晚上喝什么果汁减肥
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-18
晚上喝什么果汁代替晚餐最有减肥效果？
有一个减肥的例子如下：
我的基本原则就是：循序渐进的运动+并不苛刻的饮食调整。具体如下：
运动方面：
①慢跑：速度大约在8~9.5km/h之间，最开始只能跑35分钟，后来速度和时间慢慢增加，稳定在9km/h，60分钟以内。每周可以保持5~6次，累的时候也要给自己放个假，休息一下。另外，20分钟以上就算有氧运动了，30分钟以上脂肪消耗比较多，不要超过60分钟，那样会消耗肌肉蛋白质，得不偿失。
②器械/力量训练：减肥也要练力量、肌肉，不管男女都是如此，男生练肌肉则更无顾忌。强度不用太大，上肢、胸部、腹部、腿部，运动完之后如果有条件练一下，这样再配合饮食就能保证减肥不减肌肉，其实也能提高基础代谢，帮助减肥，同时减少运动损伤。
③其它类型的运动。除了跑步，还可以打打羽毛球、爬爬山，都是可以的，中间要变换花样，那样自己也不会觉得特别烦。
饮食：
①早饭：早饭可以适当多吃点，一杯酸奶、一个鸡蛋、两个菜包，这是我的食谱
②午饭：2两饭，三个素菜，少油的那种。因为在学校食堂，所以也没法要求太高
③晚饭：一个素菜、一块去皮的鸡肉，类似于白切鸡的那种鸡肉，没有酱油，纯粹的肉，没什么油，再有一碗粥。
④加餐：早上10点多饿了可以吃个苹果，下午饿了可以吃个香蕉，或者一块菠萝
其实吃的也不算少，跟我之前也没差太多，关键是调整结构，不吃动物脂肪，植物油合理摄入，少吃特别甜的东西。
还有几点我想特别强调一下：
①一定要吃主食。不吃主食减肥完全不科学，首先你要运动，那么运动刚开始消耗的能量就是来自于你吃的主食，在饥饿的状态下怎么能坚持运动呢？另外，你能一辈子不吃主食吗？减肥不是一个阶段的时间，需要长时间的坚持和保持，减肥的时候不吃，之后再吃又会再胖回来，所以减肥的时候也要保证合理的主食摄入，当然不能大吃大喝。
②奶茶、垃圾食品都说拜拜吧。这些是不健康中的极致，不仅发胖，还会影响身体健康，这个就坚决戒了吧！
③偶尔放纵或控制不住是难免的，给自己一个喘息的机会。偶尔多吃一点，或者改变食谱是很正常的，不要太有负罪感，减肥是个长期的过程，一餐两餐改变不了大的趋势，但要小心积少成多，要节制。
最后总结一下，就我个人的经验来看，减肥在本质上是改变你之前的生活习惯和状态，运动上的、饮食上的，都要改变。而且如果想要维持减肥的成果，这种改变是要长期保持的，也就是说，从减肥那一刻开始你就知道你要和之前的生活永远的说再见了，并且要做好准备以后一年、几年、十几年都这么过。我想，体验过减肥的人都知道减肥的痛苦，反反复复最要命，所以一直坚持吧！而且，当你习惯于每天运动，习惯于每餐吃的东西，你会发现这些原来觉得苛刻的条件，现在都已经变成你的生活方式和习惯，不运动就觉得不舒服，吃多一点就会觉得撑，到了这个时候就算真正达到目标了！
你好，不一定要喝果汁减肥，1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
苦瓜榨汁喝特减肥，每天2根，就是早上起来空肚喝，我朋友俩星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃饭的情况下，最主要这个减的都是纯脂肪，不像节食运动什么的开始减的都是水，而且对身体没害，还不反弹。
每天一定要吃早饭，晚饭要少吃，每天吃完饭站半个小时再坐着不长肚子，尽量少吃米饭不能吃面食多吃糙米和粗粮，每天除了3餐不吃任何零食（包括话梅之类），不吃油炸食品，可以适当吃点水果但也不能多，晚上7点以后不吃任何东西。
千万别靠不吃饭减肥，那样不但伤身体，还特容易反弹，如果吃饭的时候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一个盘里，吃完了就别吃了。
最好少吃多餐，比如你11点30吃一顿，下午3点吃点水果，中午饭可以多吃一点8分饱吧，晚饭最好就吃6 7分饱。
快走路特减大腿，还有每天敲肚子和腰个300下小肚子很快就没了
特别说明：用拳头每天敲腰和大腿外侧，
腰是：敲侧面，每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，这么敲4下算一次，每天一边腿敲50次。
（皆非原创，搜寻得来，仅供参考，希望有用。）
1、自榨果汁好于成品
很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。喝果汁的最佳时间
2、喝果汁的最佳时间
工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
1、自榨果汁好于成品
很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。喝果汁的最佳时间
2、喝果汁的最佳时间
工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
喝什么果汁减肥最快
答：喝什么果汁减肥最快在生活当中，很多人对于减肥和身材的保持都是有着比较高的需求的，那么这个时候很多人都会坚持用饮食来帮助调整自身的体型的，我们来看一下喝什么果汁减肥最快。喝什么果汁减肥最快1、胡萝卜橙汁胡萝卜橙汁就是一种非常好的能够帮助减肥的饮品，可以选择两到三个橙子，把它们去皮切成小...
