天然甜的红薯低脂低热,和糯米粉真是绝配,软糯香甜的红薯糯米饼

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-09


天然甜的红薯低脂低热,吃法多样,我家爱上带着拉丝的芝士红薯饼。

冬天很冷,冬天也很甜,在冷冷的冬天里,经常闻到甜甜的红薯香,很诱人。红薯是大家在冬天里常吃的一种食材,可蒸、可烤、可煮,可以做成各式好吃的。红薯有着天然的香甜,大人孩子都喜欢,既能当主食,又可当小吃,解馋又营养,而且不担心会发胖。红薯是个低脂低热的食物,而且含有大量的纤维素,可以促进消化。所以冬天呀,大人孩子都要多吃红薯,香甜又营养,对身体好处多多。

从小吃到大的红薯,吃了三十多年都没吃厌,反而越吃越喜欢。记得小时一到冬天妈妈喜欢用红薯和糯米粉做成好吃的红薯圆给我当零食吃,是用油炒的那种,可以用手拿着吃,可喜欢了,饭也不要吃了,直接拿它当主食,吃了很抵饱。今天我也用红薯做了好吃的红薯饼,而且是加了馅儿的,是可以吃出拉丝的,想想就觉得特别的香甜诱人。估计大家猜到我做的是什么馅儿的红薯饼了吧,是加了芝士馅儿的红薯饼,是带着奶香味的红薯饼,特好吃,而且一口咬下去还能吃出拉丝哦。

香甜软糯的芝士馅儿红薯饼,真是太让人喜欢了。我是在小朋友放学前做好了,这样他到家就能吃了,当零食吃,营养又抵饱。而且这口味肯定小朋友很喜欢,奶香的芝士和红薯的香甜味混合在一起很好吃,而且这样吃很方便小朋友抓拿,真是太喜欢这样吃了。做法也是很简单的,比做红薯汤圆多加了一步,包上芝士馅儿后再压压扁。再用平底锅煎一煎,两三分钟就能出锅了,很方便,具体做法见下文。

【芝士馅儿红薯饼】

所需食材:

红薯2个、糯米粉1汤勺、白糖适量、马苏里芝士适量、食用油少许。

步骤如下:

1、将红薯去皮洗净,切成薄片,上蒸锅蒸到熟烂,取出后用勺子趁热按压成红薯泥。

2、加入白糖和糯米粉(糯米粉要少少的加,不要一次性加太多),揉成光滑不粘手的面团,(面团要偏软一点儿,做出来的成品好吃)。

3、用手掐一块面团,包上一块马苏里芝士,揉搓成丸子后用手掌轻轻按压扁,直到做完所有的红薯饼坯。

4、平底锅中刷上一层油(如果是不粘锅可以不刷油),将红薯饼坯放入平底锅中,中小火煎,煎到底部金黄翻面,继续煎到两面金黄,红薯饼微微鼓起来,按压边缘能回弹就熟了。

刚出锅的红薯饼很烫,而且里面还有芝士,会有爆浆的感觉,当心防烫哦。还没进嘴就能闻到红薯的香甜和芝士的奶香了,很馋人,咬一口软糯糯的,还有拉丝,真是太香太好吃了。这样吃红薯真是百吃不厌,几天不吃孩子就会想了。加了芝士的红薯饼,味道更香了,营养更好了,这个冬天让你吃红薯上瘾,既当点心又当零食,还能能管饱。这样的芝士红薯饼你爱吃吗?动手做起来,让寒冷的冬天变得又香又甜又暖。好了,今天的芝士红薯饼分享就到里了,你学会了吗?



  • 红薯被称作保健食品,真的能帮助减肥吗?
    答:尽管许多人担心吃红薯会导致体重增加,但事实恰恰相反。每100克鲜红薯仅有0.2克的脂肪,产生99千卡的能量,这相当于大米热量的三分之一,是低脂低热能的理想选择。红薯能够有效地阻止糖类转化为脂肪,有助于减肥和保持健康体态。此外,红薯中的大量膳食纤维能促进肠道蠕动,有助于通便排毒,特别对老年性...
  • 山芋干怎么做
    答:2.煮熟后切片,放硅胶烤垫上,烤箱140--150度,烤1个半小时左右,中途记得要翻大概3--4次面,时间看烤的干湿度而定,不要烤太干,不然就很韧很磨牙了 营养功效 1、山芋干是非常非常原味的一个小零食,健康,天然,低脂,低热,低价。2、山芋虽然吃起来挺甜,其实是低脂低热的减肥食品,脂肪含量...
  • 地瓜真的可以瘦身吗?
    答:每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效地瓜饼 材料【材料】地瓜300g,糯米粉...
  • 河南确山特产:瓦岗红薯
    答:5.发芽的红薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。瓦岗红薯的品尝吃法 1、隔水清蒸:香薯洗净后,放入压力锅中与水面隔离8-10厘米,上气后清蒸10-15分钟即可。香甜可口、味道纯正。2、微波炉烧烤:将微波炉调至加热或烧烤功能,香薯洗净后,放入微波炉专用器皿中,加热或烧烤3-5分钟即可。口感粉甜,浓香...
  • 用红薯可以做哪些美食
    答:‍‍‍‍红薯营养丰富,可能生活在大城市的人们很少见到红薯,一般在超市见到的红薯就是那种紫薯,它只能算是红薯的一类,其实红薯的种类挺多的,不同种类的红薯可以做成不同的美食。我妈每年都会种红薯,为了方便我们把红薯带到外地来吃,她每年都会晒很多的红薯干,保存好的话...
  • 零食,有没什么低脂低热可以上班吃的增加饱腹感的食品
    答:深海鱼的脂肪含量虽然有些稍高,但这正是它的珍贵之处,因为其中的OMEGA3脂肪酸反而能增加脂肪的代谢,而且能避免体内多余的碳水化合物转化成脂肪。更重要的是,它们肥美的口感很容易让你产生满足感。相比油炸和煎炒,蒸和炖更利于水分和营养素的保存。8.红薯 热量:99 大卡/100克 红薯中含有抗性淀粉...
  • 中午吃了350克的烤红薯,还可以吃什么
    答:番薯甜煎饼 原料番薯400克,白糖、糯米粉、食用油适量。 做法: 1、将番薯蒸熟,趁热剥去皮,并用勺子把番薯压成薯泥,然后试一下甜度,若淡的话,可以趁热加白糖,再加入适量的糯米粉,使之拌成柔软不沾手的粉团(粉要慢慢加入,先用勺子拌后,再用手搓来感觉粉团的粘度)。 2、取一小粉团用手按压成小饼形...
  • 红薯的营养价值有什么
    答:谷田梦(天然谷物食品倡导者)解答:红薯,又称番薯或甘薯,是一种营养丰富的食物,在多个方面对身体有益。以下是红薯的主要营养价值及其功效与作用:膳食纤维:红薯富含膳食纤维,有助于促进消化系统健康。膳食纤维可以增加肠道蠕动,预防便秘,并帮助控制血糖和胆固醇水平。维生素A:红薯是维生素A的优质来源...
  • 红薯粉的特点及功效是什么
    答:红薯粉中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯粉约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯粉含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉...
  • 红薯含的是什么
    答:遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。「红薯...