上去更诱人。比如，把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等。
4.备好健康零食 如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食，孩子一旦饿了就不会狂吃薯片，狂喝高热量饮料。
5.孩子参与烹饪 大多数孩子对厨房兴趣浓厚，参与感很强。在计划和准备做饭时，家长不妨让孩子参与进来，动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等。蔬菜烧好后，或水果洗净切好后，可以让孩子来拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣。
第一招：作息时间管理
什么时候起床、睡眠、锻炼、学习？这些都要有固定时间的安排。
其中，对于体质健康，最为重要的就是每天一小时的体育锻炼。体育锻炼不是随便玩玩，要一定强度的刺激强度，才能达到效果。专家推荐的强度是，平均心率保持在140~180之间，才算有效锻炼。
为孩子把这些固定下来，身体有着每天固定的节奏。养成了好习惯，孩子就更容易把锻炼坚持下来。
第二招：身体素质管理
在条件允许的前提下，我们要让孩子多参加走、跑、跳、投、攀爬等各种各样的体育锻炼和体育游戏。在锻炼中增强孩子的肌肉力量和身体的耐力，对心肺功能发育也有好处。
家长可以督促孩子进行户外锻炼。小学、幼儿园的孩子每天三小时户外锻炼是比较适宜的。
第三招：身体姿态管理
在学校里经常能看到，孩子趴在课桌上写字、身体歪斜着坐在座位上，同时，青少年中，斜肩、驼背这些问题也不少。是什么原因导致孩子的身体姿态有问题？
有一个重要原因，家长们一定要注意——习惯性单侧背书包。有些孩子为了“耍酷”，会把双肩背包只背在一个肩膀上，书包重量只压在一侧，受力不均衡，就会引起身体姿态不同，这是不正确的。如果发现孩子有这个习惯，家长一定要督促改正。
第四招：体重管理
现在国家经济发展好，各家各户孩子的营养都很好，有的孩子就出现了超重肥胖的问题了。班上的小胖墩越来越多，这不是个好现象。
我建议家长们都在家里放一个体重秤，及时观察孩子的体重变化，定期测量，看孩子体重是不是在正常范围之内。
第五招：用眼管理
目前全国儿童青少年的近视率在50%左右，预防孩子近视是一个非常重要的功课。
家长要注意观察孩子的眼睛。如果小时候发现他斜着眼或者歪头看东西，或者凑很近去看电视，这种行为表现可能是孩子眼睛存在先天问题。一定要及时发现，把握治疗时机。
第六招：膳食管理
我们曾经做过一个调查，大部分家庭，特别是爷爷奶奶、外公外婆带孩子的家庭，因为疼爱孩子，对孩子的饮食是不加以控制的。我们通常认为“能吃是福”。经常问孩子“吃饱了没有？”认为吃饱了就是好的。
但是孩子的饮食是需要干预的，一定要平衡膳食。
答：保持冷静当得知孩子遭受校园霸凌,首先要保持冷静。过度激动或愤怒只会给孩子增加压力。冷静的态度有助于我们更明智地处理这个问题。倾听孩子为孩子创造一个安全的空间,让他们敞开心扉。耐心倾听他们的经历和感受,避免质疑或批评,让他们感受到你的理解和支持。 ️表达关心告诉孩子你一直在他们身边,愿意为他们...
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