什么果汁有利于减肥
答：柠檬汁，西瓜汁，苹果汁，木瓜汁，这4种果汁是非常常见的，而且价格并不昂贵，几乎所有人都能够消费，长期喝这四种果汁，可以健康科学的减肥，没有副作用，再配合规律的饮食，适当的运动，轻松减肥不是问题，还能保持青春活力，提高免疫力。什么果汁有利于减肥3 番茄芹菜黄瓜汁 把番茄、芹菜以及黄瓜这...
水果榨汁减肥食谱
答：减肥居然还有这种方法？你没猜错，身材竟然可以喝出来！多少人为了减肥费尽苦心，有的人虽然成功了，但却也失去了健康。可是小编告诉你，只要方法用对了，身材和健康，你都值得拥有！下面就让我们一起来炮制健康美味的减肥水果汁吧！一、减肥水果有哪些？1、金桔：金桔中含有含有丰富的维生素C、金桔甙等...
最佳水果榨汁搭配大全减肥
答：先把全部的食材清洗干净，然后再切成小块状，一起放入料理机里，加入饮用水，搅打成果汁即可。3、哈密瓜芒果奶昔 原料：哈密瓜120克，芒果100克，牛奶100克。把哈密瓜洗净削皮切成小块，芒果用玻璃杯子把果肉取出来，一起倒入料理机里面加入牛奶，按榨汁键，等上1分30秒，榨好之后即可开喝。4、草莓西芹...
什么水果汁能减肥
答：水果的吃法有很多种，比如说我们可以用水果来榨汁喝，你知道能减肥的水果汁有哪些吗?下面由我为大家整理能减肥的几种水果汁的资料，希望大家喜欢!能减肥的几种水果汁 排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁 别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高...
瘦身又好喝的水果汁有哪些?越多越好,谢谢
答：其他一些富含高维生素c的水果,像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝,我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢,夏天的时候没有胃口,水果沙拉就是最好的食物啰!备忘3:吃水果减肥有禁忌并不是所有的水果吃了都不会胖,有些水果的热量可是很惊人的哦,所以千万不能吃太多,否则没瘦成,可能还会让你体重直线...
喝果汁能减肥吗?
答：4. 西瓜汁排毒养颜 西瓜含有丰富的水分和多种有益健康、美容的营养成分。西瓜汁中含有丰富的钾元素，多喝西瓜汁可以补充随汗水流失的钾元素，避免肌无力和疲劳感。此外，西瓜汁还能修饰腿部线条，增加皮肤弹性，减少皱纹，改善肤色。5. 如何通过喝果汁减肥 (1) 早餐要足量，包含足量的淀粉类食物、优质...
什么果汁喝了可以减肥
答：人们都知道吃蔬菜和水果可以减肥，但是可能有人却不知道，喝果汁也是可以减肥的。但是并不是所有的果汁都有这个效果。今天就一起来看一看什么果汁喝可以减肥吧。什么果汁喝了可以减肥1、胡萝卜汁因为胡萝卜里富含植物纤维，这些物质吸水性比较强，在肠道中就容易膨胀，从而有一种饱腹感，充盈肠道。而且多...
减肥果蔬汁该怎么做?果蔬汁该怎么喝能减肥?
答：水果含有非常丰富的维生素，对女性朋友们的皮肤有很大的好处，所以很多女性朋友会喝鲜榨的果汁。其实果蔬汁除了对女性朋友们的皮肤有好处之外，还可以帮助人体清肠胃，减肥，所以喝果蔬汁也是非常好的减肥方法。那么减肥果蔬汁该怎么做？果蔬汁该怎么喝能减肥？1、减肥果蔬汁该怎么做1、黄瓜苹果柠檬汁材料：...
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
全粮愈8327瘦食餐
你好，不一定要喝果汁减肥，
1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
喝果汁也可以瘦身的你知道吗?
用来减肥的蔬果汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便消化的水果!
只要符合果汁饮用指南，不瘦也难!
