长期坚持生酮饮食的人

随着生活水平的逐渐提高，人们的生活条件变得越来越好了，有很多美味的食物可供我们选择，当然身体肥胖的人也变得越来越多，因此很多人在减肥的时候，也会尝试各种方法，其中生酮减肥法就是一种受到很多人欢迎的减肥方法，这个减肥方法就是赤生酮的食物，既不耽误吃，还达到减肥的目的。

长期坚持生酮饮食的人

尿频，便秘。

长期生酮饮食的人们，体内的碳水化合物的含量年少，身体内糖原的储存下降，此时，肾脏就开始排除自身的身份。而且，也会导致身体内胰岛素的水平下降，进一步导致肾脏排出水分，产生尿频的现象。体内水分减少，大便就会变的干燥，可能也会造成便秘的问题出现。

头晕，无力。

长期生酮饮食发的朋友们，因为长期的碳水化合物摄入量不足，导致体内的电解质的含量减少，比如说钠，钾和镁。身体内这些矿物质元素的含量减少后，我们体内的各项机能的水平会下降，进而造成头晕，无力的现象。而且，长期处于这种状态下，对我们的脏器功能的损害也是非常大的。

脱发，腹泻。

生酮法饮食的人群们，在一开始的时候，因为生酮饮食法和他们之前的饮食习惯完完全全的发生了改变，突然的饮食的改变，而且还是突然改成高脂肪的食谱，可能会导致我们体内的代谢产生紊乱，导致脱发，腹泻的情况出现。

可能会引发肾结石。

长期生酮饮食的人群们，由于长期碳水化合物的摄入量减少，导致我们体内水分的减少，如果这时候我们补水不足的话，可能是会引起肾结石的。而且在开始申通饮食法两个月左右，由于我们体内的血酮的含量升高，会导致我们体内的肾脏分泌的尿酸水平提高，进而导致肾结石的发生。