南瓜可以多吃吗 南瓜含糖量高吗

南瓜含糖量高吗

南瓜的含糖量不高，每100克的南瓜只含有约1.4克的糖，属于低含糖量的一种食物，但是根据南瓜的老嫩程度不同，含糖量也有所不同，老一点的南瓜含糖量会比嫩一点的南瓜含糖量高一些，一般每100克的含糖量约为5-15克。想要继续了解南瓜含糖量高吗的读者可以继续往下阅读。

南瓜的营养价值

1、南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。

2、南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。

3、南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够粘结和消除体内细菌、毒素和有害物质。

4、南瓜所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面的愈合，适宜于胃病的患者。

南瓜不建议多吃，因为南瓜是温性食物，多吃会导致上火，所以适量食用即可，不建议多吃。以上就是关于南瓜含糖量高吗的具体内容。