# 番茄胡萝卜汁
材料：胡萝卜半根 + 圣女果适量 + 凉白开水适量
功效：含有丰富膳食纤维，排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化
# 紫甘蓝苹果
材料：紫甘蓝200克 + 苹果一个 + 芹菜1根 + 凉白开水适量
功效：含有丰富的青花素，抗氧化，抗衰老
# 番茄芹菜汁
材料：番茄1个 + 芹菜1条 + 柠檬适量 + 凉白开水适量
功效：净化血液作用，芹菜能排出宿便，排毒瘦身
Sponsored Links
# 草莓香蕉奶昔
材料：草莓5颗 + 香蕉1个 + 脱脂牛奶适量
功效：高纤维及丰富维生素c，可以帮助消化抗氧化，美白祛斑
# 黄瓜梨汁
材料：黄瓜1根 + 香梨1个 + 凉白开水适量
功效：两种都是高纤维的果蔬，润喉解暑，促进脱脂排出
Sponsored Links
# 胡萝卜橙汁
材料：胡萝卜半根 + 橙子半个 + 凉白开水适量
功效：抗氧化，促进细胞再生
有一个减肥的例子如下：
我的基本原则就是：循序渐进的运动+并不苛刻的饮食调整。具体如下：
运动方面：
①慢跑：速度大约在8~9.5km/h之间，最开始只能跑35分钟，后来速度和时间慢慢增加，稳定在9km/h，60分钟以内。每周可以保持5~6次，累的时候也要给自己放个假，休息一下。另外，20分钟以上就算有氧运动了，30分钟以上脂肪消耗比较多，不要超过60分钟，那样会消耗肌肉蛋白质，得不偿失。
②器械/力量训练：减肥也要练力量、肌肉，不管男女都是如此，男生练肌肉则更无顾忌。强度不用太大，上肢、胸部、腹部、腿部，运动完之后如果有条件练一下，这样再配合饮食就能保证减肥不减肌肉，其实也能提高基础代谢，帮助减肥，同时减少运动损伤。
③其它类型的运动。除了跑步，还可以打打羽毛球、爬爬山，都是可以的，中间要变换花样，那样自己也不会觉得特别烦。
饮食：
①早饭：早饭可以适当多吃点，一杯酸奶、一个鸡蛋、两个菜包，这是我的食谱
②午饭：2两饭，三个素菜，少油的那种。因为在学校食堂，所以也没法要求太高
③晚饭：一个素菜、一块去皮的鸡肉，类似于白切鸡的那种鸡肉，没有酱油，纯粹的肉，没什么油，再有一碗粥。
④加餐：早上10点多饿了可以吃个苹果，下午饿了可以吃个香蕉，或者一块菠萝
其实吃的也不算少，跟我之前也没差太多，关键是调整结构，不吃动物脂肪，植物油合理摄入，少吃特别甜的东西。
还有几点我想特别强调一下：
①一定要吃主食。不吃主食减肥完全不科学，首先你要运动，那么运动刚开始消耗的能量就是来自于你吃的主食，在饥饿的状态下怎么能坚持运动呢？另外，你能一辈子不吃主食吗？减肥不是一个阶段的时间，需要长时间的坚持和保持，减肥的时候不吃，之后再吃又会再胖回来，所以减肥的时候也要保证合理的主食摄入，当然不能大吃大喝。
②奶茶、垃圾食品都说拜拜吧。这些是不健康中的极致，不仅发胖，还会影响身体健康，这个就坚决戒了吧！
③偶尔放纵或控制不住是难免的，给自己一个喘息的机会。偶尔多吃一点，或者改变食谱是很正常的，不要太有负罪感，减肥是个长期的过程，一餐两餐改变不了大的趋势，但要小心积少成多，要节制。
最后总结一下，就我个人的经验来看，减肥在本质上是改变你之前的生活习惯和状态，运动上的、饮食上的，都要改变。而且如果想要维持减肥的成果，这种改变是要长期保持的，也就是说，从减肥那一刻开始你就知道你要和之前的生活永远的说再见了，并且要做好准备以后一年、几年、十几年都这么过。我想，体验过减肥的人都知道减肥的痛苦，反反复复最要命，所以一直坚持吧！而且，当你习惯于每天运动，习惯于每餐吃的东西，你会发现这些原来觉得苛刻的条件，现在都已经变成你的生活方式和习惯，不运动就觉得不舒服，吃多一点就会觉得撑，到了这个时候就算真正达到目标了！
你好，不一定要喝果汁减肥，1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
苦瓜榨汁喝特减肥，每天2根，就是早上起来空肚喝，我朋友俩星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃饭的情况下，最主要这个减的都是纯脂肪，不像节食运动什么的开始减的都是水，而且对身体没害，还不反弹。
每天一定要吃早饭，晚饭要少吃，每天吃完饭站半个小时再坐着不长肚子，尽量少吃米饭不能吃面食多吃糙米和粗粮，每天除了3餐不吃任何零食（包括话梅之类），不吃油炸食品，可以适当吃点水果但也不能多，晚上7点以后不吃任何东西。
千万别靠不吃饭减肥，那样不但伤身体，还特容易反弹，如果吃饭的时候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一个盘里，吃完了就别吃了。
最好少吃多餐，比如你11点30吃一顿，下午3点吃点水果，中午饭可以多吃一点8分饱吧，晚饭最好就吃6 7分饱。
快走路特减大腿，还有每天敲肚子和腰个300下小肚子很快就没了
特别说明：用拳头每天敲腰和大腿外侧，
腰是：敲侧面，每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，这么敲4下算一次，每天一边腿敲50次。
（皆非原创，搜寻得来，仅供参考，希望有用。）
1、自榨果汁好于成品
很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。喝果汁的最佳时间
2、喝果汁的最佳时间
工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
1、自榨果汁好于成品
很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。喝果汁的最佳时间
2、喝果汁的最佳时间
工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
答：喝什么果汁减肥最快在生活当中，很多人对于减肥和身材的保持都是有着比较高的需求的，那么这个时候很多人都会坚持用饮食来帮助调整自身的体型的，我们来看一下喝什么果汁减肥最快。喝什么果汁减肥最快1、胡萝卜橙汁胡萝卜橙汁就是一种非常好的能够帮助减肥的饮品，可以选择两到三个橙子，把它们去皮切成小...
