少吃多餐，是有害健康还是真的对健康有益呢？
少食多餐是很好的习惯，有益健康，法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。
法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次，而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。
詹金斯说，有18份研究报告都显示，少食多餐有助于降低血液中的胆固醇含量，而糖尿病人少食多餐则有利于治病。他说，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降，“我们在一周时间内让受试者每天进餐17次，结果他们的胆固醇比每天进餐3次的人降低20％”。
专家们说，少食多餐有益健康，但是每天的卡路里总量要保持平衡。
一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。
据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。
中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。
即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。
是真的对健康有益的。因为这是很科学也很合理的一种方式。对人的身体非常的好。
对健康有益。少吃多餐，有利于胃更好地消化食物，吸收食物中的营养物质，当然是对健康有益的。
对健康有益。少吃多餐会减少我们的肠胃负担，更有益于肠胃对食物的消化，可以让身体保持一个很好的状态。
答：没有充足的睡眠才能够帮助人体构建好的免疫系统，同时也要进行一些适量的运动，提高身体素质。其中少吃多餐对于人的身体其实是非常好的，这也是因为在少食多餐的过程中能够减少对于肠胃的伤害，帮助食物更好的被肠胃进行消化和吸收，以及营养物质的吸收，能够帮助人体更好的提高免疫力。生活规律 其实对于...
答：所以并不是所有的养生方法都适用于所有人，少吃多餐只适合老人、消化能力、肠胃能力差、以及糖尿病人群。而身体健康的人群就按照一日三餐，不要不吃，也不要吃过多，这样才会身体有益。胃对身体非常的重要，但是也要找对正确的养胃方法，错误的方法不但起不起养胃的作用，反而对身体有害。
答：04晚上尽量少吃 少吃多餐是要讲究时间段的，一般在晚上的时候就应该尽量少吃，这样有利于保护肠胃健康、减少疾病产生、防止长胖，可谓是好处多多，“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”这句老话在少吃多餐中也是很实用的。晚上最佳的吃饭时间是18点，最迟也不要超过21点。
答：按照每餐微饱，营养均衡的大致模糊前提谈，少食多餐的确有一些好处。因为一日三餐本来就是人规定出来的，并非大自然天然选择进化出来的。少食多餐可能在一些生物学角度上，对器官健康等很可能更适合也更有益处。不过根据目前的研究成果并没统一到全民推广或者替代一日三餐、两餐的地步来看，应该好处不够...
答：无论是少吃多餐，还是中午吃饱晚上吃少，都是不好的，三餐饮食正确的应该是营养巧组合，脂肪巧选择，三餐要定量。想要健康养生，必须要规范自己的饮食习惯 ，这样才能有利于身体健康。少吃多餐减肥的本质仍然是控制热量缺口，只要摄入热量相同，少吃多餐和一日三餐减肥效果仍然差别不大。很多人采取的“少...
答：一天，古代古代是科学的，这是对正常的身体发展和健康的需求。如果你吃的少吃，你不能取代三顿饭，只是说它作为补充，即人体每天三餐。播放适量的饥饿量。一般来说，最正确的减肥饮食应该基于他们的具体情况，均衡营养，三餐，确保每餐都没有结束，饥饿的适量额外的饭菜，这少吃多饭是最好的。不要以...
答：一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样...
答：那么我们应该如何吃、怎么样吃才更保护好我们的身体健康呢？专家给我们的建议是：少吃多餐！那么少吃多餐究竟对我们的身体有何益处呢？首先，吃多餐可以缓减食物对我们肠胃造成的压力，有利于营养成分更完全的吸收 ，对胃部起保护作用，减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生，是一种很好的养胃方式。其次，少量...
答：长期过量饮食会导致肥胖症，进而引发一系列健康问题，如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等。此外，过量饮食还会增加肠胃负担，引发胃肠炎等疾病。长期吃得过多还会导致食物无法全部消化吸收，造成脂肪堆积。长期过量饮食还会增加骨质疏松的风险。因此，生活中要适量饮食，不要暴饮暴食。可以少食多餐，以清淡...
答：3、降低热量的摄入，有效控制饮食，从而可以有效减肥瘦身。但是对于一些患有胃溃疡的患者来说，应该定时定量进行用餐。因为食物进入胃部后，分泌胃液和胃蛋白酶，这些物质会加重胃溃疡的病情，所以进食次数过多，就会刺激分泌这些物质，对胃溃疡的病情无益。所以，少食多餐是否有益身体健康也是因人而异，不...
