每个人都会有崩溃的时候，我们应该如何更好的面对？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-23
1.列一份清单吧
把自己不能做的事情都列出来，能够帮助人减轻焦虑，当然这也是一个解决问题的直接方式。在《好心情》这本书，作者大卫·彭斯简述了一种评负面情绪并把他们写下来。这种方式在认知行为疗法中十分常见，主要关注如何看似不可能发生的事，并客观地分析我们自己的想法和情绪。在网上可以查到很多类似的清单来使用。这本书中总结了各种认知扭曲的形式，以及如何有效地应对它们。虽然这主要针对抑郁症患者，任何人如果感到自己的情绪像是坐过山车一样起落不定的时候也可以尝试一下。
2.多出去走走，看看外面的世界。
很多研究都发现锻炼身体对于情绪的改善有作用。我相信，即使对于那些气候变化的否认者也会承认每天锻炼三十分钟能够是一个人快乐许多。养宠物常常会成为你出去走走呼吸新鲜空气的理由，另外，如果你经常被一只可爱的小狗亲吻，很难会产生抑郁。一个人的崩溃往往是因为深处一个圈子无法自拔，而当你真正出去走一走看看外面的大世界，才会发现面前的这些挫折都不算什么。
3.回想一下自己的成就。
任何工作问题、情感问题、生活问题都是因为你生活在这个世界上。但是这些问题如果跟陷入自动导航状态的上瘾比起来是微不足道的。随着自我意识的恢复，逐渐构建一个自己的世界，不再受到上瘾的束缚，不要因为失去了一片乐高玩具就摧毁整座玩具塔。回想一下自己曾经的样子，也许那时的你也同样迷茫崩溃，但是总会有一些成功的成就让你开心片刻，一点一点地小成就堆积起来就是对自己的无限肯定。
我们应该安慰和鼓励自己，谁都会遇到比较痛苦的时候，累了就休息休息，总会过去的。
还是要自己调整心态，发生什么事情都要勇敢的面对，毕竟还要好好的活着，时间是最好的良药，都会过去的，给自己加油。
我在崩溃的时候 ，会大哭一场 ，把自己关起来 ，哭过以后好好反省，看看自己到底出现了什么问题 ，改正自己 。
答：当情绪接近崩溃的边缘？我的看法如下几点 1、大多数人陷入困境崩溃的时候，都会选择不去面对吗？从没有想过自己为什么会陷入这样的困境，也从来不再危机来到身边之前思考摆脱困境的办法。2、学会释放自己的情绪，用自己的方式疏导自己当你深陷崩溃边缘的时候，切记不要控制自己的情绪，它就像一个气球一样，...
答：敏感就是感觉系统最小刺激量会变小,例如别人看了你一眼,你可能会理解为恶意,进而爆发暴力攻击,心理学的韦伯定律主要是说感觉阈限规律的,60分贝的声音一般人没有什么不良感觉,你可能40分贝就会暴跳如雷,所以情绪不要控制,要不断释放压力,调节情绪。 4、沟通的本质是情绪碰撞,人属于感性动物,情绪管理出问题的时候,...
答：这个时候的崩溃，大多都是人没了属于原有的青春活力。所以我们更要走入“市井”里面，走进大街小巷，去早上的集市，晚上的宵夜摊。新鲜的烟火气，能给我们自身带来一定的活力。早上路边叫卖的热豆浆，刚出炉的包子。宵夜摊上扎堆的烧烤，这都是能激起我们的活力的。如果觉得这种场合实在太吵闹，...
答：当一个人接近奔溃的时候，我觉得最好的做法就是让自己什么都不要去想，让自己能够全身心的放松，静下心来，因为你越去想事情越会不知所措，就会让整个人更加奔溃，所以一定要让自己静下来，只有平复好了自己的心情，才能站在更高更远的去想问题，才能更好的解决问题！
答：情绪容易崩溃，很大程度上是因为心理承受能力差，很容易因为一些刺激就导致爆发情绪，就是所说的崩溃，所以要解决容易崩溃这种情绪最重要的就是提高自己的心理承受能力，但是这并不是件容易的事。每个人的心理状况都是不一样的，和自己的成长环境和经历都是有很大关系的，所以每个人承受能力都不同，要训练...
答：对于成年人来说，不仅工作上会有烦心的事，而且家庭，社会上等等很多因素，都会让人一时接受不了，甚至在崩溃的边缘徘徊。那么，如何处理这些不如意的，烦心的事呢？首先是自己的心态，对于不好的情绪，我们要善于转变思维，把它往好的方面去联系。假如说，工作上领导安排的一件事不小心搞砸了，被炒了...
答：”这种情绪是每个人都会有，但不是常常都存在的，而这样的状况下，可能也是因为事出突然，让自己一下无法能够换一个角度看问题，当我们有这种崩溃情绪出现的时候，我们要给自己一个安静的空间，我们会有一个内心的自己与我们对话，来缓解这样的情绪，而自愈也就是在这个时候慢慢的开始覆盖你，给你...
答：最后，自己会放下手头的工作，一个人去外地旅游几天。一、自己会选择去疯狂吃一顿美食来转移自己的注意力每个人在生活当中或多或少都会遇到一些让人崩溃的事情。但是遇到这样的事情之后，生活还是需要继续，所以我们尽量不要让自己被这样的事情所影响。自己是一名美食爱好者，同时也是一名吃货，许多时候遇到...
答：她的行为不是围绕她的信念展开的，她自己认为的，跟她的所作所为是不一致的，所以格外痛苦。其实不止是她，我们每个人生活中的烦恼也大抵不过如此。心情很沮丧的时候，该如何自我调节？接下来，我们就从心理学的角度说一说，当我们心情很丧、很崩溃的时候，该如何进行自我调节。接纳负面情绪 很多时候，...
答：大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。3、师生之间的交流 在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师，如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。4、学生之间相互鼓励 学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也可以...