答：柠檬汁，西瓜汁，苹果汁，木瓜汁，这4种果汁是非常常见的，而且价格并不昂贵，几乎所有人都能够消费，长期喝这四种果汁，可以健康科学的减肥，没有副作用，再配合规律的饮食，适当的运动，轻松减肥不是问题，还能保持青春活力，提高免疫力。什么果汁有利于减肥3 番茄芹菜黄瓜汁 把番茄、芹菜以及黄瓜这...
答：减肥居然还有这种方法？你没猜错，身材竟然可以喝出来！多少人为了减肥费尽苦心，有的人虽然成功了，但却也失去了健康。可是小编告诉你，只要方法用对了，身材和健康，你都值得拥有！下面就让我们一起来炮制健康美味的减肥水果汁吧！一、减肥水果有哪些？1、金桔：金桔中含有含有丰富的维生素C、金桔甙等...
答：先把全部的食材清洗干净，然后再切成小块状，一起放入料理机里，加入饮用水，搅打成果汁即可。3、哈密瓜芒果奶昔 原料：哈密瓜120克，芒果100克，牛奶100克。把哈密瓜洗净削皮切成小块，芒果用玻璃杯子把果肉取出来，一起倒入料理机里面加入牛奶，按榨汁键，等上1分30秒，榨好之后即可开喝。4、草莓西芹...
答：水果的吃法有很多种，比如说我们可以用水果来榨汁喝，你知道能减肥的水果汁有哪些吗?下面由我为大家整理能减肥的几种水果汁的资料，希望大家喜欢!能减肥的几种水果汁 排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁 别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高...
答：其他一些富含高维生素c的水果,像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝,我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢,夏天的时候没有胃口,水果沙拉就是最好的食物啰!备忘3:吃水果减肥有禁忌并不是所有的水果吃了都不会胖,有些水果的热量可是很惊人的哦,所以千万不能吃太多,否则没瘦成,可能还会让你体重直线...
答：4. 西瓜汁排毒养颜 西瓜含有丰富的水分和多种有益健康、美容的营养成分。西瓜汁中含有丰富的钾元素，多喝西瓜汁可以补充随汗水流失的钾元素，避免肌无力和疲劳感。此外，西瓜汁还能修饰腿部线条，增加皮肤弹性，减少皱纹，改善肤色。5. 如何通过喝果汁减肥 (1) 早餐要足量，包含足量的淀粉类食物、优质...
答：人们都知道吃蔬菜和水果可以减肥，但是可能有人却不知道，喝果汁也是可以减肥的。但是并不是所有的果汁都有这个效果。今天就一起来看一看什么果汁喝可以减肥吧。什么果汁喝了可以减肥1、胡萝卜汁因为胡萝卜里富含植物纤维，这些物质吸水性比较强，在肠道中就容易膨胀，从而有一种饱腹感，充盈肠道。而且多...
答：水果含有非常丰富的维生素，对女性朋友们的皮肤有很大的好处，所以很多女性朋友会喝鲜榨的果汁。其实果蔬汁除了对女性朋友们的皮肤有好处之外，还可以帮助人体清肠胃，减肥，所以喝果蔬汁也是非常好的减肥方法。那么减肥果蔬汁该怎么做？果蔬汁该怎么喝能减肥？1、减肥果蔬汁该怎么做1、黄瓜苹果柠檬汁材料：